הדיאטות המצליחות ביותר

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מה קובע מה הכי דיאטה מוצלחת להרזות? פופולריות היא אחד הגורמים העיקריים לשפוט עד כמה תוכנית דיאטה מוצלחת או לא. להלן כמה מהדיאטות הפופולריות ביותר:

ביל פיליפס - אוכלים לכל החיים

"לאכול לכל החיים" הוא אחד של הדיאטות המצליחות ביותר שהיה בשוק. זה מבוסס על הרעיון של בניית גופים בריאים וחזקים על ידי צריכת המזון הנכון, בכמויות הנכונות ובזמן הנכון. זה נשמע מסובך בגלל הגורמים הרבים שאדם צריך להיות מונחה על ידים, אך תומכיה מאמינים כי ביצוע תוכנית דיאטה זו הוא רגש נעים מכיוון שהוא גורם לך להרגיש בריא ותוסס יותר.

הדיאטה בחוף הדרומי

דיאטה זו מבוססת על צריכת פחמימות ושומנים מתאימים בלבד. בשלב הראשון של הדרום דִיאֵטָה פחמימות מוגבלות בהחלט. בשלב השני, חלק מהפחמימות חוזרות בהדרגה לתוכנית הדיאטה, ובשלב השלישי אתה פועל לשמירה על המשקל שהשגת.

אזור הדיאטה

דיאטה זו מדגישה את חישוב החומרים. כדי להגיע לאזור שנקרא, 40% מהקלוריות הנצרכות חייבות להיות פחמימות, 30% חלבון ו -30% שומן. זה חל על כל ארוחה.

דיאטה הוליוודית

תזונה זו כוללת שתיית תערובת של מיצי פירות, אנזימים ומינרלים. הרעיון הוא לדכא תיאבון ורעב בעוד הסוכר בדם מאוזן ולנקות את מערכת העיכול.

דיאטת אטקינס

הדיאטה של אטקינס מבוסס על סילוק שומנים בלתי רוויים והגבלת פחמימות. למרות שרופאים רבים עדיין מתווכחים על ההשפעות הבריאותיות של סוג זה של דיאטה, מגוון רחב למדי של אנשים ממשיכים לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל באמצעות שיטה זו.

דיאטה צמחונית

במסע שלהם להוריד את רמות הכולסטרול, לרדת במשקל ולהשיג בריאות טובה יותר, אנשים מאמצים צמחונות. חלק מהדיאטות הצמחוניות כיום הן אחת הדרכים המצליחות ביותר ירידה במשקל. יש לציין כי צמחונות עצמה אינה כרוכה בירידה במשקל. כמו בכל תוכנית דיאטה, יש לעקוב אחר צעדים ספציפיים.

פעילות גופנית ודיאטה

אין ספק כי בכל דיאטה שתבחרו מכל הדיאטות הפופולריות ביותר בשוק כרגע, אם תכללו בה פעילות גופנית, התוצאה תהיה טובה בהרבה. פעילות גופנית עוזרת לך לרדת במשקל בריא יותר מכיוון שהיא שורפת קלוריות מהר יותר.