2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מה לאכול כדי לרדת במשקל במקום לעלות? שאלה זו היא נצחית. הדיאטה הירוקה פותחה על ידי תזונאים אמריקאים וקיבלה את שמה בגלל התפריט, המורכב מפירות וירקות עם צבע ירוק.
הדיאטה הירוקה מספקת לגוף את הויטמינים והיסודות הנחוצים הדרושים, אך כמו כל דיאטה מגבילה, ניתן לעקוב אחריה רק לאחר התייעצות עם רופא.
בסיס הדיאטה הירוקה הם פירות וירקות ירוקים, תבלינים עלים ירוקים, תה ירוק. הדיאטה צריכה להיות מגוונת ולשלב ירקות ופירות שונים.
מלפפונים, פלפלים ירוקים, כרוב, ברוקולי, נבטי בריסל, קישואים, חסה, סלרי, בצל ירוק, שמיר, פטרוזיליה, אספרגוס, מזח, תרד, חמציץ, אפונה הם ירקות ירוקים.
הפירות הירוקים הם קיווי, ענבים ירוקים. במהלך היום כדאי לשתות הרבה תה - מנטה, ירוק, לימון. ירקות נאכלים גולמיים או מאודים.
אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לסבול את זה, אכל חתיכת עוף ללא עור, קצת דגים, ביצה אחת או שתיים. הם ימלאו את המחסור בחלבון המספיק.
לתזונה ירוקה יש השפעה חיובית על חילוף החומרים. זה מייצב את רמות הסוכר בדם. זה מוסבר על ידי האינדקס הגליקמי הנמוך של פירות וירקות ירוקים.
התוכן הקלורי השלילי של המוצרים בתזונה הירוקה גורם לגוף לצרוך את השומן המצטבר. התזונה הירוקה מספקת את הויטמינים והמינרלים הדרושים, אשר משפיעים היטב על המראה.
לספיגת פירות וירקות גולמיים, הגוף צורך יותר קלוריות ממה שהוא מקבל, ובמקביל תאית מעניקה תחושת שובע.
ניתן להקפיד על הדיאטה הירוקה לא יותר מעשרה ימים. חסרונו הוא סבירות גבוהה להרעבת פחמימות, שבאה לידי ביטוי בעיקר מעבר לימים בהם מקפידים על תזונה. נשים בהריון ואמהות מיניקות אינן יכולות לבצע תזונה ירוקה.
מוּמלָץ:
שעועית ירוקה
שעועית ירוקה (Phaseolus vulgaris) הוא צמח חד-שנתי שעונתו היא מיוני עד חודשי הסתיו של אוגוסט-אוקטובר. שעועית ירוקה היא למעשה הפרי הבשל של השעועית, שהוא תרמיל וזרעים החבויים בו. זהו צמח רגיש ביותר ללחות קרה ואוהבת ושמש מתונה. שעועית ירוקה הינה גידול שדה נרחב בארצנו, ומגדלים אותה בחממות, שם נבצרות בין אפריל לדצמבר.
כיצד מאחסנים שעועית ירוקה?
שעועית ירוקה היא אחד הגידולים העתיקים ביותר שנצפו על ידי בני אדם. מקורו בדרום אמריקה והובא לאירופה בתגליות הגיאוגרפיות הגדולות. זרעים של צמח זה נמצאו במערה פרואנית, המתוארכים לששת אלפים שנה לפני ישו. תכונות הריפוי של הצמח היו ידועות למרפאים הסינים אלף שנים לפני העידן החדש.
איך לבשל שעועית ירוקה?
שעועית ירוקה הוא ירק פשוט אך טעים מאוד שיכול למצוא מקום בכל תזונה. מוּמלָץ צריכת שעועית ירוקה מכיוון שהוא מכיל חומרים שימושיים רבים. שעועית ירוקה עוזרת לחיזוק המערכת החיסונית, לשיפור חילוף החומרים. הוא מכיל ויטמיני B, כמו גם ויטמין C, K ו- E, כמו גם חלבון, עמילן ותאית.
גבינה ירוקה
גבינה ירוקה הוא סוג של גבינת עובש המתקבלת בטכנולוגיה מיוחדת. גבינות כאלה מיוצרות בשוויץ ובאנגליה. בארצנו קיימת גבינה ירוקה בשם צ'רני ויט, המיוצרת רק בכפר בעל אותו שם בטטבן. קיומה נשכח שנים רבות, אך לאחרונה כוכבה עלה סוף סוף. גבינה ירוקה היא מגוון של גבינה מלוחית לבנה, שהיא הגבינה העובשתית היחידה בחצי האי הבלקן.
מדוע מכונית דיאטה בכלל אינה מכונית דיאטה?
רבים מאיתנו שוללים מהמחשבה להחליף את המכונית האהובה עלינו בגרסה התזונתית שלה, ובכך מראים שאכפת לנו מהבריאות שלנו. אבל בין אם אנחנו באמת עוזרים לעצמנו בצורה כזו, או להיפך - אנחנו פוגעים. אנשים רבים הוטעו על ידי הפרסומת הקולנית: "אין סוכר"
