הדיאטות המזיקות ביותר

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטות אקראיות הן דבר שאי אפשר להתמודד איתו ככה. רק תזונאי מומחה יכול לקבוע איזו ממאות הדיאטות הכי מתאימה לגופך ותיתן תוצאות אופטימליות לירידה במשקל.

כיום, ניתן להיכנע בקלות לדיאטה שמבטיחה בקול רם תוצאות מקסימליות במינימום מאמץ וזמן. הדוגמאות שמציגות כוכבות הוליווד עם התפריטים ה"מתוחכמים "שלהן הן גם אינספור.

חשוב לא להוליך שולל כשרואים את הדמות המושלמת של ג'ניפר אניסטון, שטוענת שהכל נובע מהתזונה שלה עם מחית תינוקות. זכור כי דיאטות דרסטיות עלולות לגרום נזק קבוע לגופך. המסוכנים ביותר הם:

דיאטות עם 700-1000 קק"ל ליום

כמות קלוריות זו מעטה מדי עבור אדם שרגיל לאכול כרגיל. עבור הגוף, הפחתת ביצועי האנרגיה של המזון היא לחץ עצום. כתוצאה סופית, צפו לעצבנות, לסבול מכאבי ראש, תחושות של רעב מתמיד ואדישות. דיאטות דלות קלוריות הן קשות לביצוע ובפועל אינן יכולות להיחשב לתזונה רגילה ודיאטטית. שמירתם קצרת מועד, מה שאומר שלא סביר שהתוצאות יתמשכו.

דיאטות עם תוצאת ברק

הכי לא בריא ובלתי רצוי הוא ירידה פתאומית במשקל. אם אתה מתחיל בדיאטה שמבטיחה לרדת 5 קילו תוך 6 ימים, מוטב שתוותר. התוצאה אכן עשויה להיות זו, אך הבריאות שלך תהיה בסכנה - חילוף החומרים שלך יאט, ואחרי הדיאטה בוודאי תתפוס את אפקט יו-יו.

דיאטות הכוללות מספר מזונות

כל דיאטה המבוססת על מזון אחד או יותר אינה יכולה להזיק. הגוף זקוק להכל בפרופורציות קטנות. לכן הדיאטה של דוקאן נפגשה עם כל כך הרבה מתנגדים. אכילה ממושכת בלבד של בשר עלולה לגרום נזק קבוע למוח ולגוף כולו. אם לא תספק לגופך את כל מה שהוא צריך, הוא יתחיל להתפרק - נשירת שיער, עור יבש, שבירת ציפורניים וכו '.

דיאטות עם תוספי מזון

דיאטות הדורשות תוסף תזונה מיוצרות לרוב כדי לפרסם את התוסף עצמו. נכון שאין שום דבר רע עם שייק חלבונים, אך מכאן ואילך כל שאר המוצרים של התעשייה הכימית אינם רצויים אם תרצו לרדת במשקל.