2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אורח חיים בריא מבוסס על חלקים שווים של פעילות גופנית ותזונה בריאה. בדרך כלל, כשמדובר במזונות בריאים, כמעט כולם חושבים על פירות וירקות. כולנו יודעים על ההשפעות המועילות שלהם על גופנו.
לכל ירק יתרונותיו, אך אחד מהם בולט לא רק בצבעו הכתום הספציפי, אלא גם בשל איכויותיו הרבות. כמובן, זה גזר. חוץ מזה שהוא טעים, מיץ גזר זה חייב להיות חלק בלתי נפרד מהתפריט שלך אם אתה רוצה לחיות חיים טובים ובריאים יותר.
להלן שבע סיבות טובות לכך:
משפר את החסינות ושולט במחלות לב וכלי דם
בשל התכולה הגבוהה של ויטמין A בו, מיץ גזר מפעיל ומחזק את מערכת החיסון. צוף בריא מסייע גם בשיפור הראייה, ושימוש יומיומי יכול למנוע מחלות לב וכלי דם ושבץ מוחי. ויטמין A גם שומר על בריאות רירית האיברים הפנימיים כדי להגן עליהם מפני הידבקות בפתוגנים.
מוריד כולסטרול
הוכח כי מיץ גזר מפחית את רמות הכולסטרול הרע, מפחית את הסיכון לסוכרת ועוזר לכבד להחלים במהירות.
עוזר לקרישת דם
גזר עשיר בויטמין K עוזר לדם להיקרש.
מרפא פצעים וחניכיים חיצוניים
מיץ גזר עשיר בוויטמין C, המסייע בפתיחת פצעים מהר יותר ושומר על בריאות החניכיים.
מונע סרטן
גזר הוא גורם מוכח נגד סרטן. צריכת קרוטנואידים מוגברת מפחיתה את שכיחות סרטן שלפוחית השתן, הערמונית, המעי הגס והשד.
מקור לבריאות החלבון והעצם
IN מיץ גזר הוא מכיל גם ויטמין D, המסייע ביצירת חלבונים בגוף. התוכן הגבוה של סידן במיץ מחזק את העצמות.
מנקה את הכבד
צריכה תכופה של מיץ גזר מסייעת בפינוי רעלים בכבד. שיקום תפקוד כבד תקין מונע הצטברות שומן ומסייע בפירוקו במהירות, ומונע הצטברות עודף משקל והשמנה.
מוּמלָץ:
מדוע כדאי לשתות יין לבן
יין הוא מוצר שרופאים רבים ממליצים עליו לחיים בריאים. כמובן שהתנאי העיקרי שיש למשקה זה להשפעות חיוביות הוא לצרוך במידה. מכיוון שמדובר בעצם במשקה אלכוהולי, ליין יכולות להיות כל מיני השפעות, תלוי בריכוז האלכוהול, הצבע, אך גם באופן הצריכה שלו.
מדוע כדאי לשתות קקאו באופן קבוע? יתרונות חדשים נוספים
קקאו מתקבל מפירות העץ הירוק-עד, המצוי במרכז ודרום אמריקה ובאפריקה. החלקים האכילים של תרמילי הקקאו והשעועית בהם נתונים לייבוש ותסיסה, ולאחר מכן הם מעובדים להכנת אבקת קקאו, חמאת קקאו או שוקולד. אבקת קקאו היא חומה, עם ארומה נעימה ספציפית וטעם מר ומשמשת לרוב להכנת משקה חם.
ראה מדוע כדאי לשתות תה פירות עם לימון בתדירות נמוכה יותר
במזג אוויר קר אין דבר נעים יותר מכוס תה חמה עם לימון, אך למרות ששילוב זה יכול להיות מרפא להצטננות ושפעת, רופאי השיניים מזהירים אתכם להיזהר מהכמות שנבדקה. הסיבה היא שהחומצות בתה פירות עם לימון הן חזקות מדי ומווסתות את אמייל השן. אמייל פגום, לעומת זאת, נוטה להיווצרות קלה יותר של עששת, כותב הדיילי מייל.
מדוע כדאי לשתות בירת ג'ינג'ר?
ג'ינג'ר הוא תבלין ידוע, אך גם עשב שימושי. שורש הצמח הוא כלי רב עוצמה לחיזוק מערכת החיסון. תסיסה היא תהליך שהופך מוצרים רבים לשימושיים בעיקר לבריאות המעיים. השילוב בין שני סוגי ההטבות הוא ללא ספק משהו שכדאי לנסות כהשפעה והשפעה מועילה. זה ייתן לנו בירה זנגביל .
כמה מיץ עלינו לשתות מדי יום?
תוהה אם תגזים עם מיצים טריים ומיצים טבעיים וכמה נורמלי כל יום? התשובה היא: שתו ככל שתוכלו בלי להרגיש לא בנוח. באופן כללי, 450 מ"ל ליום הוא המינימום שיעניק תוצאות חיוביות, והכמות המומלצת היא מ- 900 מ"ל ל -3 ליטרים ומעלה. כאן עלינו לזכור שככל שנשתה יותר מיץ, התוצאות יהיו מהירות יותר.
