2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מוצרים שטובים ללב טובים גם למוח. חמוציות הן התומכות ביותר בפיתוח יכולות נפשיות בבני אדם.
הם מכילים כמות גדולה של נוגדי חמצון אשר מתקשרים עם רדיקלים חופשיים בחמצן. רדיקלים אלה מייצרים כולסטרול, שאינו רק מזיק למערכת הלב וכלי הדם, אלא גם אחראי להידרדרות הזיכרון ותפקוד השלד והשרירים עם הגיל.
דיאטה, עם מרכיב עיקרי של חמוציות, מובילה לשיפור הזיכרון ולעבודה מאוזנת יותר של מערכת השלד והשרירים.
במקום השני אחרי החמוציות הם אוכמניות. יש להם תכונות זהות לחמוציות, אך יש להם פחות נוגדי חמצון. מצד שני, אוכמניות מכילות חומרים המשפרים את הראייה.
את המקום השלישי חולקים סלק וכרוב. החומרים הכלולים בירקות אלה הורסים אנזימים, שמובילים במידה רבה להתפתחות מחלת אלצהיימר ומפחיתים את התפקודים הקוגניטיביים.
את המקום הבא בדירוג תופסים דגים שמנים. דגים כמו סלמון, סרדינים והרינג מכילים חומצות המפרקות גם אנזימים מזיקים.
מחקרים מראים כי אכילת אחד הדגים השומניים אחת לשבוע מסייעת להפחתה משמעותית בסבירות לחלות באלצהיימר.
את המקום החמישי המכובד תופסת תרד. מומחים מצאו כי תרד מאט את הופעתן של בעיות במערכת העצבים עקב הזדקנות הגוף ומונע התרחשות של ליקוי קוגניטיבי.
מוּמלָץ:
8 מאכלים ומשקאות נגד ירידה במשקל
אתה בהחלט אוהב אותם, אתה כולל אותם בתפריט שלך כי אתה חושב שהם תזונתיים, אבל זה לא ממש נכון. אתה בקושי מבין את זה, אבל יש מוצרים שיש להם יותר קלוריות ממה שאתה חושב, ואתה לא צריך לסמוך עליהם כדי לרדת במשקל. באופן הגיוני - הם בחירה מושלמת, אם אתה רוצה לעלות במשקל .
בעד או נגד אבקת פירה
אבקת פירה מקל מאוד על עבודת המארחים. במקום לקלף את תפוחי האדמה, לחתוך אותם, להרתיח אותם ואז לרסק אותם לפירה, המארחים מערבבים את אבקת הפירה עם מים חמים או חלב חם ומקבלים תוצאה של ברק. עם זאת, לדברי כמה מומחים, מוצרים מוגמרים למחצה של תפוחי אדמה בצורת אבקה אינם שימושיים במיוחד לגוף, מכיוון שהם מכילים הרבה מלח ומשפרים טעם.
אוכל נגד אלצהיימר
מחלת אלצהיימר היא תהליך בלתי הפיך הגורם לאובדן זיכרון, שינויים בתפיסות, שינויים במצב הרוח הפתאומי והדרמטי והפרעות בדיבור. זה משפיע על אנשים זקנים וצעירים ברחבי העולם. כדי להפחית את הסיכון למחלה ערמומית זו, טוב לאכול את המזונות הבאים: מזון ומשקאות עשירים בפלבנואידים.
אוכל נגד עייפות
אם אתה מרגיש עייף, רדום ומתקשה להתרכז, שנה את התזונה. ראה אילו מאכלים עוזרים לשיפור הטון ולגרוש עייפות מתמדת. עייפות במהלך היום נובעת ככל הנראה ממחסור בברזל. הגוף זקוק לו בכדי להעביר חמצן לתאים. כמויות הברזל הגדולות ביותר נמצאות בבשר אדום, עופות, ביצים ודגנים מלאים.
מכה נוספת נגד השמנת יתר! שבב במוח מונע מאיתנו לחשוב על אוכל
הַשׁמָנָה היא בעיה גדולה של החברה המודרנית שלנו. הוא מכסה קבוצות משמעותיות יותר ויותר של אנשים, וגילם של אלה שאיבדו את הקרב עם המשקולות יורד ללא הרף. הבעיה חמורה מכיוון שהיא משפיעה לא רק על הראייה שעוברת שינויים שליליים אדירים. הבריאות היא הסכנה האמיתית.
