אכלו צדפות כדי להישאר בריאים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

צדפות הן מעדן נהדר ושימושי מאוד הידוע בעולם כבר יותר מ- 700 שנה. ולא משנה באיזו צורה הם נצרכים, בין אם הם אפויים או גולמיים, יש להם מספר יתרונות לבני אדם, במיוחד לבריאות מערכת הלב וכלי הדם והמוח.

אכילת צדפות מגבירה את החסינות ומשפרת את הבריאות המינית בבני אדם. בנוסף, הם עשירים ביותר בויטמינים, מינרלים ותרכובות אורגניות.

הם דלים בקלוריות, כאשר 100 גרם צדפות מספקות לגוף לא יותר מ -51 קק ל, 2 גרם שומן ו -6 גרם חלבון. הם מכילים גם שפע של אבץ, ברזל, ויטמין B12, נחושת ואחרים.

בין היתרונות של אכילת צדפות הוא יכולתם לנקות את הכבד. הם מקדמים את הפרשת המרה ובכך משפרים את תפקודה. הקונכיות המשמשות לטיפול באוסטאופורוזיס, כמו גם קשיי עיכול וצרבת, שימושיות גם עבור בני אדם.

אל לנו לשכוח שמעדן פירות ים זה הוא אפרודיזיאק חזק. הודות לאבץ שהם מכילים, התפקוד המיני משתפר, במיוחד אצל גברים. צדפות גם מעלות את רמות הדופמין במוח, ומכאן רמות הורמון המין.

צדפות הן גם מקור טוב לחומצות שומן אומגה 3, אשר יחד עם אבץ בהן וויטמין B12 מעוררים זיכרון ופעילות מוחית.

הם שימושיים גם לאנשים הסובלים מעודף משקל מכיוון שהם דלים בקלוריות אך עשירים בחלבון. זה נותן לגוף מספיק אנרגיה ותחושת שובע.

האשלגן והמגנזיום הכלולים בצדפות הטעימות מווסתים את לחץ הדם. אבץ עוזר לפצעים להחלים מהר יותר ולהילחם בזיהומים.

הברזל בצדפות שומר על רמות המוגלובין תקינות בתאי הדם האדומים מכיוון שהוא מספק לגוף את החמצן הדרוש לו. והשילוב של סידן, זרחן ונחושת תורם גם הוא לחוזק העצם.

עם זאת, יש להקפיד על אכילה תכופה של צדפות, מכיוון שהן יכולות להעלות את רמות הכולסטרול בדם.