2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ד"ר דין אורניש הוא פרופסור לרפואה באוניברסיטת קליפורניה, כמו גם נשיא ומנהל מרכז המחקר לרפואה מונעת. למעשה אין לו תואר בתזונה, אך הדיאטה שלו, המכונה גם "לאכול יותר ולרדת במשקל", הוכיחה את עצמה כמאוד פופולרית ויעילה.
בתזונה זו מומלץ לצרוך בעיקר מזון צמחי ועשיר במיוחד בסיבים. הם גם דלים בשומן. ד ר אורניש אומר כי בעקבות משטר זה לא רק יעזור לנו לרדת במשקל, אלא גם להיות בריאים.
בתזונה זו, המזונות מחולקים לשלוש קבוצות נפרדות - האחת היא מאכלים שתמיד ניתן לאכול, השנייה, אלה שנוכל לאכול מפעם לפעם, והקבוצה השלישית - מאכלים שאסור לנו לאכול.
הנה המאכלים שתמיד נוכל לאכול - כל מיני פירות, ירקות, למעט זיתים ואבוקדו, קטניות ודגנים.
מזונות אסורים לצריכה במהלך הדיאטה הם:
- בשר מכל סוג שהוא - אם אתם מתקשים לוותר על בשר, לפחות נסו להגביל באופן דרסטי את צריכתו;
- דג;
- כל מוצרי החלב;
- סוכר וכל נגזרות הסוכר;
- ללא זרעים או אגוזים;
- כל מיני שמנים;
- משקאות אלכוהוליים;
- אבוקדו וזיתים
המוצרים שאתה יכול לאכול, אך לא תמיד הם:
- כל המזון דל השומן;
- הלבן של הביצה;
- מוצרי חלב, אך בהכרח רזה
ד ר אורניש ממליץ גם על פעילות גופנית בתזונה - לפחות שעה שלוש פעמים בשבוע. הוא גם ממליץ לאכול במנות קטנות. ללא ספק, לדיאטה זו יתרונותיה, וכמובן שיש בה גם סיכונים.
יתרונות המשטר - הוא האמין שהוא יכול לשלוט בבעיות בריאות כגון לחץ דם גבוה או סוכרת. סיכוני המשטר - מכיוון שהתזונה די דרסטית וחדגונית, היא לא מתאימה לכולם.
למרות שזה גורם לך לרדת במשקל, טוב להתייעץ עם מומחה מראש, כי דיאטה זו מגבילה את רוב הדברים שאנו אוכלים מדי יום.
מוּמלָץ:
הדיאטה ההונגרית של ד"ר בייקובה
כל גברת דיאטה לפחות פעם אחת כדי להשיג גוף מושלם. ישנן דיאטות רבות המציעות כל מיני דרכים לרדת במשקל. לאחרונה החלל האינטרנט הפך פופולרי הדיאטה של ד"ר בייקובה , נקרא גם הונגרי. לדבריה, אין תזונה שעושה פלאים. אבל יש כמה דברים שאנחנו צריכים לדעת על הדיאטה המושלמת.
הדיאטה המחזורית מורידה 10 ק"ג תוך 9 ימים
התזונה המחזורית של מרגריטה קורוליובה מבטיחה לך לרדת עד עשרה ק"ג בתשעה ימים. זה הפך במהרה ללהיט עולמי ונמצא עכשיו בארצנו. מלכת התזונה היא ראש מצליח של מרכז אסתטי שהופך את חייהן של מיליוני נשים ברחבי העולם. לאחרונה פרסמה ספר המתאר את הדיאטה בפירוט.
הדיאטה האנטי דלקתית של ד"ר וייל
מחלות דלקתיות גורמות למספר מצבים המשפיעים לרעה על בריאותו של האדם. התזונה האנטי דלקתית של ד"ר וייל היא דרך להגן על עצמך מפני תהליכים דלקתיים בגוף ובאותה עת לייעל את בריאות הנפש והגוף. לדברי ד"ר אנדרו וייל, ישנם מזונות המובילים לתהליכים דלקתיים בגוף, אך גם אחרים בעלי יכולת להילחם בהם.
הדיאטה האנטי סרטנית של ד"ר בודוויג מחוללת פלאים לגוף
אנשים מעטים יודעים שרוב סוגי הסרטן מתפתחים לאט. ד"ר בודוויג אומר כי הפרוטוקול שלה משחזר את בריאותם של רוב האנשים בשלושה חודשים. היה מקרה שאדם מצליח לחסל את המחלה תוך שלושה שבועות. רופאים ממליצים תמיד על כימותרפיה, אך חושבים ויודעים כי סרטן הורג לאט וכימותרפיה הורגת במהירות.
שפים גדולים: פאולה דין
שף מפורסמת, כוכבת טלוויזיה וחביבת מיליוני אמריקאים, פאולה דין הגשימה את החלום האמריקאי במלוא מובן. כילדה צעירה שגדלה בג'ורג'יה, פולה דין אפילו לא חלמה להיות אליל של מיליוני אמריקאים. במידה רבה השף המפורסם חי כמו באגדה. נשואה לאהבתה בתיכון, פולה ילדה שני בנים יפים.
