2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
במהלך החודשים הקרים של השנה, מערכת החיסון של כולם זקוקה לתמיכה נוספת כדי להגן על עצמם מפני הנגיפים שתוקפים אותנו.
השילוב של מזג אוויר גרוע וקר, היעדר מספיק ויטמינים ומינרלים במזון הנצרך, והתקפות מתמדות של מיקרואורגניזמים פתולוגיים הופכים את האדם לרגיש יותר והגוף רגיש בקלות למחלות.
אתה יכול לשתות ויטמינים שיש בבתי מרקחת, אבל אם אתה רוצה להימנע מתרופות, פשוט גוון את התפריט שלך.
כדי להגן על עצמנו מפני בעיות בריאות בחורף, יש צורך לאכול תזונה מלאה, כזו שיש בה מספיק ויטמינים ואשר תספק לגוף את כל החומרים הדרושים.
איך נדע אם יש לנו חסינות חלשה?
אם לעיתים קרובות אתה חולה בהרפס או שאתה מצטנן פעמים רבות בפרק זמן קצר (בערך 4 עד 6 פעמים בשנה), עליך לחזק את הגנות גופך.
הפתרון
חשוב מאוד לא להזניח פירות וירקות גם בחורף. טוב לצרוך אותם לפני ארוחה עיקרית, שכן המחסור במזון אחר במערכת העיכול יאפשר לגוף להוציא את כל אבות המזון ולקלוט אותם ביתר קלות.
מוצרי חלב הם גם חלק חשוב בתפריט - הפרוביוטיקה ביוגורט מסייעת לשמירה על מערכת חיסונית בריאה.
אין להזניח מזונות בעלי השפעות נוגדות חמצון, כמו מרבית הפירות והירקות ובעיקר כאלה בעלי צבע אדום, ירוק כהה וכתום. רצוי לאכול לפחות 400 גרם ליום ממזונות אלה.
כמובן שאין להתעלם מהשום, הבצל, הכרישה הידועים. הם מכילים סולפידים - הם מצליחים לדכא את צמיחת החיידקים ולהפחית תהליכים דלקתיים בגוף. באופן זה הם מחזקים את הגנות הגוף.
כדאי לאכול לפחות נציג אחד של מזונות עשירים בחלבון מדי יום - אלו בשר, מוצרי חלב, דגים, קטניות, אגוזים ועוד.
מוּמלָץ:
שייק חלבון יכול למעשה לגרום לך לאקנה
ישנם יתרונות רבים לאבקת חלבון. זה יכול לעזור לך לרדת במשקל ולבנות שרירים, תוך שהוא גם דרך נהדרת להוסיף חלבון כמעט לכל ארוחה (אפילו קינוח). למרבה הצער, אנחנו לא חיים בסרט פנטזיה ויש רק דברים שימושיים. לכל מוצר יש גם תופעות לוואי. חלבון אינו יוצא מן הכלל.
מה שאתה יכול ולא יכול להכניס למדיח הכלים
מדיח הכלים הוא מכשיר שבשנים האחרונות ניתן למצוא כמעט בכל בית. אבל הבעיה של לא לדעת מה אפשר ולא ניתן להכניס לתוכה נפוצה. בואו נבדוק אילו כלים נוכל לשטוף ומה לא במדיח הכלים שלנו. לפני שתתחיל לשטוף אותם, וודא שכל הכלים וכלי השולחן שלך מוגנים במדיח כלים.
תה להרזיה יכול לגרום לנו לחלות
מאניה לירידה במשקל עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. ראשית, לא כל דיאטה מתאימה לכולם, יתר על כן, לעיתים הגבלת המזון אינה מובילה לתוצאות הרצויות. יש כבר יותר מדי תרופות ללא מרשם ותוספי מזון שמבטיחים להכניס אותך לכושר טוב מיד. ניתן למצוא אותם מטבליות צמחים שונות כביכול, ועד תה המשפיע על התיאבון.
הקרח והלימון במשקה שלך עלולים לגרום לך לחלות קשה
בסוף שבוע עבודה קשה, אין שום דבר רע בלצאת בכיף, לשתות משהו אלכוהולי, מתובל, כמובן, עם קרח ולימונים. עם זאת, מדענים, יחד עם הנוחיות והתרופות הרבות שהעניקו לאנושות, נוהגים לקלקל עם תגליותיהם את ההנאה מההרגלים האנושיים האהובים ביותר. לפיכך, לצד דמוניזציה של שוקולד, חלק ניכר מהבשר ומתאבנים מגיעים עם משקאות.
עד כמה פרי מכוער יכול לגרום לך להיות יפה וזוהר עם הבריאות
הפרי הנורא הוא פרי חדש יחסית, שהתגלה רק לפני 80 שנה בג'מייקה, שם הוא כיום בית הגידול היחיד שלו. זהו הכלאה טבעית בין אשכולית, תפוז וקלמנטינה. שמו מתייחס למראהו המכוער עם קליפה מחוספסת ומקומטת בצבע ירקרק-צהבהב שנכרך ברפיון סביב הדרים הפועמים הכתומים בפנים, אך הוא מכוער רק על פני השטח.
