2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
לכולם יש עמיתים וחברים הצורכים כמויות אוכל יומיות, שאם תקבל, בקרוב יצטרכו להחליף לחלוטין את ארון הבגדים שלך. הסיבה הפשוטה לכך היא שלא תוכלו להשתלב בבגדיכם בגלל מפולת העלייה במשקל. מה מייחד את האנשים האלה?
שוקולד, צ'יפס, ביסקוויטים - אין טאבו לאנשים האלה בכל מה שקשור לאכילה. הדבר היחיד שנדבק אליהם הוא רק קנאה מצידך. עם זאת, אל תהיה מדוכא. תזונאים סבורים שלא צריך לקנא בכלל.
הסיבה שאנשים מסוימים יכולים לאכול כל הזמן היא חילוף החומרים שלהם עובד במלוא המהירות. עם זאת, מתברר כי אצל אנשים אלה משקלם נמוך, בעוד שכמות השומן התת עורית גבוהה ביותר.
אנשים הסובלים מעודף משקל, ללא תלות במזונות עתירי סוכר ושומן, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות מטבוליות כמו סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה מאשר אנשים שאוכלים מגוון מזונות.
מומחים אומרים שהמראה החיצוני יכול להטעות. בעוד שאנשים הנוטים לעלות במשקל, בשלב כלשהו בחייהם מתחילים לעקוב אחר מה שהם אוכלים כדי לא לעלות במשקל נוסף, אלה שנמצאים כל הזמן חלשים מתעללים במזונות מזיקים ומאוימים ממספר מחלות.
כדי למנוע נפילה בפח המראה שלך, תזונאים ממליצים לאנשים עם מטבוליזם מהיר למדוד באופן קבוע את כמות השומן התת עורית שלהם. אם האינדיקטורים מראים שיש להם רמות גבוהות של שומן, אז יש צורך לנקוט באמצעים כדי להמיס אותם.
הצעד הראשון שעליך לעשות הוא תזונה בריאה. יש לשים לב להצטברות שומן בגוף, במיוחד באזור סביב הבטן ואיברים פנימיים, מה שמוביל לדלקת ברקמות וכלי הדם. כך שגם אם המשקל תקין לגובה ולגיל, לעולם אין להטעות שהוא מוגן.
מוּמלָץ:
מדוע אנו עולים במשקל בבטן
אנשים עולים במשקל בבטן מסיבות רבות - שאת חלקם את מסוגלת לשנות. אפילו המאומנים ביותר מביניכם חולמים לרוב על אריחים שקשה להגיע אליהם. מלבד נקודת המבט האסתטית העלייה במשקל בתחום זה עלולה להיות מסוכנת לבריאות. השלב הראשון במאבק נגד השמנת יתר הוא לדעת את הגורמים הגורמים לו.
מדוע אנו עולים במשקל מפחמימות?
צורת האכילה שלך היא אחד הגורמים החשובים ביותר שקובעים מה הגוף שלך ישתמש כאנרגיה. כיום ישנה דעה חלוקה לגבי דיאטות עתירות פחמימות ודלות שומן, כך שאנשים המשתמשים בדיאטה זו אינם מאבדים שומן גם אם הדיאטה מלווה בפעילות גופנית או בפעילות גופנית אחרת.
מהם המאכלים האהובים על אנשים חלשים
סודם של אנשים חלשים אינו טמון בתזונה הקפדנית שהם מקפידים עליהם, וגם לא במשהו קסום - היחס לאוכל ובסופו של דבר מהותו חשוב. לכל אחד יש לפחות מכר אחד שלכאורה אוכל הכל בכמויות מעוררות קנאה וממשיך ללבוש את הג'ינס שלו מלפני 15 שנה. האמת היא שכמעט אף אדם חלש אינו עוסק בדיאטה ואינו נרגע עם אוכל.
איך אוכלים אנשים חלשים?
לכל אחד מאיתנו יש לפחות היכרות כזו - סופר חלש, אוכל כפול מהמנות. בין אם משקל אידיאלי הוא עניין של חילוף חומרים או שהוא נקבע גנטית. או אולי שניהם. במציאות, לא משנה איזה גן אנו נושאים, העיקריים למשקלנו הם המזונות שאנו אוכלים, כמו גם הפעילות הגופנית שאנו מבצעים.
מדוע יש אנשים שלא יכולים לרדת במשקל
כיום, אנשים רבים רוצים להפסיק לעשן, לרדת במשקל ולשפר את כושרם. אך הרצון הזה נעלם במהירות לאחר החגים או הסיבה האפשרית לשינוי. מסיבות לא ידועות, לרוב האנשים יש קדחת טיפוח הנמשכת לא יותר משבועיים או שלושה ואז עוברת בפתאומיות. עם זאת, האמריקאים, שעל פי הסטטיסטיקה סובלים מבעיות אוכל עצומות, מוציאים כ -33 מיליארד דולר בשנה כדי לרדת במשקל.