הטבעות הולכות עם טלטולי הרזיה האלה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

שייקים הם דרך נהדרת להרוות את צמאונך ורעב באותו זמן. בנוסף, הם יכולים לעזור לך להיפרד מכמה קילוגרמים מיותרים.

רבים ממרכיבי המשקאות הללו עמוסים בפחמימות "שימושיות", כך שתוכלו להחליף ארוחה בקלות בכוס טעימה לְנַעֵר.

למשל, שייק ירקות עשיר בפקטין ובסיבים. וחומרים אלה לא רק משפרים את העיכול, אלא גם מסייעים בהסרת רעלים מהגוף, כמו גם בטיהור כל הרקמות והמערכות.

חשוב להימנע מפירות משומרים בעת הכנת המשקה, מכיוון שהם מכילים הרבה E. אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, שמור בצד את מוצרי החלב עתירי הקלוריות, הסוכר ותוספת של הרבה פירות. אם אתה רוצה להמתיק באופן טבעי, השתמש בסטיביה.

שייק פירות מהיר, קל להכנה ומלבד היותו טעים להפליא, הם גם מאוד שימושיים. כוס אחת בבוקר יכולה להטעין אתכם באנרגיה במשך כל היום ולהשביע אתכם מספיק כדי שלא תרגישו רעבים לפחות במשך 4-5 השעות הבאות. תלוי במרכיבים תוכלו להעשיר את גופכם בכמות גדולה של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחלבונים.

לנער עם אבטיח

אבטיח הוא פרי מים עם אחוז שומן נמוך במיוחד, מה שהופך אותו לאידיאלי לכל משקאות הדיאט.

כדי לקבל שייק אבטיח קיץ טעים, אתה צריך 3 כוסות תה אבטיח קצוץ דק, 1/4 כוס מיץ לימון, 1/4 כוס רזה טרי או יוגורט ו 1-2 קוביות קרח. מועכים הכל עד לתערובת הומוגנית.

שייק אפרסק

כדי להכין את השייק הזה, אתה צריך 1 כוס יוגורט רזה, 2 אפרסקים, חתוכים לחתיכות, 2 כפיות. זרעי פשתן וכף אחת. דבש.

ההשפעה של שמן זרעי פשתן על הגוף ידועה היטב. זה מפחית את הצורך בשומן, מגביר את קצב חילוף החומרים ויוצר תחושת שובע.

שייק בלאדי מרי

2 כוסות תה עגבניות קצוצות דק מערבבים עם מעט קוביות תפוח, 2 גזר חתוך ו 4-5 חתיכות סלרי. ההליך שוב זהה, ולבסוף תוכלו להתרענן בכמה קוביות קרח.