2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יתר לחץ דם היא מחלה כרונית המאופיינת בקבועה, ובשלבים הראשוניים - עלייה תקופתית בלחץ הדם. הבסיס ליתר לחץ דם הוא עלייה במתח הקירות של העורקים הקטנים, וכתוצאה מכך יש ירידה בחדירותם, מה שמקשה על הדם לעבור דרכם. זה מגביר את לחץ הדם על דפנות כלי הדם.
יתר לחץ דם היא מחלה שכיחה מאוד. המחלה מתפתחת באטיות, החל מכאבי ראש תקופתיים, דפיקות לב. לחץ הדם הופך להיות לא יציב. ואז יש עקצוצים באצבעות ובבהונות, זרם דם לראש, עייפות מהירה.
עם התפתחות נוספת של המחלה, לחולה יש אי ספיקת לב או כליות והפרעות במחזור הדם במוח. לחץ הדם מושפע מאוד מהמאכלים שאנו אוכלים.
למלח בישול יש השפעה בולטת במיוחד בהקשר זה. מצד אחד, זה מוביל לאגירת נוזלים, כולל במערכת הדם, ומצד שני - מלח שולחן הופך את דפנות העורקים לרגישים יותר לסיבוב רגיל של חומרי הדם עם פעולת הרחבת כלי הדם.
התוצאה היא אחת - עלייה בלחץ הדם. למרבה הצער, השוק שלנו מלא במזונות המכילים יותר מדי מלח. מדובר במאכלים מעושנים, קופסאות שימורים, נקניקים עמידים, גבינה, לחם לבן ועוד.
הוכח שכמו שמזיק ליתר לחץ דם הוא נתרן, המוחדר לגוף עם מלח, כך שמגנזיום מועיל כל כך. הוא נמצא בכמויות הגדולות ביותר בקקאו, שוקולד, דגים ופירות ים אחרים, כמו גם פירות יבשים.
שימושי במיוחד לצריכה הם פירות וירקות עשירים בתאית, מכיוון שהוא מקשה על ספיגת כולסטרול ופחמימות דרך דופן המעי.
שום תופס מקום מיוחד בתזונה של אנשים עם לחץ דם גבוה. הוכח כי צריכתו מפחיתה את הסיכון לקרישי דם תוך וסקולריים, והדבר מסייע גם בהאטת שינויים טרשת עורקים בכלי הדם.
לגבי סיגריות וקפה - אין מחלוקת לגביהם. הם גורמים לעווית בעורקים, לפגיעה בדפנות ולדופק מוגבר.
הדברים קצת שונים עם אלכוהול. נמצא כי שתיית 50 גרם אלכוהול איכותי או כוס יין לא זו בלבד שלא פוגעת באנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, אלא להפך - מועילה.
עם זאת, יש להקפיד על מינון האלכוהול, מכיוון שצריכה מערכתית של כמויות גדולות יותר של אלכוהול הופכת אותו מתרופה לרעל.
המלצות להורדת לחץ דם באמצעים פשוטים:
- מערבבים כוס מיץ גזר אחת, 1/2 כוס וודקה, 1 כוס מיץ סלק, 1 כוס דבש. השאירו לעמוד למשך 3 ימים במקום חשוך. קח כף אחת 3 פעמים ביום;
- מערבבים 2 כוסות מיץ סלק אדום עם 250 גר 'דבש, מיץ מלימון 1, כוס וודקה אחת. שתו 1 כף. 3 פעמים ביום שעה אחת לפני הארוחות;
- קוצצים דק שני לימונים, מפזרים עליהם 0.5 סוכר. השאירו את התערובת לעמוד 6 ימים - צרכו הכל ביום אחד, בלי שום דבר אחר. שתו רק מים עם לימון;
- בתחתית הכוס שים 1 כף. קמח תירס ושופכים אותו / לגובה הכוס / עם מים חמים. השאירו לעמוד בן לילה. שתו רק מים בבוקר על קיבה ריקה, מבלי לערבב את המשקעים;
- שתו מיץ אלוורה מדי יום על קיבה ריקה פעם ביום שלוש טיפות בכפית אחת. מים קרים למשך חודשיים.
מוּמלָץ:
קיווי נלחם יתר לחץ דם
צריכת מגוון של פירות, ובכמויות גדולות, יכולה רק להביא לנו יתרונות בריאותיים. הם מכילים כל כך הרבה ויטמינים ומרכיבים שימושיים אחרים שחיוניים לגופנו. בנוסף, פירות הם חלק מכל תזונה - במילים אחרות, הם עוזרים לנו לשמור על צורה מושלמת. אישור נוסף לתועלתו של הפרי נעשה על ידי מדענים נורווגים, שחקרו את התכונות המועילות של קיווי.
אפרסקים נגד יתר לחץ דם וסרטן
אפרסקים הם פרי טעים מאוד שאתה אוהב ומכין במתכונים שונים, מאפים, עוגות, אפילו בשילוב עם בשר. אבל האם ידעת שהם חריגים תכונות ריפוי ? אפרסקים עשירים באשלגן ומומלצים בלחץ דם גבוה , הפרעות קצב וקצב לב לא תקין. נגד יתר לחץ דם וכדי לנרמל את קצב הלב, עליך לשתות 250 מ"
תרופות טבעיות אלה נלחמות יתר לחץ דם! השתמש בהם
חומץ שום, דבש וחומץ תפוחים שילוב של שום, דבש וחומץ תפוחים מנרמל את לחץ הדם. קח 8 שיני שום, 1 כפית דבש וכפית אחת של חומץ תפוחים טבעי והקציף אותם בבלנדר או בבלנדר. אם אין לכם מכונה כזו, ריסקו את השום ביד ואז ערבבו עם שאר המרכיבים. אחסן את תערובת התרופות בכלי זכוכית במקרר למשך 5 ימים.
השילוש הקדוש של יתר לחץ דם
אנשים הסובלים מ לַחַץ יֶתֶר עליהם להיות מודעים לכך שההצלחה בטיפול במצבם תלויה בעיקר בעצמם ובמיוחד בסוג ובכמות הדברים שהם אוכלים. יש לנקוט בזהירות ביתר לחץ דם, מכיוון שסיבוכים במצב זה עלולים לגרום לשבץ מוחי, התקף לב ואי ספיקת לב. תזונה, ובמיוחד המגבלות של מזונות מסוימים, חשובות מאוד לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה.
איך להתמודד עם לחץ ומתח
בחיי היומיום העמוסים והקדחתניים הם משפיעים רבות על אישיותו של האדם לחץ ו המתח . מתח ומתח מסוכנים לבריאותנו, יש להם השפעה שלילית הן ברמה הפסיכולוגית והן ברמה הפיזית. לא במקרה הם אומרים שכל המחלות מגיעות מהעצבים. חלק מהתסמינים שקשורים למתח הם:
