2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
כבר אין מחלוקת על כך שצריכה קבועה של תפוחים מונעת השמנת יתר. מדענים מיפן הוכיחו שאם אתם אוכלים שלושה תפוחים ביום לפני הארוחות העיקריות, אתם מפחיתים את תכולת השומן בדם לפחות ב -20%.
מדענים יפנים פרסמו את תוצאותיהם מניסויים קליניים. במהלך התצפיות, קבוצה של אנשים קיבלה לפני הארוחה 600 מיליגרם פוליפנול תפוחים, הכלול בממוצע בשלושה תפוחים.
זהו חומר שהוא חלק מהפרי. פוליפנול מסייע בפירוק שומנים.
לאחר הארוחות החוקרים ניתחו את דם האנשים. התוצאות הראו כי רמות השומן בדם של המתנדבים היו בממוצע נמוכות בכ -20% לעומת אלו שלא קיבלו תוספים לפני ארוחת הצהריים.
מדענים יפנים מסבירים כי אין ספק כי השפעתם של פוליפנולים תפוחים. אך על מנת להשפיע על עודף משקל, עדיין כדאי להגביל את הדיאטה ולא להגזים.
לפני זמן מה מדברים מדענים בריטים בתמיכה בתיאוריה לפיה תפוחים קשורים למשקל עודף. אם נאכל תפוח אחד לפני האכילה, נסתפק בפחות אוכל.
באוניברסיטת קיימברידג 'חולקו 60 איש לשתי קבוצות. הראשון קיבל תפוח לפני האכילה. ובשנייה - מיץ תפוחים כמו תפוח.
ואז הם הגישו אוכל לשתי הקבוצות. לאחר שלושה שבועות התברר כי האנשים בקבוצה הראשונה צרכו פחות אוכל מאשר חברי השנייה. כלומר התפוח השביע חלקית את הקול.
לדברי מדענים, אותה השפעה מושגת עם פרי אחר, אך היעיל ביותר הוא התפוח.
מוּמלָץ:
תזונה מיוחדת עם תפוחים - 3 תפוחים ביום
הקרן האמריקאית לאובדן שומן קבוע מצאה שכאשר חלק מלקוחותיה אוכלים תפוח לפני כל ארוחה מבלי לשנות דבר אחר בתזונה, היא מסוגלת להפסיק לעלות קילוגרמים מיותרים. ניסויים רבים וניסויים בגישה זו החלו. אנשים שעברו את השיטה עדים לתוצאות מדהימות. המקרה הבולט ביותר הוא של אדם שהוריד שבעה עשר קילו בתוך שתים עשרה שבועות.
מזונות תזונתיים מונעים ירידה במשקל
במסע שלנו לאכול טוב לעיתים קרובות, אנו נופלים קורבן לכמה טריקים פרסומיים. ובניסיון שלנו להפחית קלוריות ומזונות מזיקים, אנו למעשה משיגים את האפקט ההפוך. ראה כמה דוגמאות למאכלים שהצליחו לצבור מוניטין של בריאים, אך לא בגלל איכויותיהם, אלא בגלל פעילות הפרסום של יצרניהם.
השמנה מהירה עם דיאטות תפוחים
דיאטת התפוחים עוזרת לווסת את חילוף החומרים ולהיפטר מקילוגרמים עודפים. עם זאת, זה לא קורה עם מטה קסמים. עדיף ליישם ימי פריקה עם תפוחים. זה שימושי במיוחד לאחר אכילת יתר בחגים. כדי להשפיע, בצעו ימי פריקה לפחות פעמיים בשבוע. אם אינך צריך לרדת במשקל, ניתן לעשות זאת פעם בחודש.
משקאות מונעים ירידה במשקל
ירידה במשקל הופכת לרוב לרעיון קבוע, ונופל קורבן לחלק מהמזונות המועדפים. עם זאת, יש חלק לא נעים נוסף במגבלות - עצירת צריכת כמה מהמשקאות האהובים עליכם. מה עלינו לדעת על המשקאות השונים המהווים חלק מחיי היום יום שלנו ואליהם עלינו להיזהר פחות או יותר אם אנו רוצים לשמור על הקו בסדר?
האם יש קשר בין תזונה, השמנה ומחלת אלצהיימר?
מחלת אלצהיימר שכיחה יותר בקרב קשישים, אך היא אינה חלק נורמלי בהזדקנות. ככל שאוכלוסיית העולם תגדל, שיעור האלצהיימר צפוי לעלות מ -36 מיליון ל -115 מיליון עד 2050. הגורם הסופי למחלת אלצהיימר עדיין לא ידוע. מה שאנחנו כן יודעים הוא שמוחו של חולה אלצהיימר מפתח הצטברות חריגה של חלבון המפריעה לאותות הנוירולוגיים.