הדיאטה האופנתית ביותר - מים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מה שמכונה "דיאטת מים" פותחה על ידי תזונאים אמריקאים והיא צוברת פופולריות. מדענים הפתיעו את העולם בהצהרותיהם על ההשפעה יוצאת הדופן של מי שתייה רגילים על ירידה במשקל.

אין צורך להסביר בפירוט עד כמה מים חשובים לקיום האנושי. הוא מספק לתאים בגוף את כל אבות המזון - מינרלים, ויטמינים, מלחים, משתתף בוויסות טמפרטורת הגוף.

מדענים טוענים כעת כי בזכות דיאטת מים שתוכננה במיוחד אנו יכולים להתאים משמעותית את משקלנו. הם ממליצים להתחיל את היום בכוס מסוננת (זה חשוב!) מים עם מעט מיץ לימון לפני ארוחת הבוקר.

בנוסף, יש לשתות מנה אישית של מים במהלך היום. תוכלו לחשב את המינון בקלות - על כל קילוגרם משקל עליכם לצרוך 40 מ ל מים.

6-8 כוסות מים מסוננות ביום מסייעות בהפחתת תחושת הרעב ועוזרות לתפקוד יעיל של מערכת העיכול.

זכור שעליך לצרוך את מינון מי השתייה שלך לפחות 30 דקות לפני הארוחה או שעתיים לאחר מכן. אין לשתות במהלך הארוחות. זה יכול לשבש את תהליך העיכול. אם תשתו מים מיד לאחר האכילה, גם לא תהיה להם ההשפעה הרצויה.

חשוב לזכור כי אינך יכול להחליף מים בבירה או בסודה. האכילו את הגוף במשקאות ללא קפאין, אלכוהול וללא קלוריות. חוקרים ממליצים לעקוב אחר דיאטה זו בעונה החמה, כאשר נוזלים מופרשים בחלקם באמצעות זיעה. זה עוזר להפחית את הנטל על הכליות.

למרבה הצער, לדיאטת המים יש חסרונות. אם אדם צורך יותר מ -4 ליטר נוזלים ביום, הוא שוטף את המינרלים הדרושים מהגוף. לכן, חשוב להקפיד על סביבת הזהב כדי לא להיות חסר בוויטמינים ומינרלים בגוף.