2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
החיים על פני כדור הארץ מקורם במים. גוף האדם עצמו הוא ¾ מים וחשוב ביותר לקחת מים קבועים כמעט בכמויות מספיקות כדי שגופנו יכול להתייבש שוב ושוב.
בנוסף להיותם חיוניים, מים מסוגלים גם לשמור על דק המותניים. שתיית מים לעתים קרובות מקהה את תחושת הרעב, מה שגורם לנו לעיתים קרובות להגיע למלוחים או חבילת ממתקים.
מחקרים מוכיחים ש -2 כוסות מים לפני כל ארוחה מסוגלות לקחת כמה קילוגרמים ממשקל גופנו למשך חודשיים.
עם זאת, ישנם כמה תפיסות מוטעות שזכו לפופולריות רחבה ואשר אינן מסיימות את כל האמת על מים וצריכתם.
ככל שיש יותר מים, כן ייטב
האמירה הזו היא חצי נכונה, חצי לא נכונה. אי אפשר לחיות בלי נוזל זה שנותן חיים ויש צורך להשיג אותו כל הזמן. מצד שני, השקיה מוגזמת ללא סיבה נראית לעין וללא צמא אינה מועילה במיוחד. צריכת מים מוגזמת מובילה לאובדן מינרלים החשובים לגוף, ביניהם אשלגן.
לפחות 2 ליטר מים ליום
פוסטול זה מומלץ למדי ומשתנה בהתאם לצרכיו של האדם. ההנחה היא שכמות המים הדרושה למבוגר נעה בין שניים לשניים וחצי ליטר מים ביום. עם זאת, הצרכים האישיים של כולם נקבעים על ידי גורמים כמו פעילות גופנית, מה שמגדיל את הצורך במים. אקלים חשוב גם - במזג אוויר חם אנשים מזיעים וצריכים לספוג יותר נוזלים.
הגיל הוא גם חיוני לצריכה היומית של נוזל חסר צבע. ככל שמספר שנות האדם גדל, המים בגוף פוחתים. אל לנו לשכוח את המין של האדם, שקובע גם את כמות המים ליום. לגוף הגברי יש תכולת מים גבוהה יותר, כך שהמין החזק יותר זקוק לכמויות גדולות יותר מדי יום.
המים טובעים אותנו
כאמור, למים יש השפעה כזו, אך כשלעצמם אין להם תכונות של מוצר תזונתי. הדבר היחיד שעושה מים הוא למלא את הבטן לזמן מה, ליצור תחושת שובע ולהבריח את התיאבון. זה עובד היטב על מערכת העיכול ועל העיכול, ובכך עוזר לזרז את חילוף החומרים. על ידי הגברת חילוף החומרים, ניתן להגדיר מים כבני ברית נאמנים במאבק נגד עלייה במשקל.
רק מים מיובשים
הצהרה זו אינה נכונה. מים הם לא יסולא בפז, אך בסופו של דבר הם ניתנים להחלפה עם נוזלים אחרים, מהסיבה הפשוטה שהם עשויים גם ממים. הידרציה של הגוף יכולה להגיע ממיצים ומיצים טריים, כמו גם מפירות וירקות. כתוצאה מתהליכים כימיים, מים משתחררים בגוף.
אנו שותים מים רק כשאנחנו צמאים
קביעה זו מטעה מעט. חוסר צמא לא תמיד אומר שאנחנו מספיק לחים. גם אם אנחנו לא מרגישים צורך לשתות מים, טוב לחשוב על זה, כי גם בלי תחושת צמא אנחנו יכולים להתייבש.
מוּמלָץ:
אמיתות והגה על מים מוגזים
אנשים רבים נוטים ברוב המקרים להחליף כוס מים מינרליים בסודה כשהם צמאים. אבל האם זה בריא? הנה מה לחפש אם אנו רוצים למצוא את התשובה לשאלה זו בעצמנו - אמיתות והגה על מים מוגזים . הוא האמין כי מים מוגזים אינם לחות את הגוף מספיק טוב. יחד עם זאת, מאמינים כי הבועות בו אינן מעכבות את הלחות.
תה - עובדות ומיתוסים
רבות נכתב על תה ותכונותיו המועילות ויישומם. למרבה הצער, רוב המידע שמסתובב במרחב הציבורי הוא לפחות לא מדויק, ובמקרים מסוימים שטויות מוחלטות. בואו נפחית כמה מהתפיסות המוטעות הגדולות ביותר בנוגע לתה שקיימות. מיתוס - תה צמחים הוא תה אמיתי תה אמיתי הוא אולונג שחור, ירוק, לבן וסיני מסורתי.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?
מים מטוהרים מול מים מזוקקים או פשוטים: מה ההבדל?
צריכת מים חיוני לבריאות. כל תא בגופנו זקוק למים על מנת לתפקד כראוי, ולכן עליו להיות מיובש כל הזמן לאורך כל היום. רוב האנשים יודעים כמה חשובים מי שתייה, אך חלקם מבולבלים לגבי סוג המים הטוב ביותר שהם יכולים לצרוך. מאמר זה חוקר את ההבדלים בין מים מטוהרים , מים מזוקקים ו בדרך כלל מים , כדי לגלות איזו הבחירה הטובה ביותר להידרציה.
אמיתות ותפיסות מוטעות לגבי קפה ירוק
בחיפוש אחר מוצר קסמים שיעזור להם להוריד את הכמות המרבית של קילוגרמים מיותרים במינימום זמן, נשים מסתמכות יותר ויותר על גלולות, תה ומוצרים שונים שאינן יודעות הרבה עליהן, אך שמעו שהן עוזרות במהירות. מוצר כזה בדיוק הוא קפה ירוק. בצורתו הטבעית, אבקה זו מרה ביותר ולא נעימה לטעם, כך שאם מישהו אומר לך שאפשר באמת להחליף בה את הקפה ולהרגיש נהדר, מוטב שלא תסמכי עליו.
