מה להכין לארוחת בוקר במהירות ובטעימות (מתכונים בריאים)

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כשעומדים בפני השאלה למה להתכונן ארוחת בוקר מהירה וטעימה נשמח לעזור לך. אתה צריך להאכיל את יקיריכם טעים ו ארוחת בוקר בריאה כי זה נותן אנרגיה לכל היום.

להלן מספר מתכונים מהירים הדורשים מינימום זמן, 10-15 דקות בלבד. אתה תגיד שבזמן הזה אי אפשר להכין משהו במהירות לארוחת הבוקר, אבל אתה טועה!

חביתה מהירה

צילום: ואניה ג'ורג'יבה

מקציפים 4 ביצים, מוסיפים חצי כוס חלב ו -4 כפות קמח - מוסיפים בהדרגה כך שלא יהיו גושים. מוסיפים מלח לפי הטעם. יוצקים את התערובת לתבנית חמה עם חמאה מומסת, מכסים במכסה. אחרי 10-15 דקות החביתה הטעימה שלך מוכנה. אם תרצו לגוון אותו, תוכלו להוסיף עגבניות, בייקון, פטריות, גבינה, ירקות - יש אפשרויות רבות.

עוגות מלוחות

מערבבים 200 גרם גבינת קוטג 'עם 2 כפות סוכר, מוסיפים 2 ביצים ו- 100 גרם שמנת חמוצה, מערבבים היטב. אם תרצה, הוסף כמה צימוקים או אגוזים. יוצרים כיכרות קטנות. אופים בצלחת או מטגנים משני הצדדים בתבנית עם שמן צמחי.

קציצות גבינה

צילום: סטויאנקה רוסנובה

פשטידה לפשטידה, חתוכה לרצועות. הגבינה נחתכת לפרוסות באותו רוחב. עוטפים כל חתיכת גבינה קשה ברצועת קרום (עוטפים 2-3 פעמים), טובלים בביצה טרופה עם מלח ותבלינים ומטגנים במהירות משני הצדדים בחמאה.

גבינת קוטג 'עם שזיפים מיובשים

8 יח '. שזיפים מיובשים חתוכים לחתיכות. מוסיפים 100 גרם גבינת קוטג 'ויוצקים 3 כפות דבש מעל. טעים ו תוסף ארוחת הבוקר הבריא מוכן!

שיבולת שועל עם קינמון ותפוח

צילום: מיטקו ג'ורג'ב

150 גרם שיבולת שועל יוצקים 220 גרם מים. מבשלים למשך 5 דקות, מוסיפים מלח וסוכר לפי הטעם. חותכים חצי תפוח, בוזקים קינמון, מניחים על צלחת, מכסים בכף דבש ומניחים מעל דייסה.

כדורי תפוחי אדמה

300 גרם פירה מוכן (למשל, שאר ארוחת הערב) מעורבב עם 50 גרם קמח, 100 גרם דג ללא שימורי עצם (רצוי פילה טונה), הוסיפו מעט שום כתוש, ירקות חתוכים וביצה גולמית אחת. יוצרים כדורים ומטגנים במהירות במחבת חמה בשמן צמחי.

קרוקט אורז עם חזיר

אם ארוחת הערב אינה פירה, אלא למשל אורז מבושל, ניתן להכין קרוקט. אל 3/4 כוס אורז מבושל הוסף חופן חזיר פרוס וגבינה מגוררת או פרוסה. מוסיפים את הביצה, במידת הצורך - מלח ופלפל. מהמסה שהתקבלה מכינים קרוקטים קטנים. טובלים כל רולדה בביצה טרופה ופירורי לחם, מטגנים במחבת עם שמן צמחי.

קדירה לגברים

אם אתה צריך להכין מהיר ו ארוחת בוקר מספקת עבור גבר, הכין הכנה מקדימה. מכינים פסטה בערב, מטגנים במחבת טחונה ובצל. בבוקר תקבלו ארוחת בוקר מצוינת תוך 10 דקות בלבד. לשם כך משמנים תבנית אפייה, שמים מחצית מהפסטה. חצי כוס שמנת מעורבבת עם ביצה ו 200 גרם גבינה מגורדת. יוצקים מחצית מתערובת זו על הפסטה, מפזרים את הבשר הטחון המוכן, שוב פסטה ושמנת. מפזרים גבינה ואופים בתנור עד שהתערובת סמיכה והגבינה ורודה.