2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
משקאות הם כלי רב עוצמה שיכול לשפר או לקלקל את התזונה. אתה לא צריך לאכול שום דבר כדי לשרוף קלוריות, אתה יכול להשיג אותם על ידי שתיית משקה נוסף.
למרות שמיצים עמוסים בחומרים מזינים החיוניים לדרישות המזון היומיומיות שלנו, אם אתם בדיאטה, אכילת פרי עשויה להיות פיתרון טוב בהרבה משתיית כוס מיץ. תפוח ייתן לך תחושת שובע גדולה יותר מכוס מיץ תפוחים, ובמקביל יספק לגופך יותר סיבים וחומרים מזינים.
רוב האנשים מנסים להגביל את צריכת הקלוריות על ידי התמקדות במאכלים שהם אוכלים, אך הדרך האחרת להפחית את צריכתם היא לחשוב על מה שאתה שותה. הקלוריות במשקאות אינן מוסתרות, הן מתוארות על גבי התוויות שלהן, אך עדיין אנשים רבים אינם מבינים כמה קלוריות יכולות לצרוך משקה. לכן הנה מדגם קטן מהקלוריות הכלולות ב 100 מיליליטר מכמה מהמשקאות הנפוצים ביותר.
מוּמלָץ:
קלוריות בסוגי בירה שונים
כן, אלכוהול מכיל קלוריות. תפיסה מוטעית נוספת היא שאלכוהול הוא מקור אנרגיה. זה בהחלט לא מקור אנרגיה. מה שמולקולות אלכוהול עושות זה להשפיע על המוח ליצור תחושת אופוריה שמבולבלת לרוב עם אנרגיה. עכשיו בואו נדבר על תכולת הקלוריות בפועל של אלכוהול, יש לו בערך שבעה קלוריות לגרם.
קלוריות בסוגי לחם שונים
סוג הקמח ממנו נלחם הלחם הוא הקריטריון העיקרי הקובע את איכותו וכיצד הוא נספג בגוף האדם. התוכן הקלורי הסופי של הלחם תלוי גם באינדיקטור זה, וערך זה חשוב במיוחד עבור אנשים שעוקבים בקפידה אחר הצטברות קילוגרמים מיותרים. התוכן הקלורי של לחם שיפון הוא כ 165-175 קק"
קלוריות במשקאות
"אני שותה רק כוס ויסקי אחת ביום. זה כמו לשתות מים, אממ, "אומר פראשנט סאליאן." יין? מה יש בפנים? זה בדיוק כמו לשתות מיץ ענבים, וככל הידוע לי מיצי פירות הם בריאים ", הוסיף נב טאקר, בנקאי השקעות. מחשבות כאלה מראות עד כמה אלכוהול לא מזיק נחשב וכמעט נטול קלוריות כמו מים.
קלוריות בפירות שונים
בעזרת דיאטות פירות אתה יכול לרדת במשקל, אבל אתה צריך לדעת כמה דקויות. ראשית, לפירות יש יכולת לפתוח את התיאבון וקשה לברוח איתם לבד. פירות הם מקור עשיר לויטמינים, יסודות קורט וחומצות חשובות השומרות על גוון הגוף ומטפלות ביופיים של הציפורניים, העור והשיער.
איך נראות 300 קלוריות במזונות שונים
קלוריות נתפס לעיתים קרובות כמושג מופשט. האמת היא שהם די מדויקים. לכל מזון ערך אנרגיה מסוים והוא נמדד בקלוריות. חשיבותם - יותר מהאנרגיה הדרושה תגרום לגופנו לעלות במשקל; פחות מהנדרש יגרום לו להמיס שומן. עם זאת, לא הכל כל כך פשוט. גם המקור שממנו באה האנרגיה שלנו חשוב.
