2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
1. שעועית ירוקה טרייה - משחררת דופמין במוח ומונעת תסמיני פרקינסון;
2. קואנזים Q10, נמצא בבשר אדום, דגים וביצים - נוגד חמצון רב עוצמה המבטל את השפעות התאים המזדקנים.
3. מים - מכיוון שהמחלה פוגעת במערכת העצבים האוטונומית, השולטת במעיים, טוב לקחת הרבה מים. לכן, חולים עם פרקינסון צריכים לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום;
4. תה צמחים - למניעת עצירות, לוויסות תדירות נוזלים ועקביות, חשוב מאוד לשתות תה צמחים. בנוסף, כדאי לאכול פירות במקום לשתות מיץ פירות כדי להבטיח את הצורך של הגוף בסיבים;
5. מקורות מזון לבעלי חיים - L-dopa לטיפול בפרקינסון מוביל לירידה ברמות ויטמין B12. הדבר בעייתי במיוחד בזיכרון, מה שמוביל בתורו לקשיים ומחלות שונות. מקורות תזונתיים של בעלי חיים ב- B12 צריכים להיות חלק חשוב מהתזונה של האדם לטיפול בפרקינסון;
6. זרעים נושאי שמן - מספקים חיוניות של תפקוד מעיים ואנרגיה. במיוחד זרעי שמן כגון אגוזים יכולים לסייע בטיפול במחלת פרקינסון. אך יש להיזהר מתכולת החלבון הגבוהה שבהם ואילו מהם מומלצים ביותר לטיפול בפרקינסון;
7. קפה - מחקרים בשנים האחרונות הראו שקפה יכול למנוע מחלת פרקינסון. נמצא כי אצל אנשים ששותים קפה יש שיעור נמוך יותר של מחלת פרקינסון.
מוּמלָץ:
טריקים פסיכולוגיים כדי למנוע אכילת יתר בחגים
בערב החגים יותר ויותר נשים עוברות בהלה, שלא קשורה בהכרח להכנת שולחן חגיגי. למעשה, גבירותיי וכמה ג'נטלמנים חסרי תועלת דואגים לדמותם, מושגת עם כל כך הרבה כאב, זיעה בחדר הכושר וקיפוח במהלך השנה. באמת מאוד קשה לא להיכנע לפיתויים ולא לאכול את הבקלאווה הטעימה בהנאה טורקית, סרמים רזים או הודו ממולא מסורתי לחג המולד.
כיצד למנוע אכילת יתר של חג המולד הגדול
חג המולד מתקרב וזה מאדה את כל המעצורים שקשורים להגבלת מזון. כאשר חגים אלה מגיעים, אנשים מתחילים לאכול כמות עצומה של אוכל, כאילו לא אכלו קודם. ככל הנראה הסיבות לכך שיש מטעמים נהדרים על השולחן והמארחת ניסתה לעשות משהו מעניין ושונה לרגל החג, כמו גם העובדה שאנחנו מתכנסים עם משפחותינו.
מה לא לאכול עם מחלת כליות
בכליות חולות, יש להגביל את תכולת החלבון בתזונה. בתהליך הטמעה של חלבונים נוצרים רעלים המופרשים על ידי הכליות. לאכילה של דיאטה דלת חלבונים יש השפעה טובה על מצבם של אנשים הסובלים ממחלת כליות. אך אסור לשכוח שחלבון הוא חומר הבניין העיקרי לתאי הגוף, לכן עליכם להגביל את החלבון, ולא לוותר על החלבון.
אילו מזונות אוכלים כדי למנוע מחסור בוויטמין A
ויטמין נדרש לשמירה על בריאות הגוף. יש לו מספר מאפיינים שימושיים. קודם כל, זה עוזר לעור ומצעיר אותו. תפקידו חשוב מכיוון שהוא מגן על הגוף מפני רדיקלים מפני אוויר, מים ומזון. מגן על הראייה מעיוורון עוף, מסייע להיווצרות וחיזוק העצמות והשיניים.
קרא את הטיפים הבאים כדי למנוע אכילת יתר בחגים
הארוחות הצפופות בחג המולד ובשנה החדשה מועדות אפילו אנשים המקפידים על תזונה לאכול יותר. עם זאת, מה עלינו לעשות כדי למנוע אכילת יתר, מייעץ למומחה הכושר לזר רדקוב מול נובה TV. בחגים נסו לאכול סלטים באופן קבוע. קשה להימנע מעוגות חג המולד המסורתיות ומחזיר צלוי לרגל השנה החדשה, אך אם היית מתון יותר בארוחות ביניהן, לא תרוויח הרבה קילוגרמים מיותרים, אומר רדקוב.
