הדיאטה השימושית ביותר - לימון

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

התזונאים המפורסמים ביותר מכירים בלימון כחומר הניקוי הטוב ביותר. הכלול בדיאטות, הדרים צהובים עוזרים בהוצאת רעלים מהגוף ובירידה במשקל. סוד הפירות החמצמצים הוא שיש לו השפעה מיטיבה על מערכת העיכול.

מחקרים רבים מראים כי אכילת לימונים ושתיית מיצי לימון אינה טובה רק לעור, אלא גם מגרה את הנורמליזציה של ספיגת התזונה.

בשילוב עם פעילות גופנית ודיאטה בריאה, בעזרת לימון תרדו. בנוסף, ויטמין C, העשיר מאוד בלימון, מגביר את החסינות בחורף, מאיץ את תהליך הריפוי של אלרגיות, שחפת, שיגרון ושברים, כוויות ופצעים.

לימונים מכילים 7-8% חומצת לימון, שפירות אחרים אינם יכולים להתפאר בה. זה מקיים אינטראקציה עם אנזימים וחומצות אחרות, מגרה עיכול ומיצי קיבה. בשל החומציות הגבוהה, אפילו פרוסת לימון קטנה יכולה להשפיע לטובה על תהליך העיכול ולהפחית את הסיכון לעלייה ברמת הסוכר בדם.

תכונות הריפוי של הלימון וצריכתו במזון היו ידועות לאנשים עוד מימי קדם. רופאים שחיו בימי הביניים טיפלו במחלות רבות בעזרת פרי לימון בשל. הם ערבבו מיץ לימון או קליפתו עם עשבי תיבול וירקות אחרים. הסוגים השונים של תמציות צמחים בשילוב עם קליפת לימון זכו לפופולריות רבה בתזונה וברפואה.

על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of the American Institute of Nutrition, הפקטין הכלול בקליפת הלימון מסוגל להרוות את הרעב תוך 4 שעות.

מיץ לימון ייחודי גם בהרכבו, כאחד התרכיזים החזקים ביותר של ויטמין C. וויטמין C, בנוסף ליכולת לגייס את הגוף נגד הצטננות, מסייע לעיכול יעיל ומכאן לירידה במשקל, על פי האוניברסיטה. באריזונה.

לרדת במשקל בעזרת לימונים אין פירושו לאכול רק אותם ולשכוח מכל שאר המוצרים. מדענים אומרים שאפשר להמשיך לאכול אפילו מוצרים עתירי חלבון כמו גבינה, למשל. גם גלידת שוקולד אינה טאבו.

מומחים ממליצים למי שרוצה לרדת במשקל, פשוט לכלול בתפריט היומי שלך כמה כפות מיץ לימון או כמה פרוסות לימון.