2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הצמח הירוק ידוע עוד מימי קדם בזכות תכונותיו התזונתיות והעובדה שהוא פועל כחומר אפרודיזיאק. לאמיתו של דבר, מדענים מודרניים רבים אישרו גם כי אפונה מגבירה את החשק המיני.
זה ידוע היטב כי מנות אפונה טובות למצב הכללי של הגוף בשל תכולתן הגבוהה של חלבון, יסודות קורט, ויטמינים שונים.
אפונה היא אחד הבודדים ממשפחת הקטניות שנמכרים טריים, אך אלה רק כ -5% מהאפונה שגודלה, השאר מוצעים קפואים או משומרים.
אפונה קפואה עדיפה יותר על שימורים מכיוון שהם שומרים על טעמיהם ויש להם אחוז נתרן נמוך יותר.
אפונה ירוקה מספקת חומרים מזינים החשובים לשמירה על חוזק העצם. זהו מקור לוויטמין K, שבחלקים גופנו הופך ל- K2, המפעיל אוסטאוקלצין - החלבון העיקרי בעצם המשחרר מולקולות סידן בתוך העצם.
על ידי אכילת אפונה תוכלו להפסיק להתנפח, לזרז את חילוף החומרים ולרדת במשקל בקלות. מנות אפונה בשימוש קבוע מפחיתות את הסיכון לסרטן, מחלות לב וכלי דם.
אפונה מהווה מקור טוב לסיבים המכילים יותר מ -4 גרם לחצי כוס. צריכת סיבים מספקת חיונית לא רק לעיכול טוב אלא גם לבריאות המעי הגס. הם גם מסייעים בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות רבות.
אפונה ירוקה משמשת גם כמקור טוב מאוד לחומצה פולית וויטמין B6. הם מסייעים בהפחתת העלייה בתוצר לוואי מטבולי הנקרא הומוציסטאין, אשר יכול למנוע קישור צולב של קולגן, מה שמוביל לחומר בין-תאי גרוע בעצמות ולאוסטאופורוזיס.
אפונה ירוקה מכילה ברזל ומינרלים הדרושים להיווצרות תאי דם תקינה, שחסר בהם מוביל לאנמיה, עייפות ומפחית את מערכת החיסון.
לדברי מומחים, בחצי כוס אפונה יש חלבון כמו בכף חמאת בוטנים, ללא השומן שהוא מכיל.
מוּמלָץ:
היתרונות המדהימים של תפוחי אדמה גולמיים
אין כמעט אדם שלא אוהב תפוחי אדמה . אנחנו אוכלים אותם מטוגנים, אפויים, מבושלים ובשילוב כמעט עם הכל. יתר על כן, ירקות שורש מכילים חומרים שימושיים רבים המסייעים לנו להיות בריאים. על רקע כל ההזדמנויות הקולינריות שתפוחי האדמה מספקים, מעטים האנשים שיש להם יתרונות מדהימים עבורנו גם במצב הגולמי.
היתרונות המדהימים של מזון מותסס
במשך מאות שנים, מאות תרבויות ותרבויות שיכללו את התסיסה כדרך טובה לשמר מאכלים מתכלים שמתקלקלים בקלות באקלים חם. באופן כללי, התסיסה משמרת מזון מכיוון שבמוצרים מתפתחים מיקרואורגניזמים תרבותיים, שאינם מאפשרים צמיחה של חיידקים המקלקלים את המוצרים.
היתרונות המדהימים של מיץ גזר
מלבד היותם טעימים, הגזר שימושי ביותר. הם מקור לחומרים מזינים חשובים מאוד לבריאות. מומחים ממליצים לשתות מיץ גזר מדי יום, והיתרונות בכך ייראו רק בעוד שבוע. כדי לשכנע אותך, הנה כמה מהיתרונות המדהימים של מיץ גזר: מיץ להתקררות ושבץ מוחי גזר מכיל כמות עצומה של ויטמינים, בטא קרוטן ואשלגן.
היתרונות המדהימים של תמרים
תמרים קטנים למראה טעימים ביותר ושימושיים. 280 קלוריות מכילות 100 גרם בלבד תמרים מיובשים . הם עשירים מאוד בסוכר, נוגדי חמצון ופחמימות, מינרלים ויסודות קורט, ומכילים גם את כל הוויטמינים למעט ויטמין E. זה הופך אותם למקור עשיר של אנרגיה וחלבון.
היתרונות המדהימים של אכילת פטריות
פטריות מכילים כמה מהתרופות הטבעיות החזקות ביותר על פני כדור הארץ. כמאה מינים נחקרו על היתרונות הבריאותיים שלהם, ורבים באמת בולטים ביכולתם לספק תמיכה אדירה למערכת החיסונית שלך. מחקרים שנעשו לאחרונה על פטריות חושפים מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, כולל ויסות משקל, תזונה משופרת, רמות ויטמין D מוגברות ומערכת חיסונית משופרת.
