תזונה טיפולית לאסטמה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מה שמומלץ חשוב ביותר להיות נצרך באסטמה ועוד יותר - מה שלא כדאי לכם!

על מנת שתוכל לומר שאתה עוקב אחר תזונה מלאה לאסתמה, עליך לשים דגש על מאכלים מתוקים.

מזון מומלץ לאסתמה

• מזונות קרוטנואידים בצבעים עזים: שורש, בטטה, גזר, ירקות עלים, פירות יער וכו '.

• מזונות עשירים בחומצה פולית: ירקות עליים ירוקים, שעועית, אגוזים וכו '.

• מזונות עם ויטמין C: עלים ירוקים, פירות הדר, ירקות מצליבים, פירות יער וכו '.

• מזונות עם ויטמין E: אגוזים, זרעים, שמן צמחי בריא וכו '.

• מזונות עשירים במגנזיום: ירקות, אגוזים, זרעים, קטניות, קקאו וכו '.

• ירקות מצליבים: ברוקולי, נבטי בריסל וכו '.

• מזון מיקרוביאלי: שום, בצל, זרעי חרדל וכו '.

• פרה-ביוטיקה ומזונות עשירים בסיבים: דגנים מלאים / דגנים מלאים, אגוזים, קטניות, זרעים וירקות גולמיים;

• מזונות עם אומגה 3: מקרל, סרדינים, סלמון, פורל, טונה, אגוזים, זרעים וכו '.

• מאכלים עם ויטמין B5: פטריות, גבינה, אבוקדו, בטטה ועוד.

מזונות מזיקים לאסתמה

• שומני טרנס: מזון מטוגן, שמנים צמחיים מעובדים, שומנים מוקשים;

• מזונות אבקתיים ומזונות תינוקות מפוסטרים;

• אוכל מעובד;

• מזונות עשירים בסוכר;

• אלרגנים נפוצים למזון: מוצרים עם חלב מפוסטר, סויה, ביצים, אגוזים וכו '.

• מזונות עם חומרים משמרים וצבעים: טרטרזין, סולפיטים, גופרית דו חמצנית וכו '.

• מוצרים מן החי שטופלו באנטיביוטיקה והורמונים: דגים מעובדים; בשר ממפעל וכו '.

מוּמלָץ:

תזונה בגסטריטיס כרונית עם הפרשת חומצה מוגברת

כאשר אתם סובלים מגסטריטיס כרונית, מומלץ לאכול חלב טרי, יוגורט, חמאה, גבינת קוטג ', גבינה חמוצה, שמנת; בשר רזה רך; שפה מבושלת; מרקי רגל טלה; כתם רזה; דגים רזים; ביצים רכות; ביצי Panagyurishte, חביתה מאודה, קרמים שונים; כל מיני פירות שהבשילו היטב ללא העור ובלי גרעינים, מיצי פירות, קומפוט, חמוצים, מוסים, פירות אפויים;

תזונה בריאה יומית

שמירה על בריאות היומיום שלך דִיאֵטָה היא דרך נהדרת להישאר בכושר ולבצע שינויים מועילים בתזונה, וגם תורמת לאורח חיים מלא ובריא. דע את סדרי העדיפויות שלך הצעד הראשון ביצירת תזונה בריאה הוא לדעת בדיוק מה אתה רוצה להפיק ממנה, וחשוב מכך, מה בדיוק בריא לך.

תזונה ותוספי תזונה לדיכאון

מחקרים רבים הראו שלא רק תרופות מסוימות אלא גם מזונות מסוימים עוזרים להתמודד עם דיכאון. בין המאכלים שחייבים להיות נוכחים בתפריט שלך אם אתה רוצה להיפטר מעצב הוא דגים. מומחים ממליצים בחום לאכול סלמון, טונה, סרדינים ומקרל, המכילים כמות מספקת של חומצות שומן אומגה 3 יקרות.

תרופות עממיות לאסטמה

אַסְתְמָה אינו רק מצב לא נעים ביותר הקשור לקשיי נשימה, אלא יכול להיות קטלני. יחד עם זאת, הנתונים האחרונים מראים כי בבולגריה ישנם לא פחות מ -500,000 אנשים הסובלים מאסטמה. כמובן, אם אתה אחד מהם, חובה ליידע את הרופא האישי שלך על אילו תרופות מתאימות למקרה הספציפי שלך.