2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
גופם החינני של הבלרינות כובש בפלסטיותו ובאתריותו. זה בהחלט הכרחי עבור בלרינות לשמור על משקל אידיאלי.
לפני שמתחילים בדיאטת הבלרינה, הכינו את גופכם לשינויים בתזונה בעזרת שני ימי פריקה. ביום הראשון, אכלו ארוחת בוקר עם כוס מיץ עגבניות, אכלו ארוחת צהריים עם שתי כוסות מיץ עגבניות ופרוסת לחם מלא ואכלו ארוחת ערב עם כוס מיץ עגבניות.
ביום השני ארוחת הבוקר היא כוס חלב חם, ארוחת הצהריים היא כוס קפיר ופרוסת לחם מלא, ללא ארוחת ערב.
תזונת הבלרינות נמשכת ארבעה או חמישה ימים, תוך התחשבות שבתקופה זו יש להגן על הגוף מפני מאמץ פיזי.
כל יום התפריט זהה. ארוחת הבוקר היא מאה גרם גבינת קוטג 'עם כף שמנת, חצי קומץ צימוקים, פירות טריים או דבש. אפשרות נוספת לארוחת הבוקר היא מוזלי עם מים או כריך של פרוסת לחם מלא וחתיכת גבינה צהובה.
ארוחת הבוקר השנייה היא כוס מיץ תפוזים סחוט טרי. לאחר חצי שעה, אכלו תפוח ושתו כוס יוגורט רזה, הוכה עם מעט מים מינרליים.
ארוחת הצהריים היא מאה וחמישים גרם אורז עם חתיכת דג קטנה וסלט פירות טריים. הקינוח הוא תפוח וחתיכת שוקולד טבעי.
ארוחת אחר הצהריים היא מרק ירקות, בשר או דגים. ארוחת הערב היא דג קלוי עם ירקות מבושלים וסלט של ירקות טריים ותבלינים ירוקים.
שלושה קילו וחצי הולכים לאיבוד בארבעה ימים
הגרסה הארוכה יותר של דיאטת הבלרינה נמשכת חמישה עשר יום, במהלכם הם מורידים עד עשרה קילוגרמים. הדיאטה מורכבת מהפסקת צריכת בשר, ביצים, חלב ומוצרי חלב, תבלינים, עגבניות, תפוחי אדמה, שוקולד, קפה. דגש על ברוקולי, שיבולת שועל, עדשים, דגים.
ארוחת הבוקר היא שיבולת שועל ספוגה במים חמים וממותקת בחצי כפית דבש. ארוחת הצהריים היא מרק ירקות וסלט ירקות. ארוחת הערב היא קישוט דג, סלט ואורז.
שתו שני ליטרים מים כל יום. בין הארוחות ניתן לאכול ירקות ופירות, אך ללא ענבים ובננות. אין לשתות מים במהלך הארוחות, לשתות אותו חצי שעה לפני הארוחות ושעה לאחר הארוחות.
מוּמלָץ:
דיאטת הדרים בת יומיים
היומיים דיאטת הדרים עוזר להיפטר מכמה קילוגרמים עודפים יחד עם רעלים מהגוף. איתו אתה יכול לרדת עד 2 ק"ג ממשקל. עם תחילת הקור והסתיו, כמו גם בחורף, מגיעים פירות הדר טעימים ואקזוטיים המיובאים לארצנו. לכן תקופה זו היא המתאימה ביותר ליישום משטר מטהר זה בן 48 שעות.
דיאטת GAPS מרפאת את הקיבה והמוח! תראה איך
דיאטת GAPS מבוססת על מזון מותסס ותפקידיהם לגוף, כלומר: טיפול בדיכאון, הקלה בבעיות בקיבה, חיזוק פעילות המוח, טיפול בהפרעות כפייתיות וגבולות. מהי דיאטת GAPS? הרעיון של הדיאטה הוא לצרוך מזונות המשפרים את העיכול ואת בריאות הנפש. היוצרת שלה היא ד"
דיאטת אבטיח
אבטיח מתאים לירידה במשקל מכיוון שהוא מכיל חומרים מזינים ויחד עם זאת דל בקלוריות. החלק האדום של האבטיח מכיל פחמימות לעיכול בקלות, חלבון, ויטמין C, ויטמין B1 ו- B3, חומצה פולית, מגנזיום, אשלגן, ברזל, זרחן ותשעים אחוזים מים. מאה גרם אבטיח מכיל שלושים קלוריות.
דיאטת קטו - מה שאנחנו צריכים לדעת
אכילה בריאה כיום עבור אנשים רבים היא פילוסופיה, דרך חשיבה וחיים. יותר ויותר, בשיחות על אכילה בריאה קיים דיאטת קטו . דיאטה זו מתגלה כנדונה ביותר מכיוון שהיא גם היישומית ביותר. כל מי שנזקק להמר דיאטת קטו לא רק כדי לרדת במשקל , אך גם כדי לשפר את בריאותם.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
