2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אתה יכול להרוויח כחצי קילו בשנה אם תגזים בכמות מיץ הפירות ביום, מזהירים מומחים לתזונה בריאותית. יש כמות של משקאות פירות שלא כדאי לכם לחרוג ממנה.
המנה היומית המומלצת של מיץ פירות היא 170 מיליליטר, ואם תוכלו להרשות לעצמכם יותר, עליתם במשקל לאט ובבטיחות. בשנה הראשונה תבחין שעלית במשקל, גם אם אתה מקפיד על תזונה בריאה.
אך אם תאכלו פרי אחד ביום במקום מיץ, תוכלו לרדת במשקל ביתר קלות. מסקנה זו הושגה לאחר מחקר שנערך בקרב 49,000 נשים מעל גיל 50 במשך 5 שנים.
זה עשוי להסביר במידה רבה מדוע האמריקאי הממוצע ממשיך לעלות במשקל. רובם ממשיכים לשתות מיץ פירות בכמויות גדולות וזה לא עוזר לרדת במשקל, אמר ראש המחקר ד ר אורבך מהמרכז הרפואי וירג'יניה מייסון בסיאטל.
מיצי פירות למרות שהם מוצגים כשימושיים, הם מכילים כמות גבוהה של סוכר. 170 מיליליטר של מיץ פירות טבעי מכילים עד 30 גרם סוכר ועד 120 קלוריות.
מומחים מוסיפים גם כי קיימת תפיסה מוטעית לפיה חלקי הפרי במיצים מכילים סיבים. זה לא המקרה ואפילו בעיסה יש כמות גדולה של סוכרי פרי.
לפני שתיית מיץ פירות, רצוי לאכול מוצר עשיר בסיבים. הסיבה היא שסיבים מונעים מהסוכר להיכנס במהירות לזרם הדם ולשנות את חילוף החומרים.
מוּמלָץ:
פרי או מיץ מלא - מה יותר שימושי לצרוך?
אופנה טרייה ו נָבוֹך מאוד רלוונטי כיום. הם הבסיס לאינספור דיאטות, הרלוונטיות ביותר בקרב עסוקים אך מודאגים מאנשי הבריאות שלהם. הם מהירים וקלים להכנה ואומרים שהם עוזרים לגוף לרדת במשקל ולנקות רעלים. למעשה, אם נחשוב על זה, באותו זמן שאנחנו מכינים כוס טרי או שייק, אנחנו יכולים להכין סלט של חתיכות פרי מרעננות ותזונתיות באותה מידה.
כמה תעלה לנו השנה הליוטניצה הביתית
הכנת ליוטניצה תוצרת בית השנה תעלה לנו יותר, כי בגלל הגשמים בקיץ חלק גדול מהבציר הושמד. החמור ביותר לפגיעה בפלפלים אדומים. לדברי חקלאים, 65% מהפלפלים הבולגרים הושמדו השנה בגשמים עזים, כך דיווח העיתון 24 צ'אסה. המשמעות היא שהכנת לוטניצה ביתית תעלה בממוצע 36%.
בליל כל הקדושים: האם תשתה ג'ין המכושף על ידי מכשפה מרושעת?
חברה בריטית משיקה ג'ין המיוצר במיוחד מרוחות רעות, והמשקה הוקסם בעבר על ידי מכשפה מקצועית, כך מדווח העיתון מטרו. ג'ין Evil Spirit נוצר לרגל ליל כל הקדושים, והיצרנים הם חברת מונפיג. הג'ין מסונן משולש באמצעות טכנולוגיה מיוחדת, והאלכוהול הוא האיכותי ביותר, טוענים המפיקים.
אֵם הַפְּנִינָה
אם הפנינה / Ruta graveolens / הוא צמח עשבוני רב שנתי בעל ריח לא נעים אופייני. הוא מגיע לגובה של 50 עד 80 ס"מ ושייך למשפחת Sedefchevi. מולדתו נחשבת לארצות הסמוכות לים התיכון. הוא גדל באסיה ובאירופה, ובארצנו הוא מופץ בעיקר ברודופים התיכון, דרום-מזרח וצפון-מזרח אירופה.
אתה לא רעב, אתה צמא: כך תשתה יותר מים
לעתים קרובות אנו חושבים שאנחנו רעבים, אך למעשה אנו צמאים! חיוני לגופנו לשתות מים. מאוד. אבל לעתים קרובות אנו שוכחים, ולכן טוב להרגיל לשתות הרבה מים. הנה משטר לדוגמא שיעזור לנו לקחת את הכמות הדרושה של מים במשך היום ללא בעיות ובשילוב חיובי בין הארוחות:
