למדו את ילדיכם לאכול בריא

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כיום, כל העולם משוגע על אכילה בריאה. גם אנו הבולגרים נמצאים על הגל הזה. כשאדם חולה או שיש לו ילד חולה, רק אז הוא זוכר שמשהו לא בסדר ושם לב לאוכל שלו.

אוכל טוב מביא לנו בריאות ומשמח אותנו. חשוב מאוד שהורים צעירים ילמדו את ילדיהם כבר מגיל צעיר הרגלים טובים כיצד אוכלים ואילו מאכלים טובים. ילדים לומדים והולכים אחר הדוגמה של הוריהם, ומעתיקים את התנהגותם והרגליהם. אם הורה שותה קפה ואוכל סלטים וצ'יפס בבוקר, הילד אינו יכול לפתח הרגלים בריאים.

אמהות רבות עוברות דיאטה ולעיתים קרובות, על ידי הגבלת עצמן למאכלים חשובים, מביאות מתח ומתח לילדיהן. הילד צריך לקבל דוגמא טובה מהוריו לתזונה מתונה ומאוזנת.

יש הרבה ילדים שובבים וקשה לגרום לילד שובב לאכול משהו ואז ואז דמיונו של השף בא להצלה, והרשת מלאה ברעיונות נפלאים לתפריט ילדים טעים ושימושי. הפוך את האוכל של ילדך למהנה. מקשטים את הכריך בעיניים, אלונקה, פה גזר, פלפל, חתיכת גבינה צהובה או חזיר.

הגישו את האוכל שלו בצלחת צבעונית, כך שהילד יתרשם, ירצה לנסות מנה כזו או אחרת. מגיל צעיר, הילד צריך לנסות מאכלים שונים. זה יספק לוח עשיר של טעמים. מבשלים בצורה צבעונית, טעימה ובריאה!

הוסיפו מעט תבלינים טריים, אך אל תגזימו עד שהילד יגדל. כל דבר בכל פעם! חשוב מאוד לדבר עם ילדכם על דיאטות, ספורט, אוכל בריא.

אל תגידו שאוכל הוא רע, אז הילד יחשוב שאם הוא אוכל אוכל רע הוא אדם רע.

הסבירו לו שחלב טוב לו, לא קולה או סודה. הראו לו ותנו לו טעימה מירקות ופירות. באופן זה הוא יצמח חזק, פעיל, ישחק בחופשיות, ולא יעמוד מול המסך ויביט בנקודה אחת.

יצירת הרגלי אכילה בריאים היא הקלה והיעילה ביותר כאשר לילד יש מודל לחיקוי טוב.

חנכו אותו כשהוא עדיין מעט, אז יהיה מאוחר מדי!