אכלו בצלחות צבעוניות כדי לרדת במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

איך לבחור את הדיאטה שתתאים לנו ביותר ותעזור לנו להוריד את הקילוגרמים העודפים המעצבנים? לעתים קרובות למדי כשאתה עוסק בדיאטה הדברים מסתדרים, אך לאחר סיומה הכל חוזר למקום הישן, כולל המשקל.

על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי מדענים, אנו יכולים בקלות להיפטר מעודפי טבעות, אנחנו רק צריכים להיפטר מלוחות לבנים. מומחים מאמינים כי הטעות העיקרית של אנשים הסובלים מבעיות משקל היא בחירת המאכלים - תלוי בהם אילו מנות נאכל.

הרעיון הוא שאנשים יאכלו בכלים צבעוניים המנוגדים לאוכל שנמצא בצלחת. יש להשאיר מאכלים לבנים בעבר ואנחנו צריכים להתחיל לבחור אחרים בצבעים בהירים יותר. מדענים נחרצים כי היחס בין צבע המזון לצבע הצלחת הוא זה שיעזור לנו לשים מנות קטנות יותר.

אורז לבן בצלחת לבנה או בצלחת אדומה ופיצה עם קטשופ הם בהחלט לא רעיון טוב. עם זאת, השילוב בין צלחת לבנה לפיצה עם קטשופ בהחלט יכול לעזור לנו במאבק נגד עלייה במשקל.

החוקרת מלינה ימפוליס טוענת שמגיל צעיר מאוד אנשים מתחילים לאכול לא רק את הבטן, אלא גם את העיניים. התפיסה הוויזואלית של אוכל חשובה לא פחות מהטעם שיש לה, אומרים מומחים.

באופן זה, ללא מאמצים מיוחדים אנו יכולים לשנות את הרגלי האכילה שלנו ולהיכנס לצורת החלום, מדענים נחרצים.

אך לא כל האנשים הסובלים מעודף משקל מוכנים לשנות את הרגליהם. 17 אחוז מהאנשים הסובלים מעודף משקל אינם רוצים לשנות את מראהם. הם מעדיפים להישאר עגולים מאשר לעבור דיאטות כלשהן.

48 אחוז מודים שהם השלימו עם המראה שלהם לפני זמן רב, כי הם יודעים שאין להם את הרצון לעשות דיאטה.

באשר לפעילות גופנית - רבע מהנשאלים אמרו כי אין להם זמן להתאמן, ו 40 אחוז מתארים את התרגילים כמשעממים ביותר.