2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ניתן להתגבר על הצטננות מעצבנת בכמה שילובי אוכל, שהם לא רק טעימים אלא גם מאוד שימושיים לגוף החלש.
הצטננות או שפעת יכולים להדביק אותנו גם אם אנו אוכלים טוב. ואז, בנוסף למנות הלם של ויטמין C, כדאי מאוד להגדיל את צריכת החלבון דרך המזון. האפשרות האידיאלית ביותר היא להשיג את רוב החלבון על ידי אכילת דגים ופירות ים.
כמובן שלבשר רגיל יש גם השפעה מועילה, אך עדיף להיות רזה יותר, כמו בקר ועוף. ההשפעה של צריכת המזון היומית על עמידות הגוף בפני זיהומים היא גדולה ביותר, אך לרוע המזל היא מוערכת לעתים קרובות כגורם.
לכן שינוי פתאומי בתזונה כשאנחנו עושים דיאטה על מנת לרדת במשקל יכול להגביר את הפגיעות להצטננות. אצל אנשים עם תת-תזונה, הסיכון להידבקות גבוה יותר, מזהיר ד ר ויקטור ירוש הגרמני, העומד בראש מרפאה באולסברג.
דיאטות המבוססות על פחות מ -1,200 קלוריות ביום יכולות להחליש מאוד את הגנות הגוף מכיוון שהוא אינו מספק מספיק אנרגיה. המצב ההפוך - עודף משקל, הוא לא פחות מסוכן. זה גם מגביר את הפגיעות למחלות זיהומיות, אמר המומחה.
כמה שילובי אוכל טעים יכולים לעזור לנו להחזיר את המערכת החיסונית של גופנו. ההתמקדות היא במאכלים פרוביוטיים שיכולים באמת לעזור עם הצטננות.
מאכלים כמו יוגורט או משקאות הפירות הטעימים הרבים על בסיס יוגורט שנמצאים בשפע בשוק הם עוזרים נחמדים כאשר וירוסים תוקפים אותנו. הם מכילים מיקרואורגניזמים שבצורה פעילה מגיעים למעיים ויש להם השפעה בריאה שם.
במציאות הם אינם מרפאים הצטננות, אך יכולים לקצר את משך הזמן ולהפחית את התלונות. מומלץ גם לצרוך לפחות חמש מנות של פירות וירקות ביום, יחד עם מוצרים המכילים יוגורט, בשר רזה, דגים שמנים ודגנים מלאים.
מוּמלָץ:
יפן: לאכול דגים מפוקושימה
אתה יכול לצרוך דגים ופירות ים אחרים בקלות, גם אם הם נתפסים או מיוצרים מדגים שנתפסו באזור פוקושימה, על פי שגרירות יפן בבולגריה. בהודעה נאמר כי ניתן לצרוך את כל המזון המיובא היפני בבטחה, אפילו אלה שהושגו באזור תחנת הכוח הגרעינית פוקושימה.
ויברנום להצטננות ושפעת
הצטננות ושפעת הן המחלות הנפוצות ביותר המופיעות בעונות המשתנות. כאשר חום הקיץ מפנה את מקומו לימי הסתיו הקרירים, אנשים רבים חווים קשיים דומים. החולים הנפוצים ביותר הם ילדים וקשישים. הוכח אפילו כי כל הישנות תקופתית של שפעת מונעת מאיתנו שנה מחיינו.
12 סיבות מדוע כדאי לאכול יותר דגים
הדגים הוא אחד המקורות המועילים ביותר לחלבון לתזונה שלך. הוא עמוס בחומרים מזינים חיוניים כגון חומצות שומן אומגה -3 ומהווה מקור נהדר לחלבון כדי לשמור על גופך רזה ועל שריריך חזקים. לא רק שדגים לא ישפיעו על קו המותניים שלך, אלא זה גם יעזור בשיפור התפקודים הבסיסיים בגופך - כולל שיפור בתפקוד הכבד, תפקוד המוח ואפילו באיכות ומשך השינה.
המזונות הטובים ביותר המסייעים להצטננות ושפעת
חסינות היא מערכת מורכבת מאוד המורכבת ממרכיבים רבים. בין הסימנים הראשונים להפחתת ההגנה החיסונית הם חולשה, עייפות מהירה, הפרעות שינה, דלקות בדרכי הנשימה תכופות, החמרת מחלות כרוניות, תגובות אלרגיות. במקרה זה, חשוב לחשוב כיצד ניתן להגביר את הגנות הגוף ו מה אוכלים נגד שפעת והצטננות .
תה סגול להצטננות ושפעת
סיגליות בר ידועות לכל חובבי הטבע כפרחים יפים וריחניים. בנוסף, כמה מינים של סגול בר שימשו עוד מימי קדם כצמחי מרפא כנגד מחלות רבות. בעיקר ברפואה העממית שלנו מוכרים תכונות ריפוי של סגול הטריקולור (ויולה טריקולור) ו סגול היער הריחני (ויולה odorata).
