כדי לרדת במשקל, אכלו בצל ושום

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לדברי מרפאים טיבטיים, השמנת יתר ומשקל עודף הם סימן לכך שמבנה ה"ליחה "בגוף נפגע. כמה מרכיבים פיזיולוגיים בגוף האדם תואמים למבנה זה: ריר, נוזל לימפה, שומן, מים.

אנשים הסובלים מעודף משקל סובלים כמעט תמיד מבלוטת יותרת התריס, סובלים מבעיות במערכת השלד והשרירים, נמצאים בסיכון לחלות בטרשת עורקים, שבץ מוחי או התקף לב.

הטיפול בהשמנה הוא בדרך חיים נכונה ובתזונה נכונה. האיום העיקרי על מבנה הנוזלים בגוף הם שני טעמים - מריר ומתוק.

שלושה טעמים אחרים שימושיים - חמצמץ, מלוח וחריף. לכן, השתמש בהם אם אתה סובל מעודף משקל. לדברי מרפאים טיבטיים, שני רבעים מהקיבה במהלך הארוחות צריכים להיות מלאים במזון, רבע במים ורבע להישאר ריקים.

הם צודקים לחלוטין על פי תזונאים מודרניים, מכיוון שבטן מלאה קשה להתמודד עם העיכול. גורם מעורר נוסף להשמנה הוא אכילה לפני המתנה לחלקו הקודם של המזון לעיכול. זה מאט את תהליכי חילוף החומרים ומונע את טיהור הגוף.

במוצרים כל מה שמתוק, חלבי, תפוחי אדמה, פסטה, פסטה, חזיר, דגים ופירות ים. גם בננות, אפרסקים, ענבים, שזיפים, גזר, פירות הדר, מלפפונים ועגבניות.

הקיבה היא איבר הכפוף לאנרגיית היאנג. במהלך העיכול הטמפרטורה בבטן עולה ויכולה להגיע ל 40 מעלות. נוזל קר או אוכל מאט את תהליך העיכול.

מוצרי יאנג מעטים מאוד - מדובר במלח, בצל, פלפלים, שום. המשמעות היא שכדי שהבטן תעבוד היטב, עליכם להמליח ולתבל כל מנה, להוסיף בצל ושום.

מומלץ לאכול כבש, מוצרי חלב כבשים, שעועית ישנה, תותים, פטל, רימון, וסוכר יש להחליף בדבש. טוב לשתות מים חמים עם דבש וג'ינג'ר כל בוקר.

המוצרים חייבים להיות טריים ואם אפשר לבשל על אש גלויה. לחם שימושי לאנשים הסובלים מעודף משקל רק אם הוא עשוי ללא שמרים, ויש לשכוח תפוחי אדמה ואפונה.

סדר את בגדיך בארון הבגדים, כך שתוכל להפריד בין ערימת בגדים שהקטינה אותך, אך בה תוכל להשתלב במהירות שוב לאחר ירידה במשקל.

לפחות פעם בשבוע, עלו על הכף כדי לברר אם קלטתם בטעות כמה גרם במקום להיפטר מהם. על פי מחקרים של פסיכולוגים, אנשים שלעתים רחוקות שוקלים את עצמם על המאזניים עולים כל הזמן במשקל.

אתה צריך לנהל אורח חיים פעיל לפחות שעה ביום. אם אין לך זמן להתאמן בחדר הכושר, החלף את נסיעה במעלית בהליכה במדרגות.