2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תוהה אם תגזים עם מיצים טריים ומיצים טבעיים וכמה נורמלי כל יום? התשובה היא: שתו ככל שתוכלו בלי להרגיש לא בנוח.
באופן כללי, 450 מ"ל ליום הוא המינימום שיעניק תוצאות חיוביות, והכמות המומלצת היא מ- 900 מ"ל ל -3 ליטרים ומעלה. כאן עלינו לזכור שככל שנשתה יותר מיץ, התוצאות יהיו מהירות יותר.
לפני זמן מה האמינו שיש לשתות מיצים של פירות וירקות טריים במינונים קטנים. דעה זו נבעה גם מכך שכבר בשנים לא היו מכונות מתאימות שדרכן ניתן היה להשיג כמות מספקת של מיץ.
הכנת אפילו כוס מיץ לקחה הרבה זמן ואנרגיה. אם מומחים ממליצים אז לצרוך כמויות גדולות יותר של מיץ, מסחטות מיץ ידיים לא ימכרו טוב מכיוון שכפי שאמרנו, העבודה איתן לוקחת הרבה זמן ומאמץ.
היום יש לנו מכונות חשמליות ואנחנו מקבלים מיץ הרבה יותר מהר והרבה יותר קל. ישנם מספר תהליכים המעורבים בשימוש בהם.
מינרלים ואלמנטים כימיים, ויטמינים והורמונים משתחררים תחילה מהתאים המיקרוסקופיים של סיבי הפירות והירקות. לאחר מכן נאספים חומרים אלה במיץ ומסירים את הסיבים. ריסוס הוא עיקרון בסיסי להפקת אלמנטים שימושיים.
למסחטות שעובדות על עיקרון הצנטריפוגה יש ערך שלהן, אם כי איכות המיץ המתקבל נמוכה יותר.
למרות פגמי השיטה הזו, אין להכחיש את ההשפעה החיובית של שתיית מיצים.
מוּמלָץ:
כמה אוכמניות לאכול מדי יום ומדוע הן כל כך שימושיות?
אוכמניות הן פירות קטנים העשירים בויטמינים רבים, כולל ויטמין B1, ויטמין B2, סידן, ברזל, אשלגן ורבים אחרים. בנוסף, הם מכילים כמויות אדירות של נוגדי חמצון, מה שמפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, מגביר את זרימת הדם ובכך תומך במחזור הדם, ומסייע במניעת סרטן המעי הגס.
כמה תה ירוק לשתות מדי יום?
תה ירוק הוא אחד המשקאות הנצרכים ביותר בעולם. אנשים רבים לא אוהבים את טעמו, אך עדיין שותים אותו בגלל היתרונות הבריאותיים הרבים שלו. אולם בגלל זה יש אנשים שלוקחים את זה בכמויות עצומות. כמה תה ירוק נוכל לשתות מדי יום והאם מינונים גבוהים מסוכנים?
מיץ תפוזים מגן עלינו מדי יום מפני לחץ דם גבוה והתקף לב
צריכה של שתי כוסות מיץ תפוזים מדי יום כדי להרחיק אותך מביקורים לא רצויים אצל הרופא על פי מחקרים. למעשה, אם אתם שותים מיץ תפוזים כל יום לפני או במהלך הארוחה, תוכלו להפחית את לחץ הדם הגבוה, אך גם את הסיכון למחלות לב וכלי דם. החוקרים מצאו כי גברים בגיל העמידה ששתו חצי ליטר מיץ תפוזים מדי יום במשך חודש שיפרו באופן משמעותי את ספירת הדם ונורמליזציה של לחץ הדם.
חמש סיבות לשתות תה רויבוס מדי יום
תה רויבוס פופולרי מאוד בקרב מיליוני אנשים ברחבי העולם בגלל טעמו הנעים והרענן, אך גם בגלל יתרונות בריאותיים . הוא נצרך בדרום אפריקה במשך מאות שנים, אך רק ב -20 השנים האחרונות הוא הפך פופולרי בשאר העולם. רויבוס הוא ריחני במיוחד, טעים ואינו מכיל קפאין.
שבע הסיבות מדוע כדאי לשתות מיץ גזר כל יום
אורח חיים בריא מבוסס על חלקים שווים של פעילות גופנית ותזונה בריאה. בדרך כלל, כשמדובר במזונות בריאים, כמעט כולם חושבים על פירות וירקות. כולנו יודעים על ההשפעות המועילות שלהם על גופנו. לכל ירק יתרונותיו, אך אחד מהם בולט לא רק בצבעו הכתום הספציפי, אלא גם בשל איכויותיו הרבות.
