2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כיום, אנשים רבים רוצים להפסיק לעשן, לרדת במשקל ולשפר את כושרם. אך הרצון הזה נעלם במהירות לאחר החגים או הסיבה האפשרית לשינוי.
מסיבות לא ידועות, לרוב האנשים יש קדחת טיפוח הנמשכת לא יותר משבועיים או שלושה ואז עוברת בפתאומיות. עם זאת, האמריקאים, שעל פי הסטטיסטיקה סובלים מבעיות אוכל עצומות, מוציאים כ -33 מיליארד דולר בשנה כדי לרדת במשקל.
סכום זה כולל ספורט, תזונה, ספרים, מאמנים וציוד כושר. אך גם הסכום המרשים הזה אינו מוצדק. עם זאת, רוב האמריקאים אינם מקפידים על דיאטה, וכך גם מדינות רבות אחרות.
למעשה, כל זה נובע מכך שהירידה במשקל אינה חשובה במיוחד עבור רוב האנשים. אנשים רבים כלל לא עוקבים אחר העלייה במשקל שלהם.
רק רבע מאוכלוסיית גיל העבודה נפטרת מעת לעת. רוב האנשים נחושים בדעתם שלא יוותרו על קינוחים כדי שיהיה להם דמות טובה יותר.
רוב האנשים מודים שהם היו עושים בשמחה הכול כדי לרדת במשקל, כל עוד זה לא דורש מאמץ פיזי רציני ונטישה של האוכל האהוב עליך.
הדבר הבסיסי שצריך לעשות כדי לרדת במשקל - לאכול פחות ולעבור יותר, הוא מטרה בלתי ניתנת להשגה עבור רוב האנשים. הם מעדיפים לאכול את המטעמים האהובים עליהם ולנהוג בזה בעצלתיים יותר.
כדי להשיג שינוי בנתון, אתה צריך כוח רצון, שחסר אצל רוב האנשים העגולים. המיתוס שלרוב הדיאטות אין השפעה על הדמות אינו מוצדק.
בפועל, זו אשמתם של האנשים עצמם, מכיוון שכל דיאטה, המורכבת עם מספיק נפש, עוזרת לרדת במשקל ולהיפרד ממשקל. זה כמו להאשים את ההליכון בכך שלא איבדת משקל רק בגלל שאתה לא מטפס עליו.
מוּמלָץ:
מדוע איני יכול לרדת במשקל למרות שאני מתאמן באופן פעיל?
שְׁאֵלָה: אני אשת ספורט בת 40, בריאה, פעילה. אני מתאמן 60 דקות ויותר 6 או 7 ימים בשבוע, אבל בכל זאת אני עולה במשקל. האם יתכן ושינויים הורמונליים משפיעים על הרצון שלי באוכל ואם כן כיצד להתמודד איתו? כיצד להחזיר את חילוף החומרים שלך, עבור להרזות ?
האם אנחנו יכולים לרדת במשקל עם פלפל שחור
פלפל שחור היה אחד התבלינים שהתזונאים הוציאו מהתפריט מכיוון שנחשבו לעורר תיאבון עוזר לרדת במשקל . מתברר שצריכת התבלין אינה מובילה לעלייה במשקל. בשימוש נכון, זה יכול אפילו לעזור המאבק בשומן שנצבר . המרכיב העיקרי בתבלין הוא הפיפרין הידוע, שאחראי למעשה על העיטוש שאחריו בכל פעם שאנחנו מפזרים את המנה שלנו פלפל שחור.
מדוע אנשים חלשים לא עולים במשקל?
לכולם יש עמיתים וחברים הצורכים כמויות אוכל יומיות, שאם תקבל, בקרוב יצטרכו להחליף לחלוטין את ארון הבגדים שלך. הסיבה הפשוטה לכך היא שלא תוכלו להשתלב בבגדיכם בגלל מפולת העלייה במשקל. מה מייחד את האנשים האלה? שוקולד, צ'יפס, ביסקוויטים - אין טאבו לאנשים האלה בכל מה שקשור לאכילה.
אם אתם רוצים לרדת במשקל, אכלו עם אנשים שמנים
מי שרוצה לרזות צריך לאכול בחברת אנשים שמנים. המסקנה הושגה על ידי קבוצה של מדענים אמריקאים וקנדים, שמצאו כי סוג וכמות המזון שאנשים שמנים אוכלים גורמים לסובבים אותם להגעיל ממנו, כך דיווח ITAR-TASS. המומחים ערכו סדרת ניסויים, שמטרתם הייתה לגלות כיצד קונוסים משפיעים על אנשים בזמן האכילה.
מדוע העדשה שימושית ואיך לרדת איתה במשקל?
עדשים עשירות בחלבון. ההערכה היא שמנה אחת מכילה כמות חלבון זהה למנת בשר אחת. הפחמימות המורכבות, המלחים המינרליים והסיבים הצמחיים בעדשים הופכים אותה לשימושית ביותר לבריאותנו. זהו מקור חשוב לחלבון. במטבח של כמה מדינות אסיה, עדשים משמשות תחליף לבשר, דגני בוקר ואפילו לחם.
