2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
במזג אוויר חם הרצון לאכול פוחת. טמפרטורות גבוהות מפחיתות את התיאבון, וזה ניכר בכל הגילאים. מומלץ להימנע מחשיפה לאור שמש ישיר בשעות החמות ביותר של היום, כלומר בין השעות 11: 00-17: 00, לצרוך יותר מים וסלטים עם אחוז מים גבוה יותר.
באופן זה הגוף יהיה לחות בנוסף. לשהות בחדרים עם מיזוג אוויר יש השפעה מיטיבה על החזרת התיאבון.
טריקים שיעודדו ילדים לאכול הכל
- מגישים כמויות קטנות, אבל בצלחת גדולה. זה מגדיל את הסיכויים לאכול הכל. כמויות גדולות מייאשות ילדים, במיוחד כאשר הם אינם רעבים;
- סידור האוכל בצלחת - כמו איש מחייך, פרח, השמש, ומדוע לא כדמות מצוירת;
"אל תאכל מול הטלוויזיה." אתה לא צריך ליהנות בכיף לדבר. מגיל צעיר יש ללמד ילדים להתמקד בתזונה;
- תנו לילדים לקחת חלק בהכנת ארוחות בוקר, צהריים או ערב. זה מגביר את הרצון לנסות את התוצאה הסופית, שגם לה הם עזרו.
משפרי תיאבון טבעי במבוגרים
- יש למזער צריכת קפה ואלכוהול - משקאות אלו מפחיתים משמעותית את תחושת הרעב;
- הכינו לעצמכם תה שן הארי - זה מגביר את התיאבון. לשתות לפני הארוחות;
- סלט צנון לבן, מלפפון, מיץ תפוזים ומעט מלח ים מגרה גם את התיאבון;
"לישון מספיק!"
מוּמלָץ:
איך להפחית את התיאבון
העובדה היא שתאבון בלתי נשלט ממלא תפקיד עצום בחייהם של אחוז גדול מהאנשים על כדור הארץ. אנחנו אוכלים, אנחנו עולים במשקל, אבל אנחנו לא יכולים להפסיק. כל זה הופך למעגל נורא ויומיומי של אירועים שחוזרים על עצמם. לכן, בהכרח יש לנקוט צעדים בכדי לרסן את התיאבון הבלתי נשלט - האשם העיקרי לעלייה במשקל.
אבטיח מרווה צמא בחום הקיץ
אבטיחים כבר נמכרים בחנויות ובשווקים. האם אבטיחים שימושיים יותר או מזיקים יותר? האם הגרעין האדום מתחת לקליפה ירוקה מסוכן? אבטיח, כמו פירות רבים אחרים, עשיר בנוגדי חמצון כמו ויטמין C, קרוטן, תיאמין, ריבופלבין. מלבד העובדה כי חומרים אלה בדרך כלל מאריכים את חיי הגוף ומגנים עליו מפני הזדקנות, לחלקם יש כוח אנטי-גידולי.
איך לצרוך ביצים בבטחה בחום?
ביצים הן חלק טעים ושימושי בתפריט היומי שלנו. הם מקור חיוני לחלבון, ויטמינים A ו- D. חשוב להקפיד על כמה כללים בסיסיים כדי שנגן על עצמנו ככל האפשר מפני תופעות לוואי עקב צריכת ביציות. הסכנה הולכת וגוברת בחודשי הקיץ, כאשר המוצרים מתקלקלים מהר יותר.
המשקאות המתאימים ביותר בחום הקיץ
בעונת הקיץ נפוצים התייבשות וצמא. אנחנו שותים הרבה נוזלים, אבל הצמא שלנו לא תמיד מרווה. לעיתים קרובות אנו פונים לאנטי-משקאות מוגזים וטעמים. בנוסף להיותם עתירי קלוריות וסתומים, משקאות מוגזים עם סוכר רעים לשיניים ולמערכת העיכול. משקאות מוגזים מוגזמים עלולים לעורר מספר מחלות בו זמנית.
איך לעורר תיאבון אם לא מתחשק לנו לאכול
מאמר זה עם הוראות איך לעורר את התיאבון מיועד למי שלא מקבל השראה לאכול אפילו את המנות הכי טעימות. הסיבות לחוסר תיאבון יכולות להיות רבות: החל מזיק לחלוטין, וכלה בתנאים מאיימים עם בעיות קשות - עייפות, מצב רוח מדוכא או מחלה. להלן הטיפים הקלים והיעילים ביותר איך לעורר תיאבון אם לא מתחשק לנו לאכול .
