ירקות מהם תוכלו לעלות במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ירקות הם אוכל בריא, אך למרות שהם מומלצים לאנשים שחיים חיים בריאים, יש ירקות שמסוגלים להוסיף כמה סנטימטרים נוספים לקו המותניים.

על פי מחקר שפורסם בדיילי מייל, ישנם ירקות שכדאי להימנע מהם אם אינך רוצה לעלות במשקל.

מלכתחילה בין הירקות שכדאי להימנע מהם אם אתם רוצים לקבל גזרה דקיקה, הם תפוחי אדמה. אם אתה מתמקד בתפוחי אדמה, אתה לא צריך לתהות מדוע אתה לא יכול לרדת במשקל.

במקום תפוחי אדמה תוכלו לאכול אורז חום, שיעניק לגופכם את החומרים הדרושים, אך לא תעלו משקל ממנו.

תירס מתוק, שהוא חביב על אנשים רבים המדגישים סלטים, הוא גם בין הירקות שיכולים לגרום לכם לעלות במשקל. אך אם תוסיפו לסלט שלכם כפית אחת או שתיים של תירס מתוק, אין סכנה לעלות במשקל. אפונה גם לא מתאימה לכם בכלל, אם אתם מתכננים ליהנות ממותניים דקיקות ומחוסר מתלים.

סלרי, המכיל חומרים שימושיים רבים ועד לאחרונה הומלץ לאנשים שעוקבים אחר דיאטות, אסור לצרוך לעתים קרובות אם אינך רוצה לעלות במשקל. זה מזיק מאוד אם משלבים סלרי עם רטבים כבדים עם שמנת.

כדי לפרסם את תוצאות המחקר, יותר מ -130,000 אנשים החיים בארצות הברית עברו בדיקה ארוכת טווח.

הבדיקה נמשכה 24 שנים, וכל אחד מהמשתתפים ענה מעת לעת על שאלות שונות הקשורות לתזונה. גם אורח החיים של כל אחד מהמשתתפים נלקח בחשבון.

הושם דגש על שאלות הקשורות לצריכת פירות וירקות בכדי לגלות אילו ירקות לא עוזרים לרדת במשקל. כך קובעים ירקות, שכדאי להימנע מהם אם אינכם רוצים להשמין קילוגרמים מיותרים.

עם זאת, ישנם ירקות שעוזרים במהלך הדיאטה ועובדים היטב לירידה במשקל. ירק כזה הוא כרובית. אם אתם אוכלים מנות המכילות כרובית, תוכלו לרדת במשקל בקלות, כל עוד לא תוסיפו לה רטבים כבדים ולא תטגנו אותה.