2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יש מזונות שמשפיעים לרעה על היכולת שלנו להיות במצב טוב כשמדובר במין, אומרים תזונאים בריטים. לדבריהם, סוכר הוא אחד המוצרים שאסור לנו להגזים בכדי לבלות עם בן הזוג.
סוכר הוא חרב פיפיות - הוא מעלה במהירות את רמת האנרגיה בגוף, אך אז רמת האנרגיה יורדת בחדות. זה מתבטא בדיכאון, שנגרם על ידי ירידה בתכולת הכימיקלים מסוימים במוח. מדובר באנדורפינים, האחראיים לשקט נפשי ולהנאה.
אוכל שמנוני ומטוגן קשה לעיכול והם תנאי מוקדם לסתימת העורקים. זרימת דם לקויה פוגעת גם בזרימת החמצן למוח. ומשם איכות החוויה המינית מידרדרת.
פסטה היא גם אויב המין. הוא מכיל הרבה גלוטן, שמסבך את עבודת מערכת העיכול. זה יכול להוביל למחסור בסידן בגוף ולהפחית את החשק למין.
אל תסתכל בטלוויזיה בחדר השינה, מכיוון שהיא סופגת אנרגיה, במיוחד מינית. כנ ל לגבי המחשב, כך שחדר השינה צריך להכיל רק מיטה, ארון בגדים ושולחנות לילה, מלאים באביזרים לתקופה טובה לשני אנשים.
וכדי לייצר יותר הורמוני מין בגופך, אכל יותר ביצים וגזר בכדי לספק לגופך ויטמינים E ו- A. ויטמיני B חשובים גם הם, התומכים במערכת העצבים ותורמים לתהליכי עוררות.
הם נמצאים בתפוחי אדמה, חלב, בשר ודגים. ויטמין C מנרמל את זרימת הדם, וזה חשוב במיוחד לזקפות. הוא נמצא בפירות הדר, סלרי ירוק, פלפלים וקיווי.
מוּמלָץ:
בשביל מה אוכלים אוכלים ירוקים?
אוכל ירוק הם חלק חשוב ביותר בתזונה בריאה, מכיוון שהם מכילים חומרים מזינים חשובים המועילים לתפקודים של איברים רבים. הבחירות הן אינסופיות, במיוחד באביב ובקיץ, וניתן לכלול אותן בקלות בתזונה היומית. פירות וירקות ירוקים מכילים כמויות גדולות של כלורופיל.
היתרונות של בשרים שומניים
צריכת השומן היומית לא תעלה על 25% - 35%. בשרים שומניים הם מקור עשיר לשומנים רוויים, הנחשבים לא מאוד שימושיים. עם זאת, צריכה יומית של חומצות שומן רוויות צריכה להיות כ -20 גרם קלוריות הנצרכות. מוצרי בשר המכילים יותר מהם הם: בשר חזיר פרוסה פרוסה בפילה שלו יש פחות שומן מאשר בחזה עוף.
הסר מאכלים שומניים אם אתה רוצה לרדת במשקל
אתה רוצה לרדת במשקל - ואז להפחית את השומן בתזונה שלך, רופאים ממכון הבריאות האמריקני מייעצים לנו. מחקרים מראים כי הגבלת השומן, בתנאי שתבוצע בקפידה על התזונה, תתן תוצאות טובות יותר מאשר העלמת פחמימות. המחקר צוטט על ידי ה- BBC. דיאטות דלות פחמימות הן טובות ועוזרות לך לרדת במשקל, אך דרך בטוחה בהרבה לרדת במשקל היא דיאטה דלת שומן, אומרים מומחים.
מוכח: אוכלים שומניים הם כמו סם
השפעה שלילית נוספת של מזון שומני הושגה על ידי מדענים מאוניברסיטת ונדרבילט בנאשוויל, על פי כתב העת המדעי Helion. מחקר חדש הראה כי מזונות עשירים בשומן מן החי יכולים להיות ממכרים ואף להשפיע על מערכת העצבים. לדברי מומחים, השפעה זו נובעת מהשפעת השומן על הגן החשוב mTORC2.
סופי שבוע: אויב המותניים הדקות
לעתים קרובות אנשים מתלוננים שהם לא מצליחים לאכול כמו שצריך כשהם בעבודה. אין בזה שום היגיון והשגרה מוכיחה כי יותר ויותר אנשים מקפידים על תזונתם, מכירים את המסעדות הקרובות למקומות עבודתם, אוכלים בשעה מסוימת ומקלים עליהם מכיוון שהמנות במסעדות מדויקות.
