2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מחלות דלקתיות גורמות למספר מצבים המשפיעים לרעה על בריאותו של האדם.
התזונה האנטי דלקתית של ד ר וייל היא דרך להגן על עצמך מפני תהליכים דלקתיים בגוף ובאותה עת לייעל את בריאות הנפש והגוף.
לדברי ד ר אנדרו וייל, ישנם מזונות המובילים לתהליכים דלקתיים בגוף, אך גם אחרים בעלי יכולת להילחם בהם. הוא ממליץ לאכול שומנים בריאים, פירות וירקות עשירים בסיבים, לשתות הרבה מים ולהפחית את צריכת החלבון מהחי, למעט אלו מדגים.
התזונה האנטי דלקתית של ד"ר וייל מבוססת על צריכת קלוריות יומית של 2,000 עד 3,000 קק"ל, תלוי בגיל האדם, מינו ופעילותו הגופנית היומית.
הדיאטה מאפשרת צריכת פחמימות השווה ל- 40 - 50% מהצריכה היומית, 30% שומן ו- 20 עד 30% חלבון. וזה טוב להיות בפרופורציה כזו בכל ארוחה במהלך היום.
דיאטה זו נועדה לצרוך פירות וירקות רבים העשירים בחומרים מזינים פיטונאיים, אשר אנו יודעים שנלחמים בתאים סרטניים ובמחלות ניווניות. גם תפריט עשיר בחומצות שומן אומגה 3, אך הימנעו ממאכלים מטוגנים ומחטיפים.
יש לאכול פחמימות לעיתים קרובות יותר דגנים מלאים, קטניות, דלעת או פירות יער.
יש להשיג שומן על ידי אכילת אבוקדו, אגוזים, שמן זית לחוץ, וחומצות אומגה 3 יש להשיג מצריכת סלמון, סרדינים או הרינג.
יוגורט, גבינה וסויה יכולים להיות חלק מהתפריט היומי מכיוון שהם יספקו לגוף את הצורך שלו בחלבון.
הדיאטה מאפשרת גם צריכת שוקולד מריר עם תכולת קקאו מינימלית של לפחות 70%. ואוהבי היין יוכלו ליהנות מזה, אבל במתינות.
לצורך הדיאטה האנטי דלקתית, יש לצרוך חומצות שומן אומגה 3 לפחות פעמיים בשבוע.
ירידה במשקל בתזונה זו היא מאוד סבירה. התהליך הדלקתי בגוף עצמו נגרם לעיתים קרובות מהשמנת יתר. לכן מדענים מוצאים את הדיאטה האנטי דלקתית של ד ר וייל דרך לרפא את הגוף ולהפחית את משקל הגוף.
מוּמלָץ:
אוכלים למרה דלקתית
איך לחיות עם מרה בעייתית מעלה שאלות רבות. קודם כל, הספציפיות של תזונה מתעוררות. אוכל יכול גם לגרום לך לחלות וגם לרפא אותו. הצטננות, למשל, גורמת לעווית של פילורוס הקיבה, המועברת בצורה רפלקסיבית לצינורות המרה. מאכלים חריפים, מלוחים ושומניים מעצימים עווית זו, כמו כאב בהיפוכונדריום הנכון.
הדיאטה ההונגרית של ד"ר בייקובה
כל גברת דיאטה לפחות פעם אחת כדי להשיג גוף מושלם. ישנן דיאטות רבות המציעות כל מיני דרכים לרדת במשקל. לאחרונה החלל האינטרנט הפך פופולרי הדיאטה של ד"ר בייקובה , נקרא גם הונגרי. לדבריה, אין תזונה שעושה פלאים. אבל יש כמה דברים שאנחנו צריכים לדעת על הדיאטה המושלמת.
הדיאטה המחזורית מורידה 10 ק"ג תוך 9 ימים
התזונה המחזורית של מרגריטה קורוליובה מבטיחה לך לרדת עד עשרה ק"ג בתשעה ימים. זה הפך במהרה ללהיט עולמי ונמצא עכשיו בארצנו. מלכת התזונה היא ראש מצליח של מרכז אסתטי שהופך את חייהן של מיליוני נשים ברחבי העולם. לאחרונה פרסמה ספר המתאר את הדיאטה בפירוט.
הדיאטה של ד"ר דין אורניש
ד"ר דין אורניש הוא פרופסור לרפואה באוניברסיטת קליפורניה, כמו גם נשיא ומנהל מרכז המחקר לרפואה מונעת. למעשה אין לו תואר בתזונה, אך הדיאטה שלו, המכונה גם "לאכול יותר ולרדת במשקל", הוכיחה את עצמה כמאוד פופולרית ויעילה. בתזונה זו מומלץ לצרוך בעיקר מזון צמחי ועשיר במיוחד בסיבים.
הדיאטה האנטי סרטנית של ד"ר בודוויג מחוללת פלאים לגוף
אנשים מעטים יודעים שרוב סוגי הסרטן מתפתחים לאט. ד"ר בודוויג אומר כי הפרוטוקול שלה משחזר את בריאותם של רוב האנשים בשלושה חודשים. היה מקרה שאדם מצליח לחסל את המחלה תוך שלושה שבועות. רופאים ממליצים תמיד על כימותרפיה, אך חושבים ויודעים כי סרטן הורג לאט וכימותרפיה הורגת במהירות.
