זמן לעיבוד מזון

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

האפשרות הטובה ביותר היא לאכול ארוחות בשעות הבוקר, הצהריים והערב, מבלי להכניס ארוחות נוספות בין שלוש הראשונות. בהתחלה קשה עד שתתאימו את גופכם לגל הזה, אבל אז תראו שמלבד העובדה שהוא נכון יותר ואתם מרגישים טוב בעצמכם - אין רעב מתמיד.

הסיבה לרעב המתמיד היא שהבטן שלך רגילה לפנק אותו בכל רגע שהוא אומר לך שהוא רעב. אצל אנשים הסובלים מעודף משקל זה קורה לעיתים קרובות שהם חושבים שהם רעבים, כאשר למעשה הם הפסיקו לחוש את הכבדות הספציפית בבטן, מה שמרמז על עיבוד המזון.

הפירות חולפים בזמן הקצר ביותר - כ- 30 דקות.

תפוחי אדמה, אפונה, אורז וחלב, אם הם טריים או חמצמצים, מתפרקים תוך שעה.

הגוף זקוק ליותר זמן כדי להיות מסוגל לפרק מזונות כמו ביצים מבושלות, גבינה, גבינה, דגנים - כשעתיים.

בשר מתפרק לאט יחסית - זה תלוי מה זה, שומני או לא, איך מבשלים אותו. אם הוא נאפה או מבושל, זה לוקח 4 שעות, ואם הוא שמנוני, הוא מתפרק בסביבות 6.

אין כלל מתאים לכל אדם ואורגניזם, אך אם משלבים מזון נכון, זהו הזמן המשוער לפירוק החומרים.

כל מיני עוגות, משחות, משקאות מוגזים, אוכל מטוגן אינם מתאימים לשמירה על גוף בריא. כולם נתונים לעיבוד נרחב בכדי להפוך למאכל ואיבדו את חומרי המזון שלהם.

כדי לעבד אוכל מהגוף לחלוטין, לוקח לבטן בין 12 ל -20 שעות. סילוק פסולת מיותרת כבר לוקח כ- 4 עד 12 שעות. וכדי שהגוף יספוג ויעשה שימוש נכון בחומרים שהפיק מהאוכל, זה לוקח 2 עד 4 שעות.

בגוף האדם העיכול מתחיל עם הנחת המזון בפה, שם הוא מעובד באמצעות רוק למשך מספר שניות - לעיסת מזון משחררת רוק המכיל את החומר פטיאלין.

בזכותו, הפחמימות הכלולות בתפוחי אדמה, אורז ודגנים מפורקות. האנזים פפסין וחומצה הידרוכלורית מסייעים בפירוק חלבונים בקיבה.

ערבוב כמויות גדולות של פחמימות וחלבונים מאט את תהליך העיכול. התחנה הבאה היא 12 האצבעות, שם שומנים מתפרקים ועיבוד החלבונים והפחמימות נמשך.