2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
בחיי היומיום הקדחתניים שלנו, לרוב אין לשפים זמן להתמכר להכנת מאפים תוצרת בית טובים, במיוחד כאלה שדורשים לִישָׁה. פחד מכישלון, בצק כושל, זמן אבוד ומשאבים מונעים מאנשים רבים לצאת לפעילות מהנה זו, אך זה לא אמור להיות המקרה.
למעשה, לישה, בנוסף להבטחת תוצאה סופית טעימה, יכולה להיות גם כן טיפול שימושי נגד לחץ בשבילך. הנה כמה סיבות:
1. עשו משהו בידיים
קרוב לוודאי שנתקלת במגוון צעצועי גומי או סיליקון וחפצים שנמחצים בידיים שלך כדי להפחית לחץ. האם אי פעם חשבת שלישה היא למעשה המקור המקורי של הכלים המודרניים האלה? עצם תנועת הידיים, התנועות החוזרות ונשנות ועיצוב הבצק בידיים מעניקים לכם תחושה נעימה של כפות הידיים, שצומחות בהדרגה בכל הגוף ומביאות נחמה. אז בפעם הבאה שתרגישו לחוצים, במקום לסחוט את צעצוע הגומי, יש ללוש בצק נחמד ללחם או לעוגיות, ולבסוף ליהנות מהמאפים הטעימים, שמובטחים שייקחו יותר לחץ.
2. יש לך זמן לעצור ולהתרחק מהמצב הלחץ
אם הבעיות שלך קשורות לעבודה, ילדיך כועסים או שיש לך חובות שלוקחות זמן, מעצבנים ומלחיצים אותך - התחל. ללוש את הבצק. תוכלו להשקיע זמן בהתרכזות במשימה זו ואתם תתנתקו לזמן מה מהבעיה התלויה בכם.
3. יש לך זמן לחשוב
אם אתם במתח, כי אתה צריך לקבל החלטה חשובה, לגלגל בידיים בצק פלאפי ולחשוב. כשתלוש את הבצק, תשקע במחשבות עמוקות, עם עצמך, תחשוב שוב על הכל בכל צד ורק בסוף, בנוסף ללחם טעים, תקבל גם הארה כדי לפתור את הבעיה שלך.
4. לישה יוצרת לחם, לחם יוצר חמימות, נעימות מעוררת רוגע
אין כמעט אדם שלא אוהב את ביתו מריח לחם חם טרי. עבור רבים זה מחזיר זיכרונות מימי ילדות קלים ומאושרים יותר, כאשר הבעיות היחידות היו ציונים מתמטיים ירודים או גלגל שבור מול הבלוק. תנו לעצמכם את המסע בזמן הזה על ידי לישה של זיכרון שיעורר בכם תחושה של רוגע ונינוחות רגשית. וזה גם ייצור את התחושה הזו אצל ילדיכם, אותם הם יישאו איתם בבתיהם בעתיד.
ללוש את הבצק, היא לא תמיד משימה קלה. אך אין ספק שברגע שתופסו את ה"וו "שלו, זה הופך לפעילות אהובה ומהנה שאפילו מוביל להפחתת מתח. קבע לך הרגל כשאתה לא מרגיש טוב לקחת קצת זמן ולערבב משהו טעים, במקום לכעוס וחסר אונים. מי יודע, זה יכול להיות הטיפול הטוב ביותר נגד לחץ עבורכם.
מוּמלָץ:
התה הטובה ביותר נגד לחץ
מה יותר טוב מתה ארומטי והתחממות ביום סתיו קריר? רק כוס מזה למשקה יש השפעה נגד לחץ !! בחרנו את מתכוני התה הטובים ביותר שיכולים להתגבר על חרדה, להרגיע אדם ולהשיב איזון פנימי. במקביל אתה מחזק את המערכת החיסונית, מכין את הגוף לעמוד בשינויי האקלים והאתגרים.
10 המזונות המובילים נגד לחץ
1. שקדים הם מכילים מגנזיום ויש להם השפעה רוויה חזקה. צרכו אותם במתינות - 5-10 אגוזים מכילים 100 קלוריות; 2. קקאו הוא עשיר במינרלים וחומרים המקדמים רגיעה ומצב רוח טוב; 3. כמון תבלין זה עשיר במגנזיום ודל בקלוריות; 4. קפיר מכיל כמות גדולה של פרוביוטיקה, שימושית לאיזון פלורת המעיים;
דיאטה נגד לחץ
הדיאטה נגד לחץ כוללת מוצרים רבים העשירים בויטמינים מקבוצת B, מגנזיום ואחרון חביב ויטמין C. כל החומרים הללו מועילים ביותר למערכת העצבים ומסייעים לתפקודה התקין. בארוחת הבוקר כל הזמן תוכלו לאכול מוזלי, גבינה, יוגורט, לשתות מיץ. רגע לפני השינה טוב לשתות כוס תה נענע או אחד מלימון או לבנדר.
שעווה תזונתית - האם היא אינה מזיקה ואיפה היא מוסיפה
שעוות פרפין, המסווגת כחומר המשמר הכימי E901, מבהירה פירות, ירקות וסוכריות ומאטה את אובדן הלחות וקלקול. הוא לבן, חסר ריח או חסר טעם. זה לא שעווה אמיתית, הוא מתקבל משמן מזוקק, שמטוהר לאחר מכן. זה יכול גם להיות מסונתז על ידי המרת פחמן חד חמצני ומימן לפחמימנים פרפיניים, ואז הידרוגציה וטיהור אופציונלי באמצעות פחמן פעיל.
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם
סביר להניח שאומרים לך כבר מגיל צעיר שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אולי צחקת מזה, אבל מי שאמר לך לא טעה. כמעט כל ילד רוצה להתגעגע לחלק הזה של הבוקר כי הוא עדיין ישן, לא רעב ומבזבז הרבה עצבים עד שתביא את הילד להכניס לו משהו לפה.