2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
טיפולים טבעיים מוצלחים יותר לעבודה באקנה על ידי הפחתת הדלקת הקשורה לפצעונים. עם זאת, ויטמינים ומינרלים אינם פועלים כך. האם זה אומר שהם אינם יעילים לטיפול בפצעונים, אקנה ופוסטיות?
עודפי ויטמינים, למעט אלו המסיסים בשומן (A, D ו- E), מסולקים מהגוף. ויטמינים מסיסים בשומן מאוחסנים בגוף ועלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות, במיוחד ויטמין A.
ויטמינים מסיסים במים יכולים גם הם להיות תופעות לוואי שליליות ולעיתים מסוכנות, המהווה בעיה עבור הוויטמין הידוע לטיפול באקנה - תוכנית האקנה B5. עם זאת, ויטמינים ומינרלים נחוצים לבריאות העור, לאיזון ההורמונלי שלנו ולמערכת חיסונית בריאה. הדברים האלה משפיעים על אקנה ועליך ליטול את הצריכה היומית המומלצת של ויטמינים.
ויטמיני A ו- B ממלאים תפקיד חיוני בבריאות העור. ויטמין A מחזק אותו, וחסרונו עלול להוביל לאקנה. עם זאת, עליך לדעת כי צריכה מוגזמת של ויטמין זה עלולה להוביל גם לפצעונים.
מינונים מוגזמים של ויטמין A עלולים להיות מסוכנים, במיוחד עבור נשים בהריון, שלא צריכות ליטול יותר מ -10,000 IE ליום. שאר האנשים יכולים לקחת עד 25,000 IU ביום, וזה באמת המינון המומלץ לטיפול באקנה.
תופעות לוואי אחרות של מנת יתר של ויטמין A כוללות בחילה, גירוד, בלבול, כאבי ראש, בעיות במחזור החודשי וסחרחורת. צריכה ממושכת של כמויות מוגזמות של ויטמין A עלולה להוביל לפגיעה בכבד, כאבי שרירים ועצמות וכאבי ראש. יש אנשים הסובלים מתסמינים הנמוכים מ- 15,000-25,000 IU, ולכן יש לשלוט על צריכת ויטמין זה.
כל ויטמיני B חשובים לעור בריא למראה, אך רק חלק מהם מומלצים לסובלים מאקנה. מדובר בוויטמין B3 (100 מ"ג שלוש פעמים ביום), ויטמין B6 (50 מ"ג שלוש פעמים ביום) וויטמין B5 (50 מ"ג שלוש פעמים ביום). אם לוקחים ויטמינים מקבוצת B בנפרד, רצוי לקחת קומפלקס B, מכיוון שקבוצה זו עובדת יחד ושחרור כל אחד מהויטמינים עלול להוביל למחסור בויטמיני B.
ויטמיני B מסייעים גם למתח, אשר ממלא גם תפקיד שלילי במראה האקנה.
ויטמין E מעולה לזירוז הטיפול מכיוון שהוא נוגד חמצון ומסייע בספיגת ויטמין A. המינון המומלץ הוא 400 IU ליום.
ויטמין C עם ביופלבנואידים הוא הויטמין היחיד שיש לו השפעה אנטי דלקתית. זה גם עוזר לריפוי העור ומגביר את המערכת החיסונית. נסה 3000 עד 5000 מ ג המפוזרים על פני היום.
אבץ הוא מינרל חשוב המסייע בשליטה בפצעונים.
מוּמלָץ:
האם גבינה באמת שימושית?
אפילו ילדים צעירים יודעים שזה שימושי לאכול גבינה . הוא מכיל אנזימים שימושיים רבים של מיקרואורגניזמים של חומצה לקטית. בדרך כלל אנו הבולגרים אוכלים גבינת פרה, העשויה מחלב טרי מפרות. אבל גבינות צאן ועיזים הן בחירות טובות מאוד. ולמרות שאנחנו אוהדים של גבינה מלוחית לבנה , למעשה, ישנם מינים רבים בארצנו.
האם ניתן להשתמש בזעפרן לטיפול בווירוס כורונה?
עם הצעות המגפה של המאה העשרים ואחת - וירוס הקורונה, לטיפול בזעפרן , יצא מהאגודה הלאומית הבולגרית של מפיקי זעפרן ומוצרי זעפרן אורגניים. בארגון נמסר כי הצמח כבר משמש בשכנתנו הדרומית טורקיה, ותמציתו, המיוצרת על בסיס אלכוהול, משמשת כחומר חיטוי.
האם תרגילי לב עוזרים להורדת הבטן?
מקור המילה cardio הוא מהשם האנגלי - cardiovascular training, שפירושו המילולי הוא תרגילים למערכת הלב וכלי הדם. לביצוע תרגילים מסוג זה ישנם יתרונות רבים, כולל: - חיזוק השרירים והאיברים האחראים על תהליך הנשימה; - חיזוק הלב והפחתת מספר פעימות במנוחה;
האם עשבי תיבול קאווה קאווה עוזרים לטיפול בסרטן?
קאווה קאווה (Piper methysticum) הוא צמח מרפא עם תרופת הרגעה או מה שמכונה. אפקט הרגעה. הצמח נבצר מארצות האיים הפולינזיים (הוואי, מרקסס, איי חברה וכו '). תושבי המקומות הללו מכבדים מאוד את שיח הקאווה ומעריכים את השפעתו. בפיג'י, למשל, טקסים רשמיים הכוללים אירועים חברתיים, פוליטיים או דתיים כוללים לרוב הכנה ושתייה של תה קווא קאווה.
האם פירות עוזרים לירידה במשקל?
זה ידוע היטב הפירות הם אחד התוצרים העיקריים של אכילה בריאה. הוא מזין להפליא ומלא בויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ומזון סיבים. הפירות אף מסייעים בהפחתת הסיכון למחלות לב וסוכרת (סוג 1 ו -2). עם זאת, הם מכילים יותר סוכרים טבעיים מאשר מזונות מלאים אחרים כגון ירקות.
