2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
הדיאטה עם סלט ובשר מתחלפת באופן הגיוני בין מוצרים צמחיים לחלבונים. בעיקרון בתזונה נמצא גיוון.
דיאטת הסלט עם בשר אינה מלחיצה את הגוף ואינה דורשת רעב. העיקר בו הוא הגבלה מוחלטת של סוכר ועמילן. מאכלים אסורים הם תפוחי אדמה, תירס, מאפים וקונדיטוריה, פירות וירקות מתוקים, במיוחד גזר, סלק, בננות, משמש וענבים, וכן כל מיני קטניות.
בשר הנצרך בתזונה צריך להיות מינימלי בשומן. הירקות המומלצים הם חצילים, פלפלים, קישואים, מלפפונים, כרוב ועגבניות.
מאכלים אחרים המותרים בתזונה כוללים עופות, בשרים מבושלים, קלויים או דלי שומן, פטריות ודגים כמו טונה, סרדינים או סלמון ורוד. כמויות בלתי מוגבלות של תה ללא סוכר ומים מותרות מהמשקאות.
ישנן שתי גרסאות לדיאטת הסלט עם בשר. הראשון נמשך חמישה ימים, שבמהלכם אובדים 3-4 קילוגרמים.
יום 1 במהלך היום, כל הירקות הטריים והמבושלים מותרים, כאמור, כמה פרוסות לחם שחור ו -2 ליטר מיץ עגבניות.
יום 2 ו -3
ארוחת בוקר. רוסק עם חמאה, תה ללא סוכר
ארוחת צהריים. חזה עוף, מרק עוף
16 כפיות תה ללא סוכר עם כפית אחת. דבש
אֲרוּחַת עֶרֶב. 200 גרם בשר רזה, גבינת קוטג 'דלת שומן, 2 ביצים קשות
יום 4 ו -5
ארוחת בוקר. יוגורט רזה 150 גרם, פירות לבחירתכם
ארוחת צהריים. מרק ירקות, חתיכת לחם שחור, פרי לבחירתכם
אֲרוּחַת עֶרֶב. 150 גרם יוגורט רזה, סלט, פרוסת לחם
משקאות מוגזים ואלכוהול אסורים במהלך חמשת ימי הדיאטה.
הגרסה השנייה של הדיאטה יכולה להימשך בין יום לארבעה ימים, בהם אתם מורידים חצי קילו ביום.
ארוחת בוקר. 200 גרם יוגורט רזה
10 שעות 100 גרם יוגורט רזה
ארוחת צהריים. מרק ירקות, חסה עם מיץ לימון
אֲרוּחַת עֶרֶב. ירקות טריים, חתיכת בשר מבושל ומרק
בכל עת שבו אתה מרגיש רעב במהלך הדיאטה, אתה יכול לצרוך את המזונות המותרים. טוב לשלב דיאטה עם פעילות גופנית.
מוּמלָץ:
מזונות עתירי קלוריות שאנו עולים במשקל באופן בלתי מורגש
כל מזון מכיל כמות מסוימת של קלוריות. יש כאלה שמשום מה הם נכללים באופן מאסיבי בתזונה ובדיאטות, כנראה בגלל בורות באיזו פצצת קלוריות הם באמת. הנה כמה מהמטעים והאמיתיים ביותר מזונות עתירי קלוריות , שממנו לא רק שאינו נחלש, אלא להיפך - מתמלא באופן בלתי מורגש.
תשעה מאכלים רוויים איתם מורידים במשקל באופן בלתי מורגש
מגוון שיטות משמשות לירידה במשקל. פעילות גופנית וצריכת מזון חשובים במיוחד. אך אם אתם חשים רעבים במהלך היום, שימו לב למאכלים מרווים שיעזרו לכם להיות מלאים בין הארוחות. במקרה זה, תאכלו פחות אוכל במהלך הארוחות העיקריות ותורידו קילוגרמים מיותרים בקלות.
ספוט מאמי - הפרי שאיתו אנו שורפים קלוריות ומורידים במשקל באופן בלתי מורגש
כנראה שאין פירות אחרים במטבח של מקסיקו, מרכז אמריקה ואיי הודו המערבית אהובים כמו מאמא ספוטה . יש לו צפיפות שמנת, צבעונית בסלמון, שטעמה כמו שילוב של בטטה, דלעת ודובדבן, מודגשת על ידי דבש ווניל. ניתן לצרוך ספוט מאמי רגוע, גם בקינוחים ובמשקאות.
מוצרי חלב גרמו לבולגריה לחלות באופן בלתי מורגש
לדברי מומחים מקומיים, הסיבה העיקרית לכך שבולגרים הם החולים ביותר באירופה נעוצה במזון ובאופן בו אנו אוכלים בשנים האחרונות. באופן מסורתי, גוף האדם חזק באופן טבעי, אך כאשר הוא נאלץ להילחם ולהתמודד עם יותר ויותר מוצרי פסולת, הוא נחלש ומחלות מתחילות לצמוח בגופנו.
הדיאטה ההודית הכה ממיסה את המשקל באופן בלתי מורגש
נשים הודיות היו מפורסמות זה מאות שנים במותן הדקיקות והיופי האקזוטי שלהן. במידה רבה, אמצעי הדוגמנות מעוררי הקנאה של הנשים הללו נובעים מהתזונה המיוחדת שלהם. בשורות הבאות נגלה לכם מה הוא מכיל, כך שגם אתם תוכלו לפסל גוף דק, מבלי להתאמץ במיוחד.