2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולם אוהבים טוסטים טעימים. לארוחת הבוקר, לחטיף או כארוחה עיקרית - כריכים הם תמיד בחירה טובה. עם זאת, כאשר אנו בדיאטה או מנסים לאכול בריא, אנו רגילים להוציא טוסט טעים מהתפריט היומי שלנו. עם זאת, זה בכלל לא הכרחי.
מסתבר שיש אפשרות לאכול טוסט טעים, שהוא נטול לחם עתיר קלוריות. זה אפשרי עם בטטות. מתכוני טוסטים טעימים הם חלופה מתאימה לכל מי שרוצה לשמור על טוסט טעים בתפריט.
בטטות עשירים בפחמימות איטיות ובאומגה 3. מלבד היותם שימושיים, יש להם גם טעם נפלא.
כדי להכין כריך טעים צריך בטטה. חותכים אותו לפרוסות דקות ומכניסים לטוסטר. אם אין לכם, סדרו אותם על נייר אפייה והכניסו אותם לתנור.
פרוסות בטטה קלויה הן הבסיס שלכם לכריך. בעזרתו תוכלו להכין כל כריך שתרצו. לחובבי המטבח הים תיכוני המלוח, תוכלו לארגן מעט טונה על גבי בצל אדום קצוץ דק. מתבלים בכף מיונז רגיל או צמחוני.
אפשרות נוספת היא טוסט עם חמאת בוטנים ובננה. אם תתבלו בטחינה של אגוזי לוז, התוצאה תהיה יותר טובה.
לאוהדי חטיפים בריאים במיוחד הוא כריך עם אבוקדו, מלח ורדים, פלפל וכמה טיפות מיץ לימון. ואם אינך יכול להתאפק, בחר אחת משלוש האפשרויות.
מוּמלָץ:
כך מכינים לחם בריא חי (לחם מחמצת כפרי)
בולגרים הם אחד האנשים הצורכים הכי הרבה לחם . כיום קשה למצוא לחם איכותי וטעים. החנויות מציעות סוגים שונים של פסטה - קמח מלא, רב דגנים, לחם נהר, שחור, סוג, אייקקורן, ירקות וכו '. במפעלים שבהם מכינים את הלחם משתמשים בכל מיני חומרים משפרים, חומרים משמרים, חומרי תפיחה וחומרי צבע.
לחם בריא ללא שמרים - נס התסיסה הטבעית
לחם, עד כמה שזה נשמע פרדוקסלי, הוא אחת הבעיות העיקריות בתזונה בריאה - במי לבחור, מי יועיל וכו '. במשך מאות שנים הכינו מאפים על פי מתכונים מסורתיים המבוססים על תהליך התסיסה הנגרם על ידי לישה יסודית או מחמצת הבצק. לרוב, הבצק הלוש הושאר במקום חם להתפחה.
איך אוכלים בריא ללא כולסטרול?
כל אחד מהיסודות בגוף האדם חשוב ושימושי אם הוא משולב כראוי עם כל האחרים, וחסר או עודף של כל חומר עלול לגרום לתהליכי מחלה. הצהרות אלה חלות גם על שומנים. ספירת דם לכולסטרול וטריגליצרידים חשובה במניעת מחלות לב. אם נמצא עלייה או ירידה, יש צורך להגביר את תשומת הלב ולשנות את התזונה ואת הפעילות הגופנית.
איך בוחרים לחם בריא בחנות?
כיום מדפי החנויות מלאים בכל מיני לחמים, חלקם אטרקטיביים יותר מאחרים. עם זאת, מוצרי פסטה רבים אינם בריאים כלל. ראה אילו תכונות של לחם אתה צריך לשים לב כדי לוודא שאתה קונה מוצר שימושי. התמקדו בדגנים מלאים ברגע שנכנסים לחנות, הסתכלו בלחם מקמח מלא, מכיוון שהוא מספק לגופכם את כל המינרלים, הויטמינים והחלבונים הנחוצים.
עור בריא ללא אקנה ושחורים בעזרת קלדין
הקלדינית הוא צמח השייך למשפחת הפרג. הצמח העשבי הרב שנתי עם גבעולים חלולים, עלים ירוקים כהים פורח עם פרחים צהובים, ומכאן שמו. במקום הפרח מבשילים תרמילים, שנסדקים ושופכים את זרעיהם. הצמח מניב פרי 2-3 פעמים בשנה, כך שהוא מתרבה ביעילות ונמצא כמעט בכל מקום.
