ירידה במשקל עם סלטים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטות סלטים לא רק עוזרות לרדת במשקל, אלא גם עוזרות לטרשת עורקים, יתר לחץ דם, מחלות כבד ודרכי המרה.

דיאטת הסלטים הבסיסית ביותר ממליצה לאכול סלטים של ירקות טריים גולמיים ולשלב אותם עם סלטי פירות טריים. צריכת מלח אינה מומלצת, וניתן לטעום את הסלטים עם מעט מאוד שמן זית או שמנת ומיץ לימון ויוגורט.

לדיאטות סלטים השפעה מחדשת וממלאים את הגוף בויטמינים. משתמשים בכל הירקות ללא תפוחי אדמה וכל הפירות ללא ענבים, מלונים ובננות.

עם דיאטת סלט למשך 14 יום אתה מוריד בין 6 ל -7 קילו. בשבוע הראשון, מיד לאחר הקימה, שתו כוס מים חמים עם לימון, אך ללא סוכר. ארוחת הבוקר היא סלט פירות של פירות הדר ותפוחים ירוקים. מותר להוסיף תוספת של כפית שמנת אחת.

ארוחות צהריים וערב נצרכים סלטים של ירקות ללא מלח, רק עם שמן או שמן זית ומיץ לימון. במהלך היום מותר לשתות ליטר קפיר, מים ותה ירוק ללא סוכר - ללא הגבלה.

במהלך השבוע השני, עקבו אחר התפריט מהשבוע הראשון, והוסיפו 100 גרם בשר רזה מבושל ללא מלח או דגים בארוחת הצהריים. הדיאטה עם סלטים משפרת את מצב העור ובעלת השפעה מייפה.

לא ניתן לשלב פירות וירקות בסלט אחד במהלך הדיאטה. עדיף להתמקד בירקות גולמיים, אך את חלקם ניתן לבשל, כמו קישואים או גזר.

רק בישול של המוצרים מותר, טיגון, כמו גם צריכת מוצרים משומרים. סוכר אסור בהחלט במהלך השבועיים של הדיאטה.

דיאטת הסלט מתאימה לקיץ, מכיוון שפירות וירקות מתעכלים במהירות ותחושת הרעב חוזרת במהירות. במזג אוויר קר, הרעב הזה מורגש חזק יותר מאשר בחום.

דיאטת סלטים יכולה להציל אתכם מדיכאון, מכיוון שכמות הויטמינים המוצקה שתטענו במהלך השבועיים הללו תשפר את מצב גופכם ונפשכם.

אם אתם סובלים מגסטריטיס או ממחלות קיבה אחרות, טוב להתייעץ עם מומחה לפני שמתחילים לעקוב אחר הדיאטה.