טיפים יעילים נגד צרבת

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

צרבת היא בעיה עבור אנשים רבים. התחושה הלא נעימה מתרחשת עקב עליית אנזימים וחומצות מהקיבה לוושט. באופן כללי, מקומן של חומצות אלו הוא בבטן, וכשהן יוצאות הן יוצרות תחושה של אי נוחות.

במקרים אלה, תזונה ותזונה הם מנגנוני ההגנה העיקריים מפני חומצת קיבה. הגן על עצמך על ידי שמירה על חומצות אלו במקום - בבטן.

הצעד הראשון שעליך לעשות הוא להפחית את כמות האוכל שאתה אוכל. מנות גדולות ממלאות את הבטן במשך מספר שעות, מה שמגביר את הסיכון לצרבת. תנו לארוחות להיות תכופות יותר ובכמויות קטנות יותר. ללעוס אוכל טוב מאוד, לא לאכול יתר על המידה. אם אתה מעשן, צמצם או הפסק לחלוטין לעשן.

כאשר אוכלים, עדיף להישאר זקוף. אתה לא צריך לשכב, להתכופף או להרים חפצים כבדים.

אל תלבש חגורות מכנסיים צמודות שילחצו על הבטן.

ישנם מזונות המגבירים את ייצור החומצה בקיבה, ומצד שני מאטים את התרוקנותה ממזון שנבלע. היזהר בצריכת כלים עם הרבה תבלינים, עגבניות, מאכלים שומניים וחריפים, שום ובצל, אלכוהול, תה, קפה ומשקאות מוגזים. הימנע ממאפים ומאכלים מטוגנים.

לעס מסטיק מכיוון שהוא עוזר להפריש רוק, משפיע על הוושט ומחזיר את החומצה לקיבה.

בדוק כמה עשבי תיבול ומוצרים המקלים על אי הנוחות הנגרמת על ידי צרבת.

וורט של סנט ג'ון - בחצי ליטר מים חמים מוסיפים 1 כף. עלים טריים של העשב. מניחים לעמוד דקה ואז מסננים. שתו שתי כוסות ביום של העירוי.

ערבה - כפית אחת. העשב מבושל עם כוס מים אחת, נותר לעמוד ומסונן. כדאי לשתות 2 או 3 כוסות עירוי ביום.

בחצי ליטר מים חמים לשים 1 כף. עלים טריים של חמציץ העשבים. לאחר עמידה של חצי דקה, מסננים את התערובת. שתו שתי כוסות ביום.