2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דגים מבושלים בדרכים שונות דורשים כמעט תמיד קישוט. כאן תוכלו למצוא רשימת רעיונות לטובים וטעימים ביותר קישוטי דגים.
התוספת הנפוצה ביותר, במיוחד בחום הקיץ, היא צ'יפס. אם אתם רוצים לגוון אותם, הוסיפו שעועית ירוקה מבושלת או אפונה, אורז מבושל ועגבניות טריות. קישוטים אחרים, כולל צ'יפס, הם:
- צ'יפס, פטריות מבושלות, אפונה עם חמאה וחמוצים;
- צ'יפס, לוטניצה, חסה;
- תפוחי אדמה חדשים מטוגנים, אורז מבושל, חסה, מחית תרד;
- צ'יפס, חמוצים, שעועית בשלה עם רסק עגבניות וזיתים;
- צ'יפס, דובדבנים לחמים, כרוב כבוש עם פלפל אדום ושמן צמחי;
- צ'יפס, פטריות בחומץ, אורז מבושל;
קישוטים מתאימים אחרים, קלילים וטעים במיוחד, הם כרובית מבושלת, שעועית ירוקה מבושלת, תפוחי אדמה מוקפצים, עם טרי או חמוצים. לשילוב של אורז מבושל, כרוב טרי עם גזר וקיופולו יש קלילות דומה. הנה עוד כמה לקשט רעיונות שתוכל לנצל:
- פטריות מוקפצות, גזר מוקפץ, אפונה מבושלת;
- תפוחי אדמה מבושלים, כרוב מבושל, עגבניות טריות;
- כרישה מטוגנת, כרוב כבוש מבושל, רסק סלק וחזרת;
- גזר מבושל, אפונה מבושלת, פירה, פלפלים קלויים;
- שעועית בשלה, לוטניצה, לפת עם גזר;
- מעורב ירקות מבושל, אפונה מבושלת, חמוצים;
- סלק אדום, תפוחי אדמה מוקפצים, כרובית עם חמאה;
- כרובית לחמה, חצילים כבושים, בצל בחומץ;
- פלפלים קלויים, עגבניות טריות, בצל ופטרוזיליה, מלפפון;
- מחית פטרניפ, כרוב מבושל, תפוחי אדמה עם חמאה, עגבניות טריות;
- מחית עדשים, פלפלים קלויים, פטריות במרינדה.
כשמכינים דגים ובוחרים את התוספת אליו, טוב לקחת בחשבון את העונה ואת ההזדמנויות המוצעות לכם בחנויות.
גורם נוסף בבחירת תוספת הוא מהו הדג ובעיקר אופן בישלו. בסופו של דבר בחרו את אחד שימשוך אתכם ואת האחרים שיצרכו את המנה.
מוּמלָץ:
המקורות הטובים ביותר לוויטמינים מקומפלקס B
קומפלקס ויטמין B הוא סט של 8 ויטמינים מסיסים במים שונים. זה ממלא תפקיד חשוב בוויסות חילוף החומרים בתאים, ולכן הוא חשוב לאספקת אנרגיה. יחד, סוגים שונים של ויטמין B מספקים מערכת חיסונית חזקה יותר, תפקוד טוב יותר של מערכת העצבים ושמירה על חילוף החומרים.
המזונות האלקליין הטובים ביותר
מאכלים אלקליין הם דרך נעימה וקלה להחזיר את האיזון בגופנו, אם איבדנו אותו, להגביר את האנרגיה שלנו, לשפר את חילוף החומרים ואת העיכול, לחזק את החסינות שלנו. מדובר במזונות המכילים חומרים התומכים בתפקוד כל התהליכים בגוף, מזונות שחייבים להיות חלק מהתפריט שלנו כדי להיות במצב בריאותי טוב.
מקורות החלבון הטובים ביותר
חלבון הוא חלק הכרחי מכל ארוחה. הם מסייעים בבניית רקמות ובחיזוק השרירים, באיזון רמות הסוכר בדם וחיוניים. הם נחוצים ליופי העור, השיניים, השיער, הציפורניים ובריאות טובה. בניגוד לשומנים ופחמימות, חלבונים מכילים חנקן. האיכות של מזונות בודדים המכילים חלבון נמדדת בכמות החנקן שבהם.
המקורות הטובים ביותר לחלבון באיכות גבוהה
החלבון מספק אנרגיה, שומר על מצב רוח וקוגניציה (קוגניציה). זהו חומר מזין חיוני הדרוש לבניית, תחזוקה ותיקון של רקמות, תאים ואיברים בכל גוף האדם. המפתח לקחת מספיק חלבון באיכות גבוהה זה להוסיף לתזונה גם מקורות חלבוניים מהחי וגם מהצומח. מבוגרים צריכים לצרוך לפחות 0.
הקישוטים הטובים ביותר לעוף צלוי
במקום תפוחי אדמה רגילים או אורז לקישוט העוף הצלוי, הגישו גרסה מפתיעה של קישוט ירקות . פירה ירוק מרענן ומלא ויטמינים. מוצרים נחוצים: 200 גרם תפוחי אדמה קלופים, 200 גרם קישואים, הליבה והקליפה הוסרו, מלח לפי הטעם, 2 ענפי שמיר, 2 ענפי בזיליקום, שן שום אחת, 2 כפות שמן.
