2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
נשים הודיות היו מפורסמות זה מאות שנים במותן הדקיקות והיופי האקזוטי שלהן. במידה רבה, אמצעי הדוגמנות מעוררי הקנאה של הנשים הללו נובעים מהתזונה המיוחדת שלהם.
בשורות הבאות נגלה לכם מה הוא מכיל, כך שגם אתם תוכלו לפסל גוף דק, מבלי להתאמץ במיוחד.
כפי שבוודאי שמעתם, אנשים רבים בהודו הם צמחונים ולכן הדיאטה בה נבחן אינה כוללת בשר, נקניקים ודגים. מצד שני, זה דורש צריכה יומית של פירות טריים, ירקות גולמיים, יוגורט, גבינת קוטג ', אצות ים, סויה ומוצרי סויה.
מותר לאכול אגוזי מלך, שקדים, שומשום, קשיו. עם זאת, לא כדאי להגזים במוצרים כמו לחם, אורז לבן, ספגטי, פסטה וסוגים אחרים של פסטה.
הנה תפריט לדוגמא שתוכלו לעמוד בו בזמן הדיאטה ההודית כביכול:
ארוחת בוקר: 250 מ"ל אשכולית טרייה ותפוז או 250 מ"ל תה ירוק עם לימון (אך ללא ממתיק), 250 גרם גבינת קוטג '
ארוחת צהריים: סלט מלפפונים, 300 גרם אורז ותבשיל עדשים (כמות העדשים צריכה להיות גבוהה יותר), 100 גרם גבינת קוטג 'או טופו
אֲרוּחַת עֶרֶב: 200 גרם סלט נבטי שעועית ועגבניות עם 200 גרם קדירת ירקות רזה או כדורי בשר רזים, קערת יוגורט או קומפוט תפוחים
אם תקפיד על הדיאטה, תרד עד שבועיים עד 5 קילו. כמובן שאם אתה רוצה לרזות יותר, אתה יכול להיצמד למשטר לזמן ארוך יותר.
מוּמלָץ:
מזונות עתירי קלוריות שאנו עולים במשקל באופן בלתי מורגש
כל מזון מכיל כמות מסוימת של קלוריות. יש כאלה שמשום מה הם נכללים באופן מאסיבי בתזונה ובדיאטות, כנראה בגלל בורות באיזו פצצת קלוריות הם באמת. הנה כמה מהמטעים והאמיתיים ביותר מזונות עתירי קלוריות , שממנו לא רק שאינו נחלש, אלא להיפך - מתמלא באופן בלתי מורגש.
דיאטת סלט חכמה עם בשר ממיסה שומנים באופן בלתי מורגש
הדיאטה עם סלט ובשר מתחלפת באופן הגיוני בין מוצרים צמחיים לחלבונים. בעיקרון בתזונה נמצא גיוון. דיאטת הסלט עם בשר אינה מלחיצה את הגוף ואינה דורשת רעב. העיקר בו הוא הגבלה מוחלטת של סוכר ועמילן. מאכלים אסורים הם תפוחי אדמה, תירס, מאפים וקונדיטוריה, פירות וירקות מתוקים, במיוחד גזר, סלק, בננות, משמש וענבים, וכן כל מיני קטניות.
תשעה מאכלים רוויים איתם מורידים במשקל באופן בלתי מורגש
מגוון שיטות משמשות לירידה במשקל. פעילות גופנית וצריכת מזון חשובים במיוחד. אך אם אתם חשים רעבים במהלך היום, שימו לב למאכלים מרווים שיעזרו לכם להיות מלאים בין הארוחות. במקרה זה, תאכלו פחות אוכל במהלך הארוחות העיקריות ותורידו קילוגרמים מיותרים בקלות.
ספוט מאמי - הפרי שאיתו אנו שורפים קלוריות ומורידים במשקל באופן בלתי מורגש
כנראה שאין פירות אחרים במטבח של מקסיקו, מרכז אמריקה ואיי הודו המערבית אהובים כמו מאמא ספוטה . יש לו צפיפות שמנת, צבעונית בסלמון, שטעמה כמו שילוב של בטטה, דלעת ודובדבן, מודגשת על ידי דבש ווניל. ניתן לצרוך ספוט מאמי רגוע, גם בקינוחים ובמשקאות.
מוצרי חלב גרמו לבולגריה לחלות באופן בלתי מורגש
לדברי מומחים מקומיים, הסיבה העיקרית לכך שבולגרים הם החולים ביותר באירופה נעוצה במזון ובאופן בו אנו אוכלים בשנים האחרונות. באופן מסורתי, גוף האדם חזק באופן טבעי, אך כאשר הוא נאלץ להילחם ולהתמודד עם יותר ויותר מוצרי פסולת, הוא נחלש ומחלות מתחילות לצמוח בגופנו.
