2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כל אחד בשלב זה או אחר בחייו ניסה לרדת במשקל. הדבר הראשון שרוב האנשים עושים בקרב הקשה עם משקל עודף הוא להגביל את עצמם מרוב המזונות, ולהשאיר בתפריט שלהם בעיקר פירות וירקות. אין ספק שלכל סוג פרי חשיבות ועושר ויטמינים ומינרלים משלו. עם זאת, לעתים קרובות מזלזל באחד מהם. זו הבננה.
פרי טרופי זה פופולרי בכל רחבי העולם. בארצות הברית לבדה, בננות נקנות בדרך כלל יותר מאשר תפוחים ותפוזים ביחד. מומחים מצאו שבננות מציעות יתרונות בריאותיים לא חשודים, כמו הורדת לחץ דם, משפיעות על סרטן, תומכות בירידה במשקל. הדבר הטוב ביותר בהם הוא שאפשר לאכול אותם גולמיים, מה שלעיתים משפר את אפקט הריפוי שלהם.
בננות מורכבות בעיקר מפחמימות. פרי בגודל רגיל מכיל 110 קלוריות. בנוסף, הבננות עשירות בוויטמינים C ו- B6 ובמינרלים כמו מגנזיום, מנגן, נחושת ואשלגן. אולם הדבר החשוב ביותר הוא שבננות עשירות מאוד בסיבים תזונתיים.
למרות שבננות עשירות בסוכר, מומחים מצאו שהם מעוררים ירידה במשקל. סיבים תזונתיים מפחיתים את צריכת המזון וגורמים לאדם להרגיש שובע. אז אם תאכלו בננה לפני הארוחה, תאכלו פחות ולא תרגישו רעבים. כמו כן, צריכת עמילן בננה בחולים עם סוכרת במשך ארבעה שבועות מובילה לשיפור הרגישות לאינסולין ולהפחתת רמות האינסולין.
תכולת האשלגן הגבוהה של בננות שימושית מאוד בחולים הסובלים מלחץ דם גבוה. בנוסף, מומחים מצאו כי אשלגן מסייע בהפחתת הסיכון למוות כתוצאה מבעיות לב שונות.
הנה מתכון מופלא להמסת שומן בבטן שבהחלט כדאי לנסות.
מוצרים נחוצים: בננה אחת, תפוז 1, חצי כפית אבקת זנגביל, 2 כפות זרעי פשתן, 2 כפות חלבון מי גבינה, חצי כוס יוגורט רזה, 1 כפית שמן קוקוס.
אופן ההכנה: הכניסו את כל המרכיבים הללו לבלנדר, טחנו אותם ושתו את המיץ בבוקר על בטן ריקה. התוצאה מובטחת ותוך חודשיים בלבד תמיסו באופן משמעותי את שומן הבטן.
מוּמלָץ:
המסעדה מציעה המבורגר עם הפתעה רומנטית ליום האהבה
חג האהבה הוא היום בו מוצעות מרבית האירוסים. מתבנית זו קיבלו בעלי מסעדת המבורגרים בבוסטון השראה לשלב בתפריט כריך מיוחד עם טבעת אירוסין לרגל האירוע. סנט ולנטיין . 14 בפברואר הוא אחד החגים המרתקים ביותר עבור זוגות צעירים. בסביבות יום האהבה הם מתחילים בהכנות קדחתניות להפתעתו של אדם אהוב.
ועם בננות אתה יורד במשקל
כשמדובר בדיאטות, כל התזונאים נחרצים על כך שהם לא צריכים להכיל בננות. הפרי הטרופי טעים, אך גם עתיר קלוריות. בננה קלופה קטנה מכילה כ 80 קלוריות, ממוצעת גדולה כ 100 קלוריות, וגדולה - 115 קלוריות. בננה שימושית. בעל שיא בתכולת אשלגן. 100 גרם בננות מכילות 376 מ"
הַפתָעָה! דיאטה עם שעועית נמסה עד 7 קילו בשבוע
השעועית, שאינה נחשבת ללא סיבה למאכל בולגרי לאומי, היא מתנה אמיתית מהטבע. רבות נכתב על יתרונותיו, אך על פי מחקרים שנעשו לאחרונה הוא אף יכול להגן עלינו מפני סרטן. מחקרים בבעלי חיים הראו כי צריכה תכופה של שעועית יכולה להפחית את הסיכון לסרטן הקיבה או המעי הגס בשיעור של עד 30 אחוזים.
נשים יפניות יורדות במשקל עם תה
כולם יודעים ששתיית תה ירוק מאוד שימושית. הוא מכיל ויטמינים רבים, אך כמותם שונה. ויטמינים מסיסים במים, שנכנסים בקלות למרתח, טובים בעיקר לבריאות. החזק ביותר בתה הוא השגרה, כלומר. ויטמין P. תה מכיל גם ויטמינים מקבוצת B רבים - תיאמין, ריבופלבין, חומצה פנטותנית וניקוטינית.
נשים איטלקיות יורדות במשקל עם ספגטי ורטבים
המטבח האיטלקי הוא אחד הפופולריים והמועדפים ברחבי העולם. המבטא בו הוא מרכיבים איכותיים ועונתיים מהטבע, שמשולבים ומכינים על פי מתכונים שנמצאים במטבח בוטושה כבר מאות שנים. אחד הכללים החשובים במטבח האיטלקי הוא שאין ליצור באופן מלאכותי את הניחוחות והטעמים של המנות בעזרת תבלינים או עשבי תיבול.
