2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-26 16:39
יוגורט הוא חובה לפני כל ארוחה. קח את זה כמאגר פנים ולא תשתבש.
תזונאים ממליצים בדרך כלל על המוצר הבולגרי לפני כל ארוחה. יש לו השפעה מיטיבה על מצבה של מערכת העיכול ומפחית דלקת.
אם אתה לוקח יוגורט כמאכל פנים לפני כל ארוחה, זה יוריד את לחץ הדם. ולא רק. זה מונע דלקת פרקים ומנרמל את רמות החיידקים במערכת העיכול.
יוגורט שימושי במיוחד לאנשים שאוכלים הרבה בשר ופחמימות. זה מפחית דלקת הנגרמת על ידי שומנים רוויים ומנרמל את רמות הגלוקוז.
מחקר חדש בנושא מוכיח באופן מלא כי מוצרי חלב מותססים כמו יוגורט וגבינה משפיעים לטובה על מצב מערכת העיכול. בנוסף, הם מפחיתים דלקת. זה סותר ישירות את ההמלצות הנרחבות להימנע ממוצרי חלב.
השפעת היוגורט היא מיידית ונמשכת עד תשעה שבועות. סביר מאוד שזה יגדל עם הזמן. המינון היומי של יוגורט הוא 340 גרם. אל תזניחו אותו ובקרוב תרגישו את היתרונות.
מוּמלָץ:
דיאטה עם יוגורט וטחינה משומשום
כל דיאטה היא הרבה יותר מאכילת מזונות מסוימים והגבלת צריכת קלוריות. היא דואגת לבריאותנו הטובה יותר מכל. יוגורט מייעל את העיכול בהצלחה, מגביר את חילוף החומרים ומהווה בחירה אידיאלית לתוכנית תזונתיים תזונתיים וניקוי רעלים, קצרי טווח. המאפיין החשוב ביותר של יוגורט הוא שהוא עשיר בחיידקים פרוביוטיים, החשובים במיוחד לשמירה על מערכת עיכול בריאה.
פריקת ימים עם יוגורט
ידוע שיוגורט הוא מוצר שימושי מאוד, ופריקה של יום עם יוגורט לא רק עוזרת להרזיה, אלא משפרת את מצבו הכללי של הגוף. יום הפריקה עם יוגורט מנקה את הבטן מרעלים. במשך יום כזה אתה צריך להצטייד בביו-יוגורט, זה יעזור לטהר את הגוף מהר יותר. בהקשר זה, יוגורטים עם חיידקים חיים כמו סטרפטוקוקוס תרמופילוס, לקטובצילוס בולגאריקוס, לקטובצילוס ביפידוס שימושיים מאוד.
7 יתרונות של יוגורט
מהו יוגורט ואיך מכינים אותו? היוגורט הוא מוצר חלב פופולרי שמתקבל על ידי תסיסה של חיידקים בחלב. החיידקים המשמשים לייצור יוגורט מתסיסים לקטוז, הסוכר הטבעי המצוי בחלב. תהליך זה מייצר חומצה לקטית, הגורמת לחלבוני החלב לעבור, ומעניקה ליוגורט את טעמו ומרקמו הייחודיים.
כיצד לתקן ארוחה חריפה
לפעמים קורה שאדם מגזים בתבלינים, גם כשמכינים מנה שהכין עשרות פעמים. זה הכי לא נעים אם מוסיפים יותר מדי פלפל אדום חריף למנה. אם גיליתם שיש לכם מנת יתר של פלפל אדום חריף בארוחה שכמעט מוכנה, תוכלו לתקן את טעותכם על ידי הוספת מעט מרכיבים אחרים במנה.
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם
סביר להניח שאומרים לך כבר מגיל צעיר שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אולי צחקת מזה, אבל מי שאמר לך לא טעה. כמעט כל ילד רוצה להתגעגע לחלק הזה של הבוקר כי הוא עדיין ישן, לא רעב ומבזבז הרבה עצבים עד שתביא את הילד להכניס לו משהו לפה.
