2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתה עדיין תוהה בדיוק מה ההבדל בין שייקים למיצים טריים, אל תדאג כל כך, כי אנחנו שם ואנחנו יודעים היטב שאולי לא תמיד מכירים הכל.
בקצרה - נָבוֹך מכינים מפירות מלאים באמצעות בלנדר, מבלי להסיר חלק מבפנים של הפרי, ואילו פירות טריים מכינים על ידי סחיטת פירות ההדר, כדי שהמיץ הסחוט לא ייפול ושערות הפרי.
ושייק הוא אחת מפצצות הוויטמינים הטובות ביותר שתוכלו להכין בעונת האביב. רבים מאיתנו מרגישים מאוכזבים, בלי אנרגיה אחרי החורף הארוך. העייפות האביבית הידועה שלנו מוציאה את החיים מאיתנו בדיוק כשאנחנו צריכים להיות הכי חיים.
הטבע יודע את עבודתה ונתן לנו מבחר גדול של מתנות שימושיות טריות בעזרתן ניתן להטעין את גופנו ולהפוך אותו לגמילה באביב. בואו נראה מי הם:
שייקים ממריצים נגד עייפות האביב
כאלו שבאופן טבעי נותנים לך הרבה אנרגיות והעונה שלהם אביבית.
ירוק נבוך
כן, האמת היא שהכי טוב שייקים ממריצים נגד עייפות האביב מוכנים על ידי מזג האוויר האביבי המתהווה:
- תרד, מזח, סרפד וכל ירק אחר שתעלה על דעתך.
באביב, גופנו חסר מאוד בברזל וזו אחת הסיבות העיקריות לכך שאנו חשים עייפות. הפיתרון הוא להכין שייק מירקות.
שייקים מפירות ירקות
לא נכוון אתכם לשייק קינוחים, כי הם בדרך כלל די אנרגטיים, אך גם די קלוריים. אתה יכול להכין שייק קלאסי שמורכב מירקות ופירות. לירקות תוכלו להשתמש בכל ימות השנה:
- סלרי;
- גזרים;
- שורש ג'ינג'ר;
- מלפפון;
- אבוקדו.
אל תשכח את הירוקים, מלאים בברזל ועונתיים לחלוטין.
לצד מזח, חמציץ, ארוגולה, תרד, פטרוזיליה ועוד. להוסיף 1 כף. אשר, מכיוון שלזרעים עצמם אין טעם מיוחד וניתן להוסיף אותם לכל שייק. של מי מקור האנרגיה הן למוח והן לשרירים. הוסיפו אותו לשייק ארוחת הבוקר או אחר הצהריים למספר ימים ובקרוב תרגישו בהבדל.
עם זאת, רוב האנשים לא אוהבים טהור שייקים ירוקים ולהוסיף פירות לשיפור הטעם. לא נעודד אותך להשתמש בתותים, פטל או ענבים אדומים למטרה זו, כי אם כי סופר שימושי ו פועל במרץ, זמן האביב הם לא בדיוק עונתיים. ובכל זאת, הוסף את כל הפירות האהובים עליך שתמצא בשוק.
מהפירות תמיד אפשר להוסיף:
- בננות;
- פירות יער;
- פירות יער קפואים;
- תפוחים;
- אגסים;
- תפוז
- קיווי;
- מנגו;
- אבוקדו.
ועבור אנרגיה אביבית רבה יותר, בדוק את המתכונים האלה לשייק חלבונים.
מוּמלָץ:
תה נגד עייפות האביב
עייפות האביב היא מצב שידוע כמעט לכולם. לא ניתן להגדיר אותה כמחלה, אך היא גורמת להחלשת כוחות חזקה. השמנת יתר, דיכאון, אי כושר עבודה נובעים לרוב ממצב חיים זה. יש לשים לב אליו ולנקוט פעולה למען גירוש עייפות האביב . כימיה מיותרת ומונעת התוויות במאבק נגד חולשה.
היכו את עייפות האביב עם 5 הטיפים האלה
תחושת התשישות ונמנום הם התסמינים העיקריים לעייפות האביב. עם בוא עונת האביב מתחילים בגופנו שינויים כמו עייפות קלה, חוסר ריכוז, פגיעה בחסינות וזה פוגע באיכות חיינו. ל למנוע עייפות באביב , זה מספיק כדי לשנות את הרגלי האכילה שלנו והמאמץ הקטן הזה יעזור לנו לספק את האנרגיה והחומרים המזינים הדרושים כדי להרגיש שבעים ומאושרים.
לימון רודף אחרי עייפות האביב
לדברי תזונאים, כדאי מאוד לשתות חצי כוס מיץ לימון סחוט טרי מדולל במעט מים מדי בוקר חצי שעה לפני ארוחת הבוקר. תהיה לזה אפקט טוניק ותבריח מיידית את עייפות האביב, שרלוונטית במיוחד החודש. בנוסף, מיץ לימון יווסת את חילוף החומרים וכך תוכלו להיפטר ממשקל קילוגרמים עודפים.
שתו קפה נגד עייפות האביב
אחרי החורף הארוך והקר כולנו נהנים מהאביב בחיוך. הטבע מתעורר לחיים, ואתה צריך להתעורר כל בוקר במצב רוח מרומם יותר. אבל עם בוא מזג האוויר החם יותר והחלפת העונות מגיע מה שנקרא עייפות באביב . זה מרגיש עייף לחלוטין , נמנום, יעילות מופחתת וחוסר ריכוז טוב.
מזונות נגד עייפות האביב
אחרי החודשים הקרים הגוף סובל עייפות באביב , שיכולים לשלול מכם את הכוח והרצון הדרושים לעבוד. תזונה נכונה יכולה לעזור לכם בהקשר זה. בעזרת תפריט מאוזן לא תסבלו מחוסר כוח ותרגישו אנרגטיים לאורך כל היום. יש לזכור כי רוויה יתר בשומן ומתוק, המתרחשת לעיתים קרובות כאשר מנסים לדכא מצבים מלחיצים, מזיקה לבריאות.
