לשוקולד יש אפקט הרזיה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אם תשאלו תזונאי כיצד לרדת במשקל, הוא בוודאי אוסר עליכם את ההנאה משוקולד. עם זאת, מתברר שלשוקולד יש אפקט הרזיה.

תרכובת בשוקולד מחקה את השפעת התנועה על ידי גירוי אותה תגובת שרירים כמו פעילות גופנית ממושכת. מדענים מאוניברסיטת וויין הוכיחו השפעה זו בניסויים עם עכברים.

עם זאת, הם משוכנעים כי זה יעיל בבני אדם, על פי הדיילי אקספרס.

בכמויות קטנות, שוקולד מריר שימושי בגלל תכולתו הגבוהה של נוגדי חמצון ותרופות נוגדות דלקת. שוקולד מריר מכיל מרכיבים צמחיים שימושיים יותר לגרם מאשר מיץ פירות.

שוקולד מריר איכותי מכיל 64 עד 85% קקאו. הקקאו עשיר בפלבנואידים, והם מגנים מפני מחלות.

המחקר החדש של מדענים בריטים עוסק ביתרונות של פלבנואיד ספציפי שנמצא בקקאו לא מעובד - אפיקטכין.

זה עוזר נגד מחלות לב וכלי דם, סרטן, אלצהיימר וסוכרת. זה epicatechin המדמה את ההשפעה של התנועה. ניסויים בעכברים הראו שזה עוזר ליצור כמות זהה של המיטוכונדריה - מרכזי האנרגיה של התאים כמו פעילות גופנית.

"פעילות גופנית אירובית, כמו ריצה ורכיבה על אופניים, מגדילה את מספר המיטוכונדריה בתאי השריר. המחקר שלנו מצא כי אפיקטכין גורם לאותה תגובה", אמרו החוקרים.

עם זאת, הם מציינים שלא צריך לחשוב איך תחליף את הספורט בשוקולד ותרד במשקל. למרבה הצער, שוקולד לא מגדיל את השרירים, אלא רק אדם יכול לעלות במשקל.

אם אתה עדיין מחליט לנסות לרדת במשקל עם שוקולד, אנו מציעים לך את הדיאטה הבאה:

הדיאטה מיועדת למשך 5-7 ימים לכל היותר. במהלך היום תוכלו לאכול שתי חפיסות שוקולד של 40 גרם, כמו גם שתייה - קפה ללא סוכר וחלב דל שומן.

מותר לשתות 3 שעות לאחר האכילה. לדברי מומחים, התזונה איתה יכולה לרדת עד 6 ק ג.

עם זאת, יש לזכור ששוקולד מזיק לכבד, אז היזהרו!