2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כנראה שאין פירות אחרים במטבח של מקסיקו, מרכז אמריקה ואיי הודו המערבית אהובים כמו מאמא ספוטה. יש לו צפיפות שמנת, צבעונית בסלמון, שטעמה כמו שילוב של בטטה, דלעת ודובדבן, מודגשת על ידי דבש ווניל.
ניתן לצרוך ספוט מאמי רגוע, גם בקינוחים ובמשקאות. הפרי מהווה מקור מצוין לוויטמין B6 וויטמין C והוא מקור טוב לריבופלאבין, ניאצין, ויטמין E, מנגן, אשלגן וסיבים תזונתיים.
מאמא ספוטה זה אולי לא פרי נפוץ, אך אין להזניח את היתרונות הבריאותיים שלו, כולל יכולתו לשפר את מצב הלב, לתמוך במאמצי הרזיה ולחזק את המערכת החיסונית.
ישנן סיבות רבות מדוע ספוט מאמי נחשב למאכל בריא במיוחד. בתור התחלה, יש לו ריכוז גבוה של אשלגן, מה שמוריד למעשה את לחץ הדם. זה מפחית את העומס על הלב ויכול למנוע התקפי לב, שבץ מוחי וטרשת עורקים.
בנוסף, הפירות מכילים הרבה סיבים, המפחיתים את רמות הכולסטרול הרע בגוף, מה שמפחית עוד יותר את הסיכון למחלות לב וכלי דם. ויטמינים E ו- C המצויים בפירות יכולים גם להגן על הלב מפני מתח חמצוני וכלי דם מוחלשים. כל העובדות הללו הופכות את sapote של מאמי למזון מצוין לאנשים עם נטייה לבעיות לב.
מחקרים מראים זאת מאמא ספוטה מצוין בשיפור תפקודה של מערכת החיסון. זה נובע בין השאר מתערובת מורכבת של חומרים מזינים שגופנו זקוק לתפקודה תקין, כמו גם נוגדי חמצון חזקים וויטמינים המחזקים ישירות את התגובה החיסונית של הגוף. הם מסירים פתוגנים זרים ומסבכים זיהומים.
צילום: cienciapedia
תכולת הסיבים התזונתיים של הספוטה המאמי גבוהה מספיק בכדי ליצור תחושת מלאות, ולכן יש פחות סיכוי ליהנות מפיתויים בין הארוחות ולקחת עודפי קלוריות. בנוסף, המינרלים ונוגדי החמצון בספוטה המאמי יכולים לסייע בשיפור חילוף החומרים כך שריפת קלוריות פסיבית תתרחש ביתר קלות.
ישנם מינרלים חשובים רבים הנמצאים בפרי, כולל נחושת, סידן, אשלגן, מגנזיום וברזל. עם הגיל, צפיפות המינרלים העצם שלנו מתחילה לרדת, מה שהופך אותנו לרגישים יותר לעצמות שבורות, לתאונות ולחולשה כללית. מחזור זה של אובדן מינרלים לעצם יכול להיות מהיר ואכזרי, אך הגדלת צריכת המינרלים שיכולים לנטרל תופעות אלו היא קלה מאוד וממאיי ספוטה היא הזדמנות מצוינת להגביר את חוזק העצם.
גורמים רבים ושונים יכולים לגרום למתח נפשי או חרדה, אך מערכת העצבים שלך כמעט תמיד מעורבת. מחקרים מראים שכמה ויטמינים ומינרלים שנמצאים בספוט מומיה, כמו ויטמין E, אשלגן וקרוטנואידים, יכולים להרגיע חרדה ודאגה על ידי אופטימיזציה של תפקודי מערכת העצבים.
אם אתם סובלים מדיכאון, מצבי רוח או מבעיות נפשיות אחרות, שיפור רמות ההורמונים ותפקוד מערכת העצבים אמור להיות הצעד הראשון לשיפור. הפירות המזינים של עץ הספוטה מאמי יכולים לעזור בשני האזורים.
מוּמלָץ:
מזונות עתירי קלוריות שאנו עולים במשקל באופן בלתי מורגש
כל מזון מכיל כמות מסוימת של קלוריות. יש כאלה שמשום מה הם נכללים באופן מאסיבי בתזונה ובדיאטות, כנראה בגלל בורות באיזו פצצת קלוריות הם באמת. הנה כמה מהמטעים והאמיתיים ביותר מזונות עתירי קלוריות , שממנו לא רק שאינו נחלש, אלא להיפך - מתמלא באופן בלתי מורגש.
דיאטת סלט חכמה עם בשר ממיסה שומנים באופן בלתי מורגש
הדיאטה עם סלט ובשר מתחלפת באופן הגיוני בין מוצרים צמחיים לחלבונים. בעיקרון בתזונה נמצא גיוון. דיאטת הסלט עם בשר אינה מלחיצה את הגוף ואינה דורשת רעב. העיקר בו הוא הגבלה מוחלטת של סוכר ועמילן. מאכלים אסורים הם תפוחי אדמה, תירס, מאפים וקונדיטוריה, פירות וירקות מתוקים, במיוחד גזר, סלק, בננות, משמש וענבים, וכן כל מיני קטניות.
תשעה מאכלים רוויים איתם מורידים במשקל באופן בלתי מורגש
מגוון שיטות משמשות לירידה במשקל. פעילות גופנית וצריכת מזון חשובים במיוחד. אך אם אתם חשים רעבים במהלך היום, שימו לב למאכלים מרווים שיעזרו לכם להיות מלאים בין הארוחות. במקרה זה, תאכלו פחות אוכל במהלך הארוחות העיקריות ותורידו קילוגרמים מיותרים בקלות.
מוצרי חלב גרמו לבולגריה לחלות באופן בלתי מורגש
לדברי מומחים מקומיים, הסיבה העיקרית לכך שבולגרים הם החולים ביותר באירופה נעוצה במזון ובאופן בו אנו אוכלים בשנים האחרונות. באופן מסורתי, גוף האדם חזק באופן טבעי, אך כאשר הוא נאלץ להילחם ולהתמודד עם יותר ויותר מוצרי פסולת, הוא נחלש ומחלות מתחילות לצמוח בגופנו.
מזונות שמשמינים אותנו באופן בלתי מורגש
רבים מאיתנו נקלעו למצב האבסורדי של כל הזמן להרגיש רעב ובו זמנית לעלות קילוגרמים מיותרים. הסיבה לכך היא שבחיי היומיום העמוסים אנשים פשוט לא שמים לב למה שהם אוכלים וזה מסתיר מספר סיכונים. למעשה, הקילוגרמים העודפים עולים באופן בלתי מורגש לא כל כך בגלל כמויות עצומות של אוכל שאנחנו אוכלים, אלא בגלל עודף הסוכר והקלוריות הנסתרות.
