אוכלים לצרבת

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

האשם לחומצות הלא נעימות הפוקדות את הבטן שלנו הוא למעשה אחד המרכיבים של מיץ קיבה. זוהי חומצה הידרוכלורית, שהיא די חזקה / אחת החומצות החזקות ביותר / ותפקידה העיקרי הוא לעזור לעכל מזון.

לפעמים, כאשר ייצור מיץ הקיבה מוגבר, חלק ממנו יכול להיכנס לוושט. ואז חומצה הידרוכלורית מתחילה לגרות את ריריותיו וכתוצאה מכך אנו מקבלים את התחושה המוכרת של צריבה וכאב.

אם אתם סובלים מצרבת, עליכם להקפיד על מה שאתם אוכלים. ישנם מזונות המחזקים את החומצות ואלו למשל קליפות עופות, בשרים קשים, רטבים ותוספות כבדות, שוקולד.

טוב למזער את צריכתם. הימנע גם מקליפות, שומנים מן החי, עגבניות, לימונים, תפוזים, אשכוליות, קפה ואלכוהול.

להלן מספר עצות נוספות שיעזרו לך להילחם בצרבת. קודם כל השתמש בכמה שפחות שומן לבישול. אם אתה יכול להכין את המנה הצלויה, אז אל תטגן אותה. תבלינים כמו צ'ילי ושום הם גם האויב מספר אחת של נוחות הקיבה. עם זאת, מומלץ בזיליקום ושמיר.

בעת אכילה הימנע מאכילת כמויות גדולות של מזון בבת אחת. עדיף לחלק את האוכל למנות ולקחת אותם כל כמה שעות. תשכחו מארוחות מאוחרות. זה מזיק מסיבות רבות, וכשמדובר בהיווצרות חומצות הוא מזיק בעליל.

זה מזיק במיוחד לדחוס אוכל וללכת לישון מיד אחר כך. המיקום האופקי של הגוף חיובי ביותר למעבר מזון לא רצוי מהקיבה לוושט.

משקאות מוגזים וכמויות גדולות של קפה הם גם אויב גדול של אנשים הסובלים מצרבת. הם מרחיבים את הקיבה ומגדילים את החומציות שלה. אם אינך מצליח להיפטר מהם, שתו אותם מוגזים מעט או מדוללים במעט מים.