2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתם חשים אי נוחות מתמדת, נפיחות ואפילו כאבים קלים, ככל הנראה הסביבה המיקרוביולוגית במערכת העיכול שלכם מופרעת. גם אם לא תגזימו כשאתם יושבים ליד השולחן, אם אתם לא מאותם גורמים מפורסמים שתמיד מבלבלים אתכם בצלחת, יתכן שהעמסתם את הבטן והפכתם אותה לסביבה נוחה להתפתחות חיידקים.
כדי להחזיר את מצב הרוח ואת תחושת הקלילות בימי הקיץ, נסו לכלול ברוקולי ותפוחי אדמה בתפריט שלכם במידת האפשר.
זה כבר מזמן לא סוד שלברוקולי יש מספר השפעות מועילות על גופנו. ירק שימושי זה הוא חלק חובה מתפריט בריא, אך רק לאחרונה הצליחו מומחים להבין באופן ספציפי מה בדיוק נובע מתכונות הריפוי של הברוקולי.
בן דודו של הכרובית מכיל כמות גדולה של סולפוראן, שהוא חומר בעל השפעה אנטי-מיקרוביאלית חזקה. תוצאות מחקרים חדשים מראות כי לסולפוראן יכולת להרוג את החיידק הליקובקטר פילורי - הגורם החמור ביותר כמעט לכל הפרעה ובעיה במערכת העיכול.
המיקרואורגניזם הפתוגני הוא גם האשם העיקרי להופעת כיבים וגסטריטיס בקיבה, כמו גם להופעתם של כמה ממאירויות.
ירק נוסף שיכול לרפא את הבטן הוא תפוחי אדמה. תפוחי אדמה מאוד, פחמימות דומים ללחם בערכם התזונתי. בניגוד לפסטה, שאינה יכולה לספוג חומצות במערכת העיכול, לתפוחי אדמה יש כוח זה.
ההוכחה לכך הם תושבי מדינות צפון אירופה כמו שבדיה, נורבגיה ופינלנד, הצורכים תפוחי אדמה במקום לחם. מספר המקרים של כיבים וקוליטיס הוא קטן ביותר.
בימים האחרונים ממליצים תזונאים ומומחים לאכול תפוח אדמה אפוי עם הקליפה. קליפת ירקות מכילה חומצה כלורוגנית ופוליפנולים, המפסיקים את המוטציה של תאים הגורמים לסרטן.
מוּמלָץ:
אנחנו אוכלים דובדבנים זולים יותר, תותים ותפוחי אדמה
באביב מחירי התותים, הדובדבנים ותפוחי האדמה האהובים עלינו. יתר על כן - בשווקים ניתן למצוא מלפפוני חממה ועגבניות זולים יותר. ביצים הוחזקו גם במחיר סביר של 20 סטוטינקי, אך על חשבון העלייה הקלה הזו יש מחיר הנפט, הגבינה, ואילו הגבינה הצהובה זולה בכמה סטוטינקי.
טיפים לבישול סלק ותפוחי אדמה
תפוחי אדמה מבושלים יהיו טעימים יותר אם תוסיפו למים שלוש שיני שום, שני עלי דפנה וכמה ענפי שמיר במהלך הבישול. כשמטגנים קרוקטים של תפוחי אדמה שמים אותם בשמן רותח, אחרת הם ייסדקו. אל תשאירו תפוחי אדמה קלופים במים זמן רב, כי במים תפוחי אדמה מאבדים את העמילן והוויטמינים שלהם.
Devesil הוא תבלין קסמים לקיבה בריאה
שטן הוא תבלין שרובנו ממעטים להשתמש בו, או מי שמשתמש בו בעיקר מוסיף אותו בעת הכנת מרקי דגים או מנות טלה. אבל דוויסיל, שתוכלו למצוא גם תחת השמות סלים, ליושטיאן, זריה וכו ', הוא גם צמח מוערך ביותר על ידי צמחי מרפא. הם משתמשים בשורשים המיובשים כתרופה שלא יסולא בפז לעיכול טוב.
מיץ פירות צום לקיבה בריאה
שתו מיץ 15-20 דקות לפני כל ארוחה בכדי לספוג את האוכל באופן מלא, מייעצות הנשים תזונאיות צרפתיות. הוא מכין את מערכת העיכול לעבודה וממריץ את הפרשת מיצי העיכול. מיצים סחוטים טריים הם השימושיים ביותר, אך למיצי שימורים יש כמעט אותה השפעה.
ג'ינג'ר, שמיר ויוגורט לקיבה בריאה
ג'ינג'ר , שָׁמִיר ו את היוגורט הם שלושה מוצרים שימושיים ומרפאים מאוד שיעזרו לך להתמודד בנוכחות קלקול קיבה. איתם תוכלו לשמור על בריאות הבטן, אומרים חוקרים מאוניברסיטת בריסטול בבריטניה. הם ערכו רשימה של מאכלים שישפיעו לטובה אם ייקחו כל יום.
