2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מחקר של מדענים הולנדים ואמריקאים הראה כי אכילה מול הטלוויזיה במקום השולחן מובילה להשמנה ומשפיעה לרעה על הבריאות.
לדברי ד"ר בריאן וונסינק מאוניברסיטת קורנל בארצות הברית וד"ר אלן ואן קלף מאוניברסיטת ווגינגן בהולנד, הסביבה בה אנו אוכלים משפיעה גם על משקלנו.
מומחים ממליצים לנו לחלוק אוכל עם בני המשפחה והיקרים להם כדי להישאר בריאים.
החוקרים בחנו את הקשר בין תזונה משפחתית לבין מדד מסת הגוף בקרב 190 הורים ו- 148 ילדים.
אינדקס מסת הגוף נקבע על ידי השוואה בין משקל וגובה האדם.
כל ההורים שהשתתפו במחקר ענו על שאלות הקשורות להרגלי האכילה של כל המשפחה.
תוצאות החוקרים הראו כי מדד מסת הגוף היה גבוה יותר בקרב אנשים שאכלו מול הטלוויזיה.
לעומת זאת, אנשים שאכלו בשולחן היו בעלי אינדקס מסת גוף נמוך יותר - הן ההורים והן הילדים.
חוקרים מצאו גם כי לבנות שעוזרות להוריהן להכין ארוחת ערב יש אינדקס מסת גוף.
מומחים מדגישים כי הקשר בין האינדקס להרגלי האכילה אינו ניתן להפרדה.
התוצאות מדגישות את העובדה שההיבט החברתי חשוב בתזונה.
חלוקת אוכל קשורה לרגשות חיוביים ומונעת אכילת יתר.
מחברי המחקר ממליצים לא לזלזל בטקסי אכילה משפחתיים מכיוון שהם יכולים להיות עוזרים אמינים במאבק נגד השמנת יתר.
ידוע שהמקום בו אנו אוכלים, כמו גם משך הארוחה, מכריעים למשקל.
בזמן הצפייה בטלוויזיה הגוף אינו מסוגל לשלוט בתהליך השובע. לכן הצופה ממשיך לאכול, גם כשהוא כבר לא צריך אוכל.
הנוירולוג אלן הירש מסביר תופעה זו בכך שכאשר צופים בטלוויזיה, המוח אינו יכול לשלוט באופן מלא בתהליך האכילה.
מוּמלָץ:
קמח מלא מול לחם לבן - באיזה אחד לבחור?
אנשים רבים רוצים לרדת במשקל, אך אינם יודעים איזה לחם לבחור כאשר הם בדיאטה. החנויות מציעות סוגים רבים של לחם, החל מלבן, טיפוסי, מקמח מלא ועד לחם חד-קרן, לחם דלעת, לחם ירקות, זרעים ועוד. לעתים קרובות בלחם יש תוספים של זרעים מלאים ועשבי תיבול, באחרים יש זיתים ועגבניות מיובשות.
אל תאכל מול הטלוויזיה אם אתה רוצה לרדת במשקל
אם אתם אוהבים לצפות בסרט בערב בזמן האכילה ובמקביל אתם סובלים מעודף משקל, דעו כי הבעיות שלכם נובעות מהטלוויזיה. קיום טלוויזיה בחדר בו אתם אוכלים הוא גורם רציני להגברת התיאבון. וזה מוביל להופעת סנטימטרים נוספים סביב המותניים, אומרים מדענים אמריקאים.
עשרים חדשים: לעיסת מסטיק מובילה להשמנה
על מי עלינו לסמוך עכשיו? אחרי שגילינו לפני כמה ימים כיצד צוות מדענים מאוניברסיטת רוד איילנד הודיע באופן מוחלט כי מסטיק ללא סוכר גורם לך לרדת במשקל, עמיתיהם מאדינבורו תמכו בתיאוריה ההפוכה. התיאוריה של הצוות הראשון מארצות הברית היא: לעיסה מגרה את העצבים והשרירים של הלסת ובתורם שולחת אותות לחלק במוח שאחראי לתיאבון ולשובע.
כיצד אנטיביוטיקה מובילה להשמנה?
ישנם גורמי סיכון רבים האחראים לעלייה במספר הסובלים מהשמנת יתר לאחרונה. מומחים מצביעים בדרך כלל על ישיבה ממושכת מול מחשב, וויתור על ספורט, כמו גם צריכה מוגברת של מזונות ומשקאות מזיקים כאשמים העיקריים לילדים הסובלים מעודף משקל. עם זאת, מתברר שיש סיבה נוספת לילד להתחיל לעלות במשקל.
רעיונות לחלופה לפופקורן וזרעים מול הטלוויזיה
רוב האנשים רגילים לשייך תזונה לטלוויזיה. בנוסף לארוחת ערב מול הטלוויזיה, כשאנחנו יושבים לראות סרט או תוכנית, תמיד צריך שיהיה לנו מה לאכול - פופקורן, זרעים, צ'יפס ועוד שלל דברים לא בריאים. באופן כללי, לאכול כל דבר מול הטלוויזיה הוא לא הרעיון הכי טוב.
