2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-26 16:39
הדיאטה בת 9 הימים ידועה יותר בשם דיאטת המלכה מרגרט. זה פופולרי ביותר ברוסיה, שם רבים מכוכבי עסקי התצוגה הרוסית מיישמים זאת.
תשעת הימים בתזונה מייצגים שלוש תקופות של שלושה ימים, ובשבוע אחד בלבד עם משטר זה אתה יכול לרדת 5 ק ג. הכלל של הדיאטה הוא שרק מוצר מסוים ניתן לצרוך בכל תקופה. הראשונה היא פחמימות, השנייה - חלבון, והתקופה השלישית עשירה בסיבים וויטמינים. באופן זה, הגוף מקבל את כל החומרים הדרושים לתפקוד תקין.
כלל נוסף בתזונה הוא לאכול מנה קטנה בכל שעה.
תוכלו לראות את הדיאטה המלאה במהלך תשעת הימים בראש התמונות
הארוחה האחרונה ביום צריכה להיות לפני השעה 19:00. אם אתה מרגיש רעב, שתו מים או תה.
במהלך דיאטה בת 9 ימים עליכם לשתות לפחות 2.5 ליטר נוזלים ביום. מלבד מים מותר רק תה ירוק. נוזלים נלקחים בין הארוחות. אסור לצרוך נוזלים ומזון במקביל.
במהלך הדיאטה בת 9 הימים הם מורידים עד 6 ק ג. עודף נוזלי גוף ונפיחות נעלמים. ההשפעה שלו גוברת אם משלבים אותה עם כושר קל ועיסויים.
מוּמלָץ:
דיאטת אפרסק: מינוס 8 קילו בשבועיים
היתרונות של אפרסקים אפרסקים ארומטיים מסייעים בשמירה על נעורים ויופי העור מכיוון שהם מכילים הרבה ויטמין A, המסייע להתחדשות התאים. אפרסקים מורכבים מ -90% מים. הם דלים בקלוריות - 100 גרם אפרסקים מכילים 40 קק"ל בלבד, וכוס מיץ מכילה 60 קק"
מינוס 5 מצלצל בשבוע
הדיאטה של שבוע מתאימה לאנשים שהחליטו לרדת במשקל רב תוך זמן קצר. זה מתאים מאוד לאלו מכם שזוכרים ברגע האחרון שהם עומדים לחופשה בים. הדיאטה אינה פועלת על פי העיקרון של תזונה נפרדת, אלא על הרכב התזונה שנבחר בקפידה ותכונותיהם של מוצרי מזון.
מינוס 3 קילו בתזונה ים
הים התיכון אינו רק אוצר של מיתוסים, חופים אלוהיים וחופי תכלת. זהו אזור נוסף עם הרגלי אכילה משלו ועקרונותיו, שלדעתם של מדענים מודרניים יש השפעה בריאה ביותר על הגוף. התפריט של תושבי הים התיכון יכול להצעיר אתכם, לשמור על מערכת הלב וכלי הדם במצב מושלם, להוריד את הכולסטרול, לגרום לכם להיות שמנים ויפים.
מינוס 5 קילו בתזונת תה
הדיאטה של שבוע בתה מתאימה לכם אם החלטתם להמיס במהירות כמה טבעות לפני הים. עם זאת, אם חלית לאחרונה או פעילה בספורט, לעולם אל תשתמש בדיאטה זו. הדיאטה אינה פועלת על פי העיקרון של תזונה נפרדת, אלא על הרכב התזונה שנבחר בקפידה ותכונותיהם של מוצרי מזון.
דיאטת GM: מינוס 7 ק"ג בשבוע
דיאטת ה- GM , המכונה דיאטת ג'נרל מוטורס, היא פשוט תוכנית לניהול הרזיה. כפי שהשם מרמז, התוכנית פותחה על ידי חברת ג'נרל מוטורס בשנת 1985 כדי לעזור לעובדיה להישאר בכושר. משטר ההרזיה כולל צריכת מזונות מסוימים ביום. סוג זה של דיאטה יכול לעזור לאדם להוריד 5 עד 8 קילו תוך 7 ימים בלבד.
